養生之道網導讀：在美食和不好的生活習慣中迷失了好身材，很多朋友正在努力地尋找好的減肥方法。但是，減肥方法琳琅滿目，並且還要付出很多辛苦汗水，……
在美食和不好的生活習慣中迷失了好身材，很多朋友正在努力地尋找好的減肥方法。但是，減肥方法琳琅滿目，並且還要付出很多辛苦汗水，到底哪些減肥方法既有效還輕鬆呢？今天，養生之道網小編就和大家分享一下幾個有效輕鬆的減肥方法啦。
斷食...
輕易的減肥瘦身方法 這樣吃驚人瘦下來
糖尿病科學預防不受病痛折磨
養生之道網導讀：生活條件好，吃的多了，玩的好了，健康卻少了。越來越多的人被糖尿病纏住了，從此吃不好，睡不好了。下面小編就為大家介紹一些關於糖尿病的知識。
糖尿病的預防措施
首選應瞭解糖尿病的相關知識。如果你超體重、多食、易感染、激素水平改變、精神緊張、有家庭病史，那就應該引起重視了。
·飲食控制是必須的措施之一
以維持標準體重為準，做到“熱量控制，結構調整”。飲...
瘦身減肥舞是怎麼樣的？
養生之道網導讀：如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。隨著減肥的流行，減肥方法排行榜也越來越受關注。那麼瘦身……
如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。隨著減肥的流行，減肥方法排行榜也越來越受關注。那麼瘦身減肥舞是怎麼樣的？趕緊往下瞭解看看吧。
以下舞蹈可以達到瘦身減肥的效果：
第一：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性...
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
養生之道網導讀：現在的養生方式層出不窮，瑜伽已成為不可忽律的養生運動，什麼時候練習瑜伽，怎樣練習瑜伽，是大多數瑜伽愛好者不知道，小編在此做出瑜伽指南一一說明。
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
早晨瑜伽：做一個“活力”超人：
早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天...
推拿的養生之道
1．推拿保健的作用
（1）疏通經絡。《黃帝內經》裡說：“經絡不通；病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。
如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
（2）調和氣血。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按...
中醫讓胸部迅速豐滿的7大妙招
使面容和魔鬼身材是女性的終極追求和夢想，除了快速整形術外，快速豐胸的方法也有很多，今天小編為大家推薦中醫豐胸的8大妙招，讓胸部快速豐滿。
第一招：針灸豐胸
針灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫學原理，針灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。據說，田麗那...
冬季減肥注意十「不要」
養生之道網導讀：減肥無疑是折磨人的，特別是到了冬季，大家最容易懈怠，又因為秋冬季節氣候乾燥寒冷，大家攝入能量會比平時多點，但卻懶於運動，這樣……
減肥無疑是折磨人的，特別是到了冬季，大家最容易懈怠，又因為秋冬季節氣候乾燥寒冷，大家攝入能量會比平時多點，但卻懶於運動，這樣贅肉只會拚命堆積，大家再也不能以冬季穿多了這個借口來掩飾自己浮腫的身體了。為了重拾大家冬季減肥的熱情，小編決定...
光腳養生五大法 越活越年輕
除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦!
美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用絲瓜絡之類...
掌握6組瑜伽瘦身動作，輕鬆塑迷人曲線
養生之道網導讀：瑜伽自從推出以來，一直受到廣大減肥mm的鍾愛。今天，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下哪些瑜伽最能有效減肥啦。以下六個瑜伽塑形動……
瑜伽自從推出以來，一直受到廣大減肥mm的鍾愛。今天，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下哪些瑜伽最能有效減肥啦。以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調節身心平衡，快來練習吧。
下犬式
將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳後跟向下壓...
泡腳減肥效果好，讓胖妹變苗條，肥婆變性感
養生之道網導讀：泡腳是具有保健養生功效的常用方法，泡腳可以防治神經衰弱，可以防治高血壓，還可以美容減肥。所以想減肥的人，可以試試我們的泡腳減……
泡腳是具有保健養生功效的常用方法，泡腳可以防治神經衰弱，可以防治高血壓，還可以美容減肥。所以想減肥的人，可以試試我們的泡腳減肥法。泡腳減肥如果能放某些藥材的話，減肥的效果會更好。下面我們就具體的瞭解泡腳減肥。
泡腳減肥的方法
1、在塑料...