記得很小的時候，家裡有輛自行車已經是相當值得自豪的事情了，現在卻很少人願意騎自行車上班了。如果可以的話，騎自行車上班還是很有好處的，不但綠色環保，還可以鍛煉身體呢!
騎自行車上班的20大好處：
1、綠色節能 國家每天給在喊著綠色節能的口號，很多公司也都打著綠色節能的旗幟，現在的交通工具也就自行車最綠色節能了!
2、延年益壽 根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職...
騎自行車上班的20大好處
瑜伽 讓你更性福
在瑜伽中，沒有對核心區的健康和控制，就無法保持姿勢。實際上，就像核心區訓練會使全身更健康一樣，加強性核心區會使你的性更健康，也就是全面的健康。
性肌肉區
“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群，或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫生們經常囑咐懷孕或性困難的女性，針對PC肌群的練習。
大量調查顯示，加強PC肌群會增強你和伴侶的性快感。對女性來說...
孕婦六種習慣 危害胎兒健康
養生導讀：女人懷孕時是一個特殊的生理時期，在這期間，一些不良生活習慣必須從生活中徹底消失，因為胎兒也需要一個好的生活環境。那麼在懷孕期間有哪些壞的習慣對胎兒的健康很不利呢？
一、染髮、燙髮
燙髮劑中含有大量的化學刺激物，如鹼性硝基化合物、過氧化物、硝基，氨基等芳香類化合物均不利於准媽媽健康，並可誘發皮疹和呼吸道病症。
孕婦避免燙髮
染髮劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和...
性愛問題可能是疾病早期跡象
醫生可能很少詢問你的性生活情況，然而，實際上性愛的問題，可能也是疾病的早期跡象之一。在許多時候，性交時的問題，可能預示著健康存在隱患。安德魯·麥庫拉夫博士(Dr. Andrew McCullough)說：“如果一個男人勃起功能障礙，這可能是‘冰山一角’。”
加拿大和荷蘭的醫生曾聯合做過一項調查，研究有多少男性曾在身體出問題前出現勃起功能障礙，目標就是要確定性生活是否可以...
健身變性愛 其樂無窮
對終日生活在城市裡的人來說，緊張是一種共同的感受。我們知道緩解緊張的最好辦法就是進行體育鍛練。但一談到體育鍛練，我們又會面臨著一個問題，這就是時間，好多人整天忙忙碌碌，沒有固定的時間進行規律的鍛練。將體育鍛練和我們的日常生活融在一起是很多人的夢寐以求。這很可能就是越來越多的人購買家庭健身器材的原因。
近年來國外流行一種新的體育鍛煉形式──爬樓梯比賽，其最佳成績列入了吉尼斯世界紀...
內分泌失調怎麼調理
養生導讀：內分泌失調怎麼調理？據有關方面統計，我國成年女性中患有內分泌失調的人高達80%以上，可以說，內分泌失調嚴重威脅女性健康。內分泌失調怎麼調理？下面就一起來看看內分泌失調的調理方法吧。
內分泌是身體一個很大的系統，也是身體9大系統之一，它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體都會分泌激素，進入血液循環而傳遞化學信息到靶細胞和相應的組織和器...
瑜伽存在風險 練習需因人而異
養生之道網核心提示：與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂在內的一系列損傷，甚至會落下終生殘疾。
美國《紐約時報》報道，練習瑜伽已經成為一種時尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產生可充當抗抑鬱劑的化學物質，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括...
懷孕初期五大「紀律」
及早驗孕以防亂服藥
一般驗孕筆會標示準確率，檢驗時間太早或太晚，都可能使檢驗結果不正確。如果對於驗孕筆標示的結果有懷疑，最好使用兩個品牌的驗孕筆。另外可以到婦產科檢查，婦產科醫師覺得有懷疑時，會使用不同的試劑或是將尿液稀釋來檢驗，必要時還可以抽血檢查。
另外，懷孕大約到6周以後，可以用超聲波看看胚胎是否位於子宮內。雖然驗孕筆的準確度極高，但並非百分之百，需要仔細地確...
你意想不到 9個導致心臟病原因
心臟病可以說是人類健康的一大殺手。我們都知道抽煙、酗酒、缺乏體育鍛煉和肥胖會增加人們患上心臟病的可能性，但也有其他一些意想不到的致病因素。西班牙學者最新發現：如果病人在早上六點到中午之間突發心臟病，相對於下午發病的患者來說，前者對心臟的損害作用要高出五分之一。有一些非常令人驚訝的原因也會導致人們患上心臟病。
午夜之後才睡覺
即使夜貓子每天能保證7個小時的睡眠，他們患上心...
走路可防7種病
很多人為健身愁，其實，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍。走路，特別是快走，是最好的有氧運動。
首先，快走易於掌握。其次，快走不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。快走的裝備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，你就可以走上健康之路了。
作為典型的有氧運動，快走消耗的能量與慢跑接近。近年國際上的研究表明...