養生之道網導讀：春天春暖花開，鳥語花香的，讓人的心情愉悅輕鬆，但是往往也是抑鬱症常發的時候。為什麼會出現春天抑鬱這樣的事情呢？有了抑鬱情緒怎麼辦？吃什麼治療抑鬱症？接下來小編一一解答，給大家推薦一些抑鬱症的治療方法以及預防方法，趕快來看看學學吧。
五個小方法 趕走春天抑鬱情緒
入春後萬物復甦，人們的情緒本應是舒暢的時候，可卻正是抑鬱症的高發期。特別是天氣轉暖、花開之...
五個小方法 趕走春天抑鬱情緒
高壓白領女性謹防卵巢早衰
編者按：女人們進入更年期的時間按在不斷的提前，尤其是白領女性朋友們更是面臨卵巢早衰的危險。那麼，白領卵巢早衰的原因有哪些?卵巢早衰怎麼辦?如何保養卵巢?
壓力大 白領女性一族卵巢早衰
提前進入黃臉婆時期
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保...
新媽媽「分段」補
剛生完寶寶的新媽媽，自然就要開始“坐月子”了。月子在中國人的傳統中有神聖不可侵犯的地位，媽媽一定要在月子裡把身體補好，可是該怎麼補，吃些什麼才最合適，這裡面學問可不少!
所謂“產前補胎，產後顧月內”坐月子對新媽媽和寶寶來說都是至關重要的一項大工程。坐月子的目的當然是為了讓傷口盡速癒合，身體恢復產前狀態。但如果坐月子不當，身體為了自保就只能降低新陳代謝率，這...
老人秋季養生的五大要點
養生導讀：老人家身體狀況比年輕人差，進入涼爽的秋季更要注意保養身體，才能少生病。那麼老人秋季如何養生呢？飲食要滋陰潤肺，每天增加一小時睡眠，穿衣要得當，同時還要適量運動防悲秋！下面為您介紹老人秋季養生的五大要點！
老人秋季如何養生？
飲食：滋陰潤肺
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。...
瑜伽，窈窕放鬆法門
功效：此姿態能夠讓練習者擺脫雜念，集中精力，使人平靜下來，挖掘出人的最高潛力。它能夠加強和伸展腿部肌肉，還能提高練習者的平衡能力。
姿態：
１、挺身直立，雙腿併攏，雙手自然下垂。
２、把重心轉移到左腳上，彎曲右膝蓋，讓小腿肚盡量與大腿貼緊，腳掌向上，雙手抓住右腳把 它放到左大腿的根部。
３、鬆開雙手，把雙手舉到胸前，雙掌合十，保持自然呼吸。
４、保持平衡，盡量堅持時間...
教白領擊退年底綜合征秘笈
養生之道網導讀：又到年底，沒完沒了的工作，使得白領會出現這樣那樣的症狀，屬於亞健康的一種狀態，那麼 ，如何緩解白領年底綜征呢？下面就來和小編一起盤點吧，教你白領對抗年底綜合征秘笈。
職場“年底綜合征”怎麼解決
年輕人案頭掃尾忙 情緒多有焦慮煩悶
“我都快要愁死了，年底迎春團拜活動多，個個採訪都得盯著，自己還有之前採訪的人物稿件沒完成，春節期間還要做系列策劃稿，此外...
適度午睡對寶寶有益
美國一項研究發現，對兒童來說，適度午睡可幫助減少多動行為，緩解焦躁和抑鬱情緒。
為瞭解午睡與健康的關係，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查，其中77％的兒童有午睡習慣，平均每週午睡3．4次；另外23％的兒童沒有午睡習慣。在調查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質以及行為方式等。
研究發現，與有午睡習慣的兒童相比，沒有午睡習慣的...
白領族正確午睡要訣養足精氣神
養生之道網導讀：忙碌的上班族們每天的大部分時間都在埋頭工作，休息的時間很少，有時還要拿睡覺的時間來加班加點的工作。那麼，中午午睡對於白領一族就尤為的重要了，下面就來和小編一起盤點白領一族正確的午睡方法讓你養足精氣神。
辦公室正確午睡的要點
1、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰臥位或右側位睡姿，...
老人秋季謹防悲秋 教你11招緩解
養生導讀：進入秋季，不少老人會出現心情低落的狀況，有些人看著落葉就會流淚。這是“悲秋”的表現，老人悲秋與生物節律紊亂有關，那麼老人如何預防悲秋呢？下面教你11招，有效幫助老人遠離秋季抑鬱症！
悲秋與生物節律紊亂有關
為什麼秋季裡有些人容易傷感呢？現代醫學研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但...
消除口中異味中藥功不可沒
養生之道網導讀：喜歡吃重口味的人，一般都比較苦惱口腔的異味。如果您口中有異味您不妨看一下本文，對症下藥，相信一定能解決你的煩惱。
消除口中異味中藥功不可沒
口臭
口臭多為牙齦紅腫疼痛、潰爛出血或流膿或口舌生瘡引起，多伴有口乾渴、喜喝冷飲、便秘尿黃、舌紅苔黃、脈滑大而數等，為胃內積熱上蒸
口臭多為牙齦紅腫疼痛、潰爛出血或流膿、口舌生瘡引起的，多伴有口乾渴，喜喝冷飲，便秘尿黃，舌紅...