養生之道網導讀：這麼熱的天氣健身可要掌握好原則啊！就算你是在健身房健身也要注意運動後補水，謹防中暑。對於健身，我們應該掌握什麼樣的原則呢？
適時而動 健身“8動”原則
適時而動
鍛煉擇時而行，即根據氣候、時辰、身體狀況來進行。一般而言，在天氣特別炎熱、特別潮濕和特別寒冷或颳大風時，剛飽餐之後，或身體不適時，或肌肉關節有病變，都不宜鍛煉。
量心而動
根據自己在運...
適時而動 健身「8動」原則
夏季避免意外發生 寶寶溺水預防要做好
養生之道網導讀：夏季避免意外發生，寶寶溺水預防要做好。炎炎夏日不僅要防暑降溫，還得防意外發生。7月上旬起，我國各地中小學校相繼放暑假。對孩子們來說，他們迎來了盼望已久的快樂假期，但同時，也進入了意外傷害高發期。專家提醒，死因登記報告信息系統數據顯示，近3年來，最常見的學生意外傷害主要為溺水和車禍。
意外傷害雖然不能完全避免，卻可以有效預防。暑假期間，家長作為孩子的主要監管人，...
跆拳道塑身美體之功效
養生導讀：現今學習中華武術的人越來越多，中華武術博大精深，具有養生健體之功效，跆拳道就是其中一種，不管是小孩、大人都非常喜歡，這是因為跆拳道技術較為華麗，又可以健身，而且從中還可以得到一種安全感，讓自己的自信心增加。
跆拳道燃燒脂肪塑美體
剛柔並進，塑身的同時還能擁有氣質。想擁有氣質與美麗並存的女性請注意了！練習跆拳道讓你具備這些！
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汽車內廢氣可危害健康
換花樣、換地點過性生活，對激發愛侶性慾雖有好處，但據美國福克斯新聞網2月15日報道，很多人們“中意”的性愛地點，其實隱藏著危險，選擇時一定要慎重。性學家伊凡·富布萊特將其分為三個危險等級。
危險
草地、樹林、高爾夫運動場、房頂、山林間、桑拿房、酒吧間、停靠的汽車內、漂浮的小船上和購物商場。身在藍天、綠地之中，人們的視野開闊、心情舒暢，性趣自然也會加分。
可是你們有...
警惕電器！哪些家電會傷害寶寶
養生之道網：哪些家電會傷害寶寶？家用電器是家家戶戶都必備的用具，但是家電的輻射也不能忽視，某些家電甚至會影響孩子的生長發育，那麼哪些家電會傷害寶寶呢，下面養生之道網為您介紹。
哪些家電會傷害寶寶？
1、微波爐
１微波爐的工作原理是利用微波輻射來烹飪食物，所以工作時肯定會有輻射洩漏。
２微波爐加工食品時容易因為操作不當而造成意外傷害。
３經常用微波爐加工食物相對比較單調，使用不當還...
媽媽要當心 寶寶缺鈣可致骨骼畸形
寶寶成長鈣不可少
鈣是人體所需的重要元素之一，是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，也對維持人體各系統正常生理功能起到重要調節作用。鈣作為骨骼的重要成份，對生命活動起著支撐作用，同時游離鈣能降低毛細血管和細胞膜的通透性及神經細胞的興奮性，參與肌肉收縮、鈣的吸收有利於骨骼的形成。
嬰幼兒由於生長發育迅速，鈣就顯得越發重要。因此，為了減少缺鈣對嬰幼兒生長發育造成的不良影響，適當給...
跆拳道助你塑美體
養生之道網導讀：現在學習跆拳道的人已經不僅僅是孩子們了，越來越多的白領也加入了跆拳道的行列。那麼歇息跆拳道有什麼好處呢？我們一起來看看吧！
跆拳道健身華麗又實用
現在不光只是小孩子喜歡跆拳道，年輕男女也對跆拳道產生了極大的興趣，特別是一些小女孩，那簡直不是一個“入迷”來形容。究其原因，其實不外乎跆拳道技術比較華麗，又是時下比較潮流的健身方法，而且還能給人一種安全的感...
健身房裡的運動傷害
專業人士表示：運動傷害並非“菜鳥”的專利。有時“老鳥”發生頻率可能更高，原因無它，正所謂“大意失荊州”，也許只是一時疏忽或偷懶，造成的結果往往就是肌肉拉傷，關節脫臼!一般健身房可能發生的意外傷害，不外乎扭傷、肌肉拉傷和骨折三種：
1.扭傷
症狀多為腳踝肌腱斷裂。避免扭傷的最大訣竅就是穿一雙標準合腳的運動鞋健身。柔軟、防震性佳的運動鞋可吸收來自地面的壓...
父母5個不當護理 導致寶寶受傷
夏天是一個讓孩子興奮的季節，伴隨著這些快樂，難免會遭受一些意想不到的危險，例如曬傷、溺水等等，媽咪們更應該學會如何呵護寶寶健康，而父母也最容易犯這5個錯誤。
捂出來的“尿布皮炎”
病例：出生只有8個月的毛毛，近幾天突然小屁屁出現紅腫，兩條大腿的根部還出現了片片濕疹和糜爛。媽媽把他送到醫院後，大夫說，毛毛患上了尿布皮炎。
醫生提醒：
小兒皮膚柔嫩，防禦功能差。因夏天...
警惕：孩子身邊四大意外傷害
意外傷害威脅著少年兒童的健康成長。據瞭解，我國每年有近16萬名14歲以下的兒童死於意外傷害，死亡率比歐洲發達國家要高出很多。那麼，這些意外都有哪些，是什麼原因造成的呢?父母應該怎麼預防呢?
危險地點一
大型商場危險點：
⒈大型商場內運轉不息的自動扶梯以及孩子可以攀爬的護欄，有可能成為導致孩子高空墜落的隱形殺手。
⒉商場內光滑的地板以及銳利的櫃檯邊角，可能會導致孩子跌傷或者撞傷。
⒊擁擠的...