健身變性愛 其樂無窮
對終日生活在城市裡的人來說，緊張是一種共同的感受。我們知道緩解緊張的最好辦法就是進行體育鍛練。但一談到體育鍛練，我們又會面臨著一個問題，這就是時間，好多人整天忙忙碌碌，沒有固定的時間進行規律的鍛練。將體育鍛練和我們的日常生活融在一起是很多人的夢寐以求。這很可能就是越來越多的人購買家庭健身器材的原因。
近年來國外流行一種新的體育鍛煉形式──爬樓梯比賽，其最佳成績列入了吉尼斯世界紀錄。對於長期生活在城市裡的來說，爬樓梯確實是一種簡便的鍛煉方法，據熱衷於此道者聲稱，長年堅持它可以治癒和預防很多種常見病。
鍛練的方法多種多樣。全世界究竟有多少種體育鍛煉方法可能還沒有人做過統計，但即使做統計也肯定會漏掉一種，那就是性生活。性生活能不能算是一種體育鍛煉?此言一出肯定會四座皆驚。但實際情況確實如此!根據性專家的測定，當人們進入高潮階段時其心率(平時為每分鐘 87-117次，性交時每分鐘為120次)、血壓、呼吸都會增加， 心臟的耗氧量約等於輕度或中度的運動量，換句話說，就相當於上三層樓所消耗的能量。
根據性專家提供的調查報告，適度的性生活可以使男性的睪酮分泌量增多，而睪酮的作用可以使男性的肌肉發達，提高骨髓的造血能力。對於女性來說，如果能經常在性生活中獲得充分滿意，卵巢的生理功能和內分泌能力就會增強，其皮膚就會變得更加柔滑而且其有光澤，頭髮會變得更加油亮，精神會變得更加開朗，所以有句話這樣說。
除此之外，對於女性來說，過性生活還有一個意想不到的好處。德國和印度的科學家們發現，在男子的精液中含有一種叫做半胞漿素的物質，它的抗菌特性超過目前任何抗菌素，任何細菌都抵抗不住它的進攻。當精液進入女性陰道後，顯然會對其衛生狀況有好處。
進行體育鍛煉的另一個好處就是能預防疾病，進行正常的性生活也能起有同樣的作用。美國科學家經進研究證實，能經常與配偶進行滿意的性生活，男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。適當的性生活還有一個好處就是促進新陳代謝，防止早衰，防止腦老化。根據對長壽人口的調查，所有長壽者都有經常而規律的性活動。由此可以確定，適度的性生活與長壽有著某種必然聯繫。
性生活對人體健康的好處還可以從反面得到證實，據來自科研人員的報道，離婚、未婚婦女與在婚者相比，患子宮癌的死亡率前者是後者的2-3倍。在心臟病死亡率方面，離婚者也明顯高於已婚者。
在我國古代的房室養生文獻中，有一些具體描述性行為的文字，也可以視之為性體操。比如在漢代馬王堆出土的醫書中，就介紹“八動”與“十修”之法。所謂八動;二是伸直肘臂;三是伸直腿腳;四是側面鉤人;五是舉足向上鉤人;六是男女大腿相交;七是身體平展躍動;八是全身振動。
所謂十修;二是刺摩下方;三是刺摩左邊，四是刺摩右邊;五是疾速抽送;六是緩慢抽送;七是動作稀少;八是動作細密;九是淺刺;十是深刺。如果能對以上動作加以認真研究的話，一定會從中歸納出一套合理而有效的性體操來。
但從實踐的意義上講，在這種隱秘性極強、個人隨意性極強的事情上做形式上的規定，是很不合適的，還不如像那些自由式鍛煉方法一樣，即興發揮為好。仍以爬樓梯為例。適當地爬一爬肯定有好處，如果拚命地爬，就有可以累病甚至累死。
性生活“過度”就像過度的體育鍛煉一樣，對人的身體有害無益。
有的男性會因此所擾，女性縱慾也會出現月經不調、泌尿生殖系統感染等症。這種蠢事想來是沒有人願意去幹的。
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