養生之道網導讀：榛子有“堅果之王”之稱，是人們喜愛的四大堅果之一。和其它堅果相比，榛子有什麼獨特之處呢？榛子的獨特之處主要在它的營養價值和功效作用方面。
1、榛子含有β－谷甾醇（甾醇），天然植物甾醇對人體具有重要的生理活性作用，能夠抑制人體對膽固醇的吸收，促進膽固醇降解代謝，抑制膽固醇的生化合成，對冠心病、動脈粥樣硬化、潰瘍、皮膚鱗癌、宮頸癌等有顯著的...
「堅果之王」榛子的特點
小小蘋果暗藏玄機 這樣吃等於吃砒霜
養生之道網導讀：蘋果是最大眾化的水果，也是人們最愛吃的水果之一，它不僅美味多汁而且營養豐富。有話諺語說：每日一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果對人們健康所起的作用。既然蘋果這麼好，是不是每天都要吃，隨便什麼時候吃都可以嗎？什麼情況下吃蘋果等於吃砒霜呢？
小小蘋果暗藏玄機 這樣吃等於吃砒霜
眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。...
土豆多吃瘦身美顏
養生之道網導讀：土豆是我們平時見到的最為頻繁的食物之一了，雖然常見，不過土豆的營養價值可是非常高的哦，今天小編詳細介紹關於土豆的養生功效，並且告訴你土豆的做法，一起去下文看看瞭解下吧!
小小土豆是個寶 女人多吃瘦身美顏
土豆中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動脈硬化。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是其它所有充飢食...
90%白領都犯過的八大致癌飲食習慣
1、就餐環境不愉快
現代研究認為，不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。有學者收集近50年的資料，發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌症發生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1~2年，就可能引起疾病。美國專家調查的500例癌症患者，都有明顯的精神創傷史。
這一點完全不難理解，如果在不愉快的環境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌症...
人參的功效作用大盤點
養生導讀：人參我們都知道它是種大補的食物，自古以來擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫學界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品。人參雖是滋補品，但食用也是很有講究的，今天我們就來看看人參的功效吧。
人參的功效作用。
1、調節中樞神經系統。
人參能調節中樞神經系統，改善大腦的興奮與抑制過程，使之趨於平衡；能提高腦力和體力勞動的能力，具有抗疲勞的作用。人參能加強大腦皮...
鴿子湯的四種詳細做法
養生導讀：鴿子湯是滋補最好的湯能夠滋陰壯陽，男女合適喝的一款湯，而且對於小孩也起了很好的養生作用，鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮...
盤點各種雜糧的養生功效
養生導讀：養生是一門講究技巧的學問，我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。這種相互搭配，才能達到一種養生平衡。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。我們該怎麼選擇這些雜糧呢？
雜糧1：黃豆。
性味甘平，具有益氣養血、健脾寬中之功效。
雜糧2：小米。
性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
小米
雜糧3：黑米。
具有滋陰補腎、健脾暖...
冬季最省錢的「滋補」食物
養生導讀：冬季，不少人面臨年關壓力，身心俱疲，不少人想藥補。俗話說“藥補不如食補”，其實，科學、合理、有效的食療進補，也不失為一種經濟、有效的方法，只要對症食療，“白菜價”也能收到良好的滋補養生功效。
一、女性補血紅棗和紅豆。
很多女性一到冬天，總會覺得四肢發冷，儘管衣服一件件地往上加，活像一個包裹得嚴嚴實實的“粽子”，但還是覺得四肢冰冷。將紅棗...
冬季推薦10大美食抵禦寒冷
養生導讀：祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係、對於機體功能減退或抵抗能力低下的體弱人士和老年人等，在寒冷季節，更宜進行食補、這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
1、羊肉湯。
滋補功效：羊肉湯屬熱性，可以溫胃御寒，但喝多了容易上火。
特點：色澤光亮，呈乳白色。湯質優美，營養豐富。不膻不腥，味道鮮美異常。
製法：
1)...
吃什麼可以提高記憶力 盤點提高記憶力的食物
很多人都想提高自己的記憶力，然而大部分可以提高記憶力的產品在價格上面都讓人難以接受。其實，要提高記憶力並不定要得使用昂貴的產品，在我們身邊就有這樣的食物存在。那麼，吃什麼可以提高記憶力？下面，小編與你一起來盤點可以提高記憶力的食物有哪些。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的提高記憶力的食物。它富...