胸腹部自我保健按摩，具有寬胸理氣、降逆平喘、疏肝解郁、健脾和胃、調理氣血、補腎壯陽等保健作用。可用於治療胸痛、胸悶、咳嗽、氣喘、胃脘不適、消化不良、大便秘結、腹痛、腹瀉、陽痿、早洩等，對腹部減肥也有很好的效果。 1預備式 平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。 2摩揉膻中穴 將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當用力做順時針摩...

        養生之道網導讀：中醫養生家指出，背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。睡前加強這些部位的按摩，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強身健體、祛病延年的有效保健養生手段。比如，人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。因此，睡覺前不妨做做按摩，以...

養生導讀：腎乃人先天之本，腎的健康對男性尤其重要，因為腎的強弱決定著身體健康程度，所以男性朋友要好好保護自己的腎健康。當然日常除了鍛煉身體、吃些對養腎食物，節制夫妻方式，還可以通過按摩身體上的一些穴位來達到養腎護腎的目的。 按摩四大穴位能補腎 ●揉按丹田：丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。 方法是兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體...

面癱即面神經癱瘓，俗稱“歪嘴巴”。好發於20～25歲青壯年，且大多數為周圍性面癱或中風之後遺症。 也有些年輕人暑夜受涼，旅途乘車開窗拂面勁吹，或熟睡中電扇迎頭疾吹。炎夏天熱肌表汗孔洞開，腠理疏鬆若風邪乘隙入絡，絡脈閉阻氣血不暢，以致 日出現一側眼瞼不能閉合，流淚，不能皺眉，面肌鬆弛，鼻唇溝變淺，嘴角低下並向對側歪斜，說話“漏風”，流口水，食物在癱瘓側口內滯留。 ...

按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的。 一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然後兩手搓熱，環摩兩眼角36次。 二術補腦。兩手掌放在腦門(前額)處，做旋轉環摩55次。 三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。 四術駐...

按摩任脈 武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實際上沒有那麼神秘。任脈主血，經常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，還能起到排除寒氣和調經的作用。 按摩腳心 經常按摩腳底腎臟、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。按摩腳心湧泉穴可以益精補腎，強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手...

養生導讀：頸椎按摩即是通過採用適當的按摩手法，刺激人體的特定部位，以疏通經絡、運行氣血，從而達到預防頸椎病或促使患者頸椎康復目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。 頸椎常用的按摩手法 1、推法 手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。 作用：具有消積導滯、解...

        人的身體存在著很多的穴位，而每一個穴位都有相應的功能。通常我們對於頭部的穴位會更熟悉，當然我們也可以通過查看頭部穴位圖而得知更多關於頭部穴位的知識。下面，養生之道網為你展現一張男性頭部穴位圖（正面），並且簡單介紹幾個重要的穴位。         印堂穴         位置：兩眉頭...