上班導讀：都市的煩囂，生活的壓力，工作的疲倦，讓一個個上班族精神處於繃緊的狀態，長期壓抑與精神高度緊張，這樣的生活和工作狀態讓很多人記憶力下降，年紀輕輕就得了“健忘症”了。除了適時放鬆，注意營養，針對這樣情況，相信，瑜伽呼吸記憶法更加適合“健忘症”的上班族。
其實大腦記憶力的下降很大程度上是由於腦部超負荷工作而產生的疲勞，要向增強自己的記憶能...
呼吸記憶法擺脫職場健忘症
亞健康如何調理 如何擺脫亞健康
如今，人們由於長時間處於一個高壓緊張的生活環境當中，如果不適當地進行自己調節以及釋放壓力，那就非常容易進入一個亞健康的狀態。亞健康如何調理？這當然是離不開在平時生活當中的調節以及一些良好的生活習慣。下面，養生之道網為你介紹幾種方法，讓你明白自己應如何擺脫亞健康。
(1)飲食有度:食，很重要。對於...
七招擺脫孕婦便秘困擾
孕媽咪很容易遭遇便秘，怎樣緩解便秘呢？最好的防治方法就是改善生活方式和調整飲食習慣，這樣比採取藥物解決更加有效和安全，小編教你7個緩解孕婦便秘的妙術，並推薦中醫藥膳，從根本上治癒。
1、保持身心愉悅
中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕媽咪要每天早起早睡...
三大妙招幫孩子擺脫飲食惡習
你的孩子是否鍾愛肉類多過蔬菜呢？寧願吃麥當勞肯德基而不願意吃你煮的飯燒的菜？你準備好了鮑魚、魚翅各種昂貴的食材給孩子進補，可他們仍舊一到冬天就感冒流涕，體質虛弱，營養怎麼也不吸收？對於大多數家長來說，確保孩子吃得營養、健康的確是一場持久的戰鬥。孩子們往往貪圖味覺享受，任由垃圾食品連同他們挑食偏食的壞毛病一同將營養啃噬乾淨。他們在學齡階段，進入青春期，面對著身體的快速發...
擺脫疾病困擾 保健養生抓住細節
養生之道網導讀：當今社會上班族成了社會的主打力量，但是她們的健康狀況常常不是那麼健康。上班族如何擺脫疾病困擾呢? 養生保健須抓住小細節。
“上班族”是當今社會發展的生力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關注。為此，我們推出“上班族保健養生故事”專版，希望對“上班族”的身體健康起到很好的指導作用。
久坐成疾敲響警鐘
最好的運動其實很簡單—&...
按摩腳部穴位 擺脫象腿
養生之道網導讀：女人都不想自己腿部被成為“大象腿”，夏天的時候如果穿上裙子的時候就看著自己的大粗腿心裡不爽了，其實推拿按摩是可以讓腿部變的更細的，腿部穴位按摩就是很好的方法，其實女人經常按摩腿部的穴位不僅可以瘦身，還有美容的功效呢。
中醫養生專家提醒通過對腿部穴位的刺激，可以促進身體的血液循環，還可以加快新陳代謝速度，消除身體的水腫...
擺脫「路怒症」有三招
當你經常在堵車的時候異常憤怒，甚至破口痛罵時，你就要小心自己是否有“路怒症”了。“路怒症”是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒，發作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫學界把“路怒症”歸類為陣髮型暴怒障礙，指多重的怒火爆發出來，猛烈程度叫人大感意外。“路怒症”發作的人經常會口出威脅、動粗甚至毀損他...
聳肩擺臂幫助白領擺脫頸椎病
養生之道網導讀：如今大多的白領們每天保持同一個姿勢，經絡不通，氣血循環不暢，都會出現或輕或重的頸椎問題。那麼，白領們如何解決這一問題呢?白領如何保護頸椎?趕緊來學習下小編為大家盤點了白領護頸秘方吧。
上班族
聳肩擺臂幫助白領擺脫頸椎病
面對電腦 頸椎之痛
雖然目前國內對頸椎病的病因和病理還有一些不同的看法，但對很多致病因素都是達成共識的，例如頭頸部的外傷、勞損、落枕、風寒、枕頭高...
四步法讓白領擺脫「頸」箍咒
養生之道網導讀：如今的白領每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，白領如何緩解頸椎疼痛呢?白領保護頸椎方法有那些呢?
頸椎病預防
四步法讓白領擺脫“頸”箍咒
第一步：適時休息
適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環, 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
第二步：正確姿勢
伏案工作時，一定要注意坐...
冬季怎樣擺脫病魔的「糾纏」
養生之道網導讀：隨著冬季的到來，預防冬季疾病成為人們關心的話題，文章列舉冬季常見疾病以及預防對策來防止冬季疾病的發生，食善養生，為了健康身體，來看看吧。
冬季怎樣才能不讓疾病纏上你
防感冒
感冒是老年人冬季最常見病之一，往往反覆發作，遷延不愈。極易誘發肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此，要重視預防感冒，加強耐寒鍛煉，入冬後應堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳，這樣可...