中國的古裝劇時常會涉及到氣功方面，讓人覺得氣功一旦煉成，則可氣吞天下。這是誇張的效應，是為了更加的引人入勝。練氣功的好處有哪些呢?其實氣功主要的是可以鍛煉一個人的心智，可以調節控制自我的情緒，更好的舒緩身心。
練氣功的好處一：延緩人體臟器的衰老
《黃帝內經》講：正氣內存，邪不可幹。現代研究也證明，練氣功具有增強機體免疫力，預防疾病，保健強身的作用，還可消除心身疲勞...
練氣功的好處有哪些
中醫專家推薦泡腳驅寒養生
養生之道網導讀：冬季到了，我們最重要的就是護腳了。那麼，中醫推薦，泡腳就是最好最有效果的養生大法。因為，人的腳底有好多的穴位，經常泡腳不僅可以去寒保暖，而且可以延年益壽哦！
女性冬季養生
心臟不好，用熱水泡泡腳
據日本有關媒體報道，日本研究人員曾針對心臟病患者研究發現，用熱水泡腳有助於改善心臟血管機能。
日本國立循環器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對象，...
水中燃燒脂肪 有氧柔水操
核心提示：有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等;陸上做運動可能會很累，可是在水中的感覺卻很舒服，輕飄飄的;水對皮膚好，還能減肥呢。
有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等;陸上做運動可能會很累，可是在水中的感覺卻很舒服，輕飄飄的;水對皮膚好，還能減肥呢。
【有氧柔水操運動注意點】
1、有氧柔水操去熱效果明顯，理想的水溫一般在27—30度。
&nbs...
沙灘運動輕鬆消脂
只要做足防曬措施，在炎夏走到海灘，吸收陽光所產生的維他命D，本來對身體有益。不過，沙灘“指定”活動之一的燒烤，卻不太健康。燒烤時的食物，離不開香腸、雞翼等肉類，它們均含有極高的卡路里。而食物經燒烤處理，健康價值也會較低。
如何可以令沙灘活動更健康？秘訣是多做各種類型的運動。除了游泳以外，沙灘排球、水中慢跑、堆沙，也都是不錯的選擇。
首先介紹的是水中慢跑。其按摩作用可以...
氣功內勁一指禪
“少林內勁一指禪”功法，是我國福建少林寺特有的練功術。它歷經數百年十幾個朝代的提煉、充實，成為武林界推祟的上乘功法。它不同於一般的少林動功，也不同於一般的禪林靜功，而是一種包括動功、靜功、“競技”、“技擊”等功法的獨特門戶。“內勁一指撣”功法繁多，訓練方法也奇特。訓練中雖不強調入靜和意守，但對姿勢的正確性，動作的先後次序，要求特別嚴格...
女性游泳的好處與禁忌
養生之道網：夏季游泳既可以解暑，還可以減肥瘦身，所以不少女生都喜歡泡在游泳池裡，那麼女性游泳的好處與禁忌大家都知道多少呢？下面養生之道網為您介紹女性游泳的好處與禁忌，看看吧。
女性游泳的好處有哪些？
1、補鈣護膚
室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體。經常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光...
太極拳健身
每日在什麼時候練拳合適
練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。如果在上述時間...
解決便秘困擾的方式有哪些
疾病調理導讀：便秘讓很多人痛之恨之，以前便秘是老年人的專利，現在很多年輕人甚至小孩都經常有便秘這樣的毛病，可謂便秘已經”男少咸宜”，這個“難言之隱”。讓很多人覺得難登大雅之堂。此前一項統計也顯示，每10個中國人中就有1人受便秘影響，在所有就診的患者中，大約75%屬於慢性便秘。那麼，經常便秘該怎麼辦呢？
到底該如何解決“只進不出”的問題呢？專家給出了如下...
足療按摩 養生健腦
養生導讀：作為父母都希望自己的孩子智力開發，中年人希望腦功能提高，老年人則渴望大腦衰老延緩，不同人群的共同願望就是健腦益智，可是如何才能保健大腦呢？
足部按摩確實能對腳部的穴位和反射區起到很好的刺激作用，無需長期學習就能掌握一些簡單的足療養生方法。如果想要很準確高效地防治某些疾病，則需經過一定的時間的學習，掌握腳部穴位和反射區的分佈、掌握一些基本的足部按摩手法和操作程序，不過...
太極拳促進健身防病延年益壽
早在200年前，太極拳的古老歌訣中就提出：“詳推用意終何在？延年益壽不老春”。實踐證明，太極拳確實是一項對健身、養生、醫療、美容十分有益的體育活動。
解剖學告訴人們：人體器官按形態和功能可分為九個系統，即運動系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、循環系統、內分泌系統、生殖系統、感覺器官和神經系統。人體和各個系統，雖有分工，但在劉經——體液的控制、調節之下密切配...