養生之道網導讀：社會的發展對於女性的要求越來越高，不僅要求擁有「前凸後翹」的身材，還要有小蠻腰等等。那麼，怎麼樣才可以從頭瘦到腳呢？接下來，……
社會的發展對於女性的要求越來越高，不僅要求擁有「前凸後翹」的身材，還要有小蠻腰等等。那麼，怎麼樣才可以從頭瘦到腳呢？接下來，養生之道網小編和大家分享一下食譜減肥全攻略，讓大家從頭瘦到腳。
一、瘦臉篇
1、干貝絲瓜
材料：絲瓜80...
食譜減肥全攻略從頭瘦到腳
產婦徹底打敗妊娠紋全攻略
養生之道網導讀：很多准媽媽面度妊娠紋都很無奈，想要擁有完美的肌膚，懷孕後妊娠紋卻總也擺脫不了，為此常常痛苦不堪。那麼就讓我們來幫助你，介紹三妙招徹底擊退妊娠紋。
認識妊娠紋
妊娠紋形成原因
醫學研究告訴我們導致孕婦妊娠期容貌改變的“總導演”是體內的激素。懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產生，嗣後激素的需求量越來越大時，胎盤便擔當起分泌激素的“主角”，同時腺體，諸...
三大按摩攻略 輕鬆趕走熬夜熊貓眼
據有關健康調查顯示，目前八成女性會在睡覺過程中會出現突然驚醒，其中19.62%經常出現，並且45.4%會因驚醒而睡不著，那麼女白領的失眠比例真的有這麼高嗎？熬夜是女生的噩夢，但是伴隨著全世界第二波經濟衰退的來臨，卻常常在不得已中淪為都市生活的常態，當我們不能自由掌控時間，但是，至少應該能把預先護理做到家。
攻略一：疲憊黑眼圈應對法
白天疲憊了一天，但是晚上卻依舊有逃不過的熬夜計劃...
廣州旅遊：火鳳線徒步攻略
養生之道網：火鳳線徒步攻略有哪些？火鳳線是廣州較為有名的戶外活動線路，起點火爐山，終點鳳凰山，下面養生之道網總結了一些火鳳線徒步攻略，看看吧。
火鳳線全稱“火爐山——鳳凰山穿越線路”，以火爐山南門公共汽車站為起點，以鳳凰山下漁沙坦淨水站為終點，全程10公里左右，其中90%以上的路程屬於山路，剩下的公路路程屬於火爐山與鳳凰山之間的銜接段。
火爐山和鳳凰山的山路多以...
野營知識之全面攻略
面對緊張的都市節奏、巨大的工作壓力，你可曾渴望走出這片鋼筋水泥的森林，回歸自然，去體驗大自然的原始和寂靜，感受自在悠閒的流浪感覺?來吧，約上三五知己，背起你的行囊，打破生活的桎梏，走出一片新天地!
在城市邊緣的野營探險活動，已經成為都市玩家們首選的休閒項目之一，感受晴空的飛鳥、涓涓的流水給你帶來的愉悅和享受。躺在細沙的海灘上，聆聽潮水的聲音，看滿天的繁星。夜幕降臨時和朋友...
怎樣選擇戶外爐具？戶外爐具全攻略
養生之道網：怎樣選擇戶外爐具？爐具作為野外露營裝備的一種，戶外愛好者肯定不會陌生，那麼怎樣選擇戶外爐具，你對戶外爐具究竟瞭解多少呢？下面養生之道網為您詳解怎樣選擇戶外爐具，看看吧。
在戶外活動中，不論是吃腐敗大餐、滿漢全席，還是只是燒燒開水，喝喝熱茶，你都會需要一個可靠好用的爐具。仔細瞭解爐具尺寸、特色和燃料種類的知識將非常有助於選擇一個適合自己的爐子。
選擇戶外爐具要注意什...
塑臉瑜伽全攻略守則
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼運動效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。
1.所有的練習都請慢慢來做。
塑臉瑜伽最重要的就是讓肌肉盡量緊縮，恢復到原來的狀態，所以每一個動作都要堅持5秒鐘，這是整個練習中最基本卻重要的一條。這樣的話不必刻意注意，自...
北京五一旅遊一日游全攻略
養生之道網：五一是旅遊的最佳時節，天氣變暖了，花也開好了，最適合外出遊玩，處在北京的你需要一份北京五一旅遊一日游全攻略。本文是養生之道網為您總結的北京五一旅遊一日游全攻略，供參考。
1、金海湖-京東大溶洞一日游
上午：
早9點在東直門長途汽車站乘918路支路，直接到達金海湖景區，車程2小時左右，票價10元。景區附近有很多農家樂，下車後可以找一家吃午飯，10人包桌150元左右，可以吃到魚。
下...
男人美背健身大攻略
失去肌肉的保護，人體的支撐——脊柱也會相當脆弱，經不起任何外力。所以，“前傾族”鍛煉的關鍵是讓後背肌肉群變得強壯有力。
男人美背計劃攻略一：坐姿划船
鍛煉肌群：菱形肌。該動作需要一定強度，可讓肩後肌肉變得豐滿有力，使變形的肩胛骨恢復原位。
準備動作：端坐於划船機上，上身保持豎直，緊腰，挺胸，收腹。
動作要領：沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，雙肘緊貼兩肋...
產後身材恢復完全攻略
養生導讀：孕婦懷胎十月，產後身體會出現各種形態問題。那麼孕婦產後恢復完全攻略，對您就絕對有用了。下面是一份養生之道網為您介紹了孕婦產後恢復完全攻略，供參考。
孕婦產後身體有什麼問題？
孕婦懷胎十月，產後身體會出現生育性肥胖，引起浮腫、代謝減緩、肌膚鬆弛。出現脊柱受損，引起上肢、肩、頸酸麻脹痛，四肢腫脹、疼痛。產後乳房問題，引起乳房萎縮、鬆弛、下垂、乳腺增生。產後體質虛弱，引起...