氣功是我國傳統的身心鍛煉方法，有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身多種慢性疾病。許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那麼初學練氣功應注意哪些問題呢？
氣功健身的特點
氣功的功法種類繁多，所以應因人的體質、生活環境等不同而選擇適合自身的功法。氣功在編排上雖千變萬化，但其核心古今都離不開三調：即...
初練氣功應掌握的要訣
掌握瑜伽瘦身小動作，輕輕鬆鬆瘦出好氣質
養生之道網導讀：為什麼眾多的鍛煉當中，瑜伽會這麼受歡迎呢？因為我們可以一邊眺望天空一邊練習瑜伽，這不失為一種舒緩身心，淨化心靈的瘦身好方法。……
為什麼眾多的鍛煉當中，瑜伽會這麼受歡迎呢？因為我們可以一邊眺望天空一邊練習瑜伽，這不失為一種舒緩身心，淨化心靈的瘦身好方法。然而現在，由於生活忙碌，人類總是不停地轉動著大腦，長期感覺焦躁不安，因此腦部就會處於充血狀態，身心很容易就會疲...
掌握分寸服中藥
一般解表及滋補藥宜溫服，實熱症、躁狂不安者，藥則宜冷服。
病在胸膈以上者，作用於上焦的藥，宜飯後服用。 發汗藥也宜飯後服用，以防出汗過多而引起虛脫。服用發汗解表藥後，還要注意避風保溫，使全身微微發汗，才有助於更好地發揮藥物的治療作用。
在心腹以下的疾病宜飯前服藥。
補養藥宜飯前空腹服用，有利於藥物吸收。
瀉藥及驅蟲藥須空腹服用。
早晨發病的五更瀉，宜在晚間服藥。
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家長想帶出聰明孩子必須掌握九個常識
養生導讀：寶寶是家庭的希望，作為父母，讓寶寶變聰明不僅是他們的願望，也是他們的責任，想讓孩子變聰明，在帶孩子的過程中，許多事情是必須要注意的，也有很多技巧需要掌握，今天就如何養育一個聰明的寶寶，教父母們一些技巧吧！
1、充足的睡眠
德國科學家發現，每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。大腦充分休息，才能提高智力水平。
2、重視早餐
美國科學家實驗證明，在其餘實驗條件...
掌握兩大食譜 懶人照樣能快速減肥
養生之道網導讀：我們肥胖有時候不是因為我們吃的太多，而是我們太懶，所以我們攝取的能量就沒法進行消耗啦。那，怎麼辦呢？在這裡小編將向大家介紹懶……
我們肥胖有時候不是因為我們吃的太多，而是我們太懶，所以我們攝取的能量就沒法進行消耗啦。那，怎麼辦呢？在這裡小編將向大家介紹懶人必看快速減肥法。
減肥食譜一（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿...
快速減肥的好方法有哪些？掌握小技巧做家務也能瘦
養生之道網導讀：女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就……
女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就跟著小編我往下探個究竟吧。
其實，在家裡也可以通過一些小技巧來通過減肥的目的，以下為您介紹五個方法幫你真的通過...
怎麼能快速減肥？3大招式掌握即享瘦
養生之道網導讀：怎麼能快速減肥？這是很多減肥人士所關心的問題，因為時間關係，很多人都希望自己能夠使用最少的時間減掉最多的贅肉。為了幫助大家，……
怎麼能快速減肥？這是很多減肥人士所關心的問題，因為時間關係，很多人都希望自己能夠使用最少的時間減掉最多的贅肉。為了幫助大家，我們養生之道網的小編給大家帶來了3種快速減肥瘦身的方法，大家不妨來瞭解一下。
1、V字型平衡
呈體育坐姿，將大腿往...
掌握攀巖技巧 勇攀高峰
頑強的毅力可以征服每一座山峰，攀巖毅力固然重要，攀巖的技巧也必不可少。攀巖是一項極有挑戰性的戶外活動，雖然一般都有保護措施，但是攀巖是很有技巧性的，掌握攀巖技巧，才可以勇攀高峰。
攀巖運動雖然在我國起步較晚，但在這短短的十幾年時間，攀巖已經深受年輕人的喜愛，無論是野外還是在城市裡，攀巖都成為了年輕人挑戰自我的極限運動。
攀巖運動同其它體育運動一樣，不僅要掌握各種持巧，同時需要...
掌握4個小動作，輕輕鬆鬆享瘦一夏
養生之道網導讀：自從夏天到了，天氣越來越熱，很多人都把減肥運動轉戰到室內，但是老去健身房花費有點高，今天小編下面就教大家怎麼在家裡面鍛煉，讓……
自從夏天到了，天氣越來越熱，很多人都把減肥運動轉戰到室內，但是老去健身房花費有點高，今天小編下面就教大家怎麼在家裡面鍛煉，讓你可以輕鬆在家健身。
1. 門框可以代替坐式推胸練習器、三頭肌伸展器以及肩部推舉機
原理：站著完成針對肩、胸及臂膀...
節後如何快速減重，掌握4大方法很重要
養生之道網導讀：減肥一直都是減肥人士為之奮鬥的事業，尤其是在節後，很多人因為飲食沒有節制，出現了過多脂肪，那麼，節後如何快速減重？下面就讓小……
減肥一直都是減肥人士為之奮鬥的事業，尤其是在節後，很多人因為飲食沒有節制，出現了過多脂肪，那麼，節後如何快速減重？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
1.水分可以快速減少，並因此快速減低體重。利尿藥(尿液)、瀉藥(糞便)、蒸桑拿或穿塑料衣(出汗)...