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4個妙招護腳讓你青春不顯老

2020年06月14日中醫常識暫無評論閱讀 60 ℃ 次

養生導讀：從古至今，中醫就認為，腳為人體的第二個心臟。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。今天，小編教教大家4個妙招護腳方法，讓你青春不顯老。

那麼，如何護腳呢？下面為您介紹4種護腳的方法。

腳方法一：赤腳走石路

每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走，夏練三伏，冬練三九，一年四季不間斷。赤腳走石路，可刺激足底的湧泉穴。經常赤腳在鵝卵石路上行走，可使血氣充足，滋筋養腿。

護腳方法二：徒步行走

走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。“飯後百步走，能活九十九”說明走路有益於身體健康。對於上班族來說，上班或下班時，可提前一站下車，徒步上班或回家。以步代車，穩步健走，沒有急事不坐車。長期堅持徒步行走，可無病健身，有病治病。

護腳方法三：給腳做個按摩

人體12條經脈，其中有6條循行於足部，足底部有足少陰腎經。所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。單從人體十二正經的穴位來講，人體單足上就有31個穴位，雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。因此，可常按摩雙腳。可以用雙手搓腳，如將兩手掌搓熱之後用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅髮熱為止。另外，沒事時可旋腳，即右腳向前抬起，腳尖由裡向外，順時針旋轉16圈，然後再由外向裡，逆時針旋轉16圈，每次半小時以上。這種護腳方法同樣可無病健身，有病祛病。

護腳方法四：熱水洗腳

熱水洗腳，可促進週身血液循環；走完長路熱水泡腳，可消除疲勞；睡前洗腳，可促進大腦皮層進入抑制狀態，睡眠特別香甜。