冷謙，字啟敬，明代武林人，其精通醫學頗曉養生導引之術，他遵照《黃帝內經》中“人以天地之氣，四時之法成”的理論，結合人體臟腑生理功能特點，對春、夏、秋、冬12個月的調攝和人生活起居養生，作了探討和研究，選養生家之論，結合自身練精易形，對呼吸吐納、導引之術進行了討論和論述，寫成了《修齡要指》，其內容簡明扼要，理論聯繫實際，對人類的調攝養生，預防疾病，保護人體健...

養生之道網導讀：冬天胃口不好怎麼調理？胃口不好通常是由於腸胃蠕動緩慢，食慾不振造成的。如果長期這樣，會對我們的人體產生很多危害。冬天胃口不好怎麼調理？下面一起來看看胃口不好的調理方法吧。 胃口不好的原因 1、疲勞或緊張。一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。 2、過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏...

       養生之道網導讀：在一天的不同時候，身體出現的不同症狀，預示著身體出現了不同問題，以下是一天不同時刻健康自測報告，不妨自測下自己身體健康狀況。 1、起床時   盜汗：盜汗是發燒的徵兆，要查明原因；   口臭：常常口臭，可能是胃病。   2、洗臉時   臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸；   眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫...

一、拔罐的機理 按中醫理論講，拔罐具有行氣止痛、祛風散寒、調理臟腑虛實、活血化淤的作用。現代醫學認為，拔罐治病的機理是：１拔罐能使病人皮膚的毛細血管充血破裂，以至自身溶血，從而產生一種組胺和類組胺的物質。這種組胺和類組胺的物質可以被送往全身各處，刺激機體的各個器官，增強各器官的功能，以起到提高機體抗病能力的作用。２拔罐可使機體局部的血管擴張，起到促進細胞組織的新陳代謝及血液循...

 進入了悶熱的夏天，在炙熱的陽光暴曬下，人會開始覺得燥熱不適，這種“燥熱”不僅會影響人的情緒，更會影響到健康，讓人心煩氣躁、汗流浹背、沒有食慾、口渴不適，而且夏天不僅是中暑、胃腸疾病的高發期，在英國還被稱為“腎結石季節”，更是一年中除了春季以外的精神疾病的第二個高發期。所以，大家想要健康舒心的度過炎熱夏季，應注意以下八大養生策略。 第一，補水和補鉀 在...

養生之道網導讀：你知道讓胃癌找上你的原因有哪些嗎？有數據顯示，在我國13億的人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%。其中每年新發現的胃癌患者就有40萬，占世界胃癌發病人數的42%。實乃世界當之無愧的“胃病大國”。那麼，我國的國民都做了什麼會讓胃病發生率變得這麼高呢?  警惕!五種行為可誘發胃癌 一、三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌...

專家建議春天多吃大棗和山藥 從中醫養生角度來說，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預防疾病發生。   ◆ 多甘少酸是飲食原則 唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品...

養生之道網導讀：人體有許多穴位構成，中醫養生常常推薦按摩這些穴位保健。今天給大家介紹的是氣海穴，告訴大家日常常按氣海穴保健功效，趕快到下文看看學學如何按摩養生吧。 中醫推拿 中醫按摩養生 常按氣海穴暖身補虛保健康 氣海一穴暖全身 俗話說“氣海一穴暖全身”，氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽。可以說，它是上天賜予那些先天不足、體質虛弱之人的寶貝...