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平時多做做足底按摩有效預防腎衰竭

2020年01月21日中醫常識暫無評論閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀：腎對於一個人來說是非常重要的，但是現在有許多人都出現了腎衰現象，這會嚴重影響身體健康，因此要做好預防工作。那麼如何如何預防腎衰呢？吃什麼預防腎衰？接下來小編為大家解答，給大家推薦一款足底按摩法，預防效果非常好哦。

常做足底按摩有效預防腎衰

慢性腎衰的早期預防越來越引起專家學者們的重視。包括對腎臟病的早期普查，對腎臟病和可能累及腎臟的疾病的積極控制，以防止慢性腎衰的發生。

足底按摩有效預防腎衰

中國有句古話，“人之衰始於足”。摩足就是按摩足底，是我國流傳已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促進血液循環，祛病延年。它還具有滋陰降火、強腰健腎、益精補髓的功效。對男性來說，是便捷、作用明確的“保健方法”。

摩足前，最好先用熱水泡泡腳。端坐在椅子或與小腿等高的床邊，自然放鬆。先把右小腿擱在對側腿上。手扶住右腳腳踝，另一隻手的手掌搓右腳腳心120下。搓完後，換左腿的腳心，繼續按摩。

摩足要以兩腳腳心都自覺微微發熱為宜。每天堅持，很快就能見效。

小編推薦：腎衰者自我按摩法

【手法】：兩手掌相搓至熱緊按於腰眼處片刻再向下重推至尾閭部，反覆50~100遍，每日1~2次;用掌或拳眼旋轉按揉腰部5分鐘左右;雙手掌根從腰兩側對合擠按數遍，有酸脹重感，術後腰部輕鬆;雙手扣虛拳，用拳眼於腰眼部雙側交替輕叩約5分鐘;每天晚上睡前溫水洗腳後，用手掌或手指腹摩按揉腳心湧泉穴，以腳心透熱輕鬆為度。

【功效】：強壯腰腎、聰耳明目、導虛火降濁氣、滋陰潛陽、延年益壽。

多喝水可預防腎衰竭

多喝水可預防腎衰竭！為什麼這麼說呢？這是因為生長於熱帶亞熱帶地區少喝水尿排泄少的人經常泌尿道發炎高尿酸血症或有某些新陳代謝疾病（如高血鈣症副甲狀腺機能亢進類肉瘤庫欣氏症候群慢性小腸疾患者）的人均易發生腎結石，腎結石可能會引發阻塞性腎水腫進而腎功能衰退。

留心尿液的變化

尿液的形態是腎臟機能的指針之一體內的多數廢物皆經由腎臟過濾後由尿中排出應常觀察自身尿液的顏色，則可早期發現早期治療。例如泡沫狀尿液是的表現白色混濁尿液是尿道發炎及大量磷酸鹽排出的表現排尿灼熱頻尿均可確定是尿道感染。夜尿症亦是腎功能不全的早期症狀，所以及觀察這些症狀及時進行檢查可對腎損害進行及早干預以防病情延誤引起腎衰竭。

定期體檢防遺傳性腎病

腎臟腫瘤好發於四十歲至七十歲間的男性多囊腎及遺傳性腎臟病者均有家族患腎臟病的病史，高血壓糖尿病及幼時得過腎炎者皆是慢性腎衰竭潛存病因的危險群，故本身有此類疾病時更應定期檢測腎功能對自己的腎臟有個瞭解以早期發現早期治療。

飲食清淡忌過度用補品

隨著經濟的蓬勃發展人們生活的品質愈見提高食物的供給不再匱乏。人們對食物的追求也越來越豐富請客吃飯朋友聚會高檔補品成為常見的飲食行為，但這也帶來了一連串的“副作用”如不少人因為過度營養或高度油脂食品造成了一系列“寶貴病”。例如：痛風糖尿病高血壓等上述三種疾病皆會對腎臟造成不同程度的損傷，而造成此三項疾病的相關因素即是飲食的形態要保護腎臟。

健康建議勿過量食用高蛋白質食品大量蛋白質攝入經消化吸收後所產生的廢物即是氨也即腎功能血液檢測中的BUN（血中尿素氨），攝取過量的蛋白質食物增加了腎臟的負擔徒使腎臟做更多的工作，因此除了機體需要外沒必要攝入更多的蛋白質並不像人們理解的那樣：多多益善不要迷信坊間對高蛋白食品的誇大功能廣告過多的蛋白質只會加大腎臟的負擔。

再者，腎病醫院專家建議減低食物中油脂的比例過多的油脂易造成高血壓及血管硬化等疾病，相同的亦對腎臟具有殺傷力。許多相關研究中亦有指出蛋白質攝取量的限制高血脂的控制等皆是有效的預防腎臟疾病惡化的方法阻止腎病病情惡化，則是防止腎衰竭的有效措施蛋白尿慢性腎炎高血壓。

常做六件事預防腎衰竭

（一）增強體質：

預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。

（二）預防感染：

腎炎的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因，因此，要預防腎炎的發病，就應注意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

（三）起居有常：

養成良好的生活習慣，對身體健康非常重要。因為生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調暢。

（四）有病早治：

皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反覆發作，有發生腎炎的可能，因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。

（五）精神樂觀：

有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎的發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發展中汲取教訓，積極預防。除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，衛氣不足者可常服玉屏風散，以補腎培元、固護衛表，防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。

（六）慎用腎毒藥物：

氨基糖甘類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以盡量不用。非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林、布洛芬、保泰松、消炎痛等，也易出現腎損害，對腎臟病患者也不適宜。其他如磺胺藥、利神福平及造影劑、抗腫瘤藥也產生腎毒性，具體應用時應適當注意，或避開不用，或減少劑量應用。

養生之道網溫馨提示：足底按摩的保健效果是非常好的，大家平時可以多練練做做，預防腎衰非常有效。與此同時，預防腎衰大家要多喝水，飲食清淡並做一做小編告訴大家的那些日常保健方法，這樣身體更健康。

標籤：【腎衰竭】