老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步時感覺足跟痛較重，走一會兒後會減輕，行走過多後又加重;用手壓壓，感覺痛點在跟骨底面或周圍;到醫院拍X光片，有時可見跟骨骨刺增生。這種病症是老人最常見的足跟痛。 出現足跟痛時老年人不必緊張，因為這可能是由好多種原因導致的。跟痛大都無須手術。中醫按摩手法簡便易行，可有效緩解這種足跟痛。 具體按摩治療： 1、可於溫水浴足後，用圓鈍的按摩棒或食指關節反...

按摩治療頸椎病屬於患者可以接受，具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用，對神經根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。對脊髓型頸椎病，按摩療法應慎用。 (1)患者正坐，醫者站在背後施按揉法於風府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通絡，使頸肩部痙攣的肌肉得以放鬆。再用此法於頸肩部，以斜方肌為重點，施法3～5 分鐘後，醫者一手扶頭頂，一手施法於頸胸椎...

近來，市場和網絡上都出現了一種五行按摩刷，銷售極其火暴。這個不起眼的小刷子“宣稱”，是結合中醫五行學說，有疏通經絡、排毒養顏、減壓去病、美容減肥等功效，“外刷筋骨皮，內刷經血氣”。 一個看上去就像幾十年前老式理髮店用來按摩頭部的小刷子，真的有這麼多神奇功效嗎?北京中醫藥大學附屬東方醫院推拿科醫師國生告訴《生命時報》記者，其實，按摩刷並沒有那麼多顯著的功效，...

 1.按壓心包經： 循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。 2.點揉神門穴： 神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。 3.睡前搓湧泉穴： 方法：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。 4.揉捻...

養生之道網導讀：現代生活的壓力，很多人或多或少有神經衰弱的症狀，晚上休息不好，很容易患上神經衰弱。緩解神經衰弱的方法有很多，神經衰弱按摩法就是其中的一種。神經衰弱患者可以通過不同的按摩方法，緩解神經衰弱的不同症狀。那麼，按摩緩解神經衰弱的方法都有哪些呢？ 1.緩解神經衰弱引起的煩躁、易激動症狀        １患者俯臥，於背部輕擦、揉3～4分鐘；２患者仰...

養生之道網導讀：腎對於一個人來說是非常重要的，但是現在有許多人都出現了腎衰現象，這會嚴重影響身體健康，因此要做好預防工作。那麼如何如何預防腎衰呢？吃什麼預防腎衰？接下來小編為大家解答，給大家推薦一款足底按摩法，預防效果非常好哦。 常做足底按摩有效預防腎衰 慢性腎衰的早期預防越來越引起專家學者們的重視。包括對腎臟病的早期普查，對腎臟病和可能累及腎臟的疾病的積極控制，以防止慢性腎...

養生導讀：現今，很多女性都追求豐滿的胸部，所以會去購買很多豐胸產品，以至於影響身體健康，其實豐胸的原理就是，刺激胸部產生雌性激素，而按摩就是在為你創造雌性激素。下面，小編為你介紹8個豐胸穴位按摩法，讓你輕鬆變豪乳。 最佳穴位按摩豐胸方法 1、中府穴、中脘穴、靈台穴 想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈台穴。每次按壓15分鐘， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。 中府...