養生導讀：忙碌了一天，很多人在晚餐都喜歡大魚大肉，當是為自己當天的辛苦勞動一點回報，但是你知道嗎，晚餐一定要吃得營養吃得健康，但是不一定是要大魚大肉。那晚餐應該如何吃才更營養呢？
午餐作為正餐的習慣早已被打破，晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。還有的人從不回家吃晚飯，下班後就開始每天的“應酬”，吃喝幾個鐘頭，才腆著肚子、晃著身子各回各的家。一些家庭在...
晚上吃什麼才更營養呢
葛根的副作用
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苦葛根
【出處】出自《貴州草藥》。 【拼音名】Kǔ Gě Gēn 【英文名】Root of Omei Mountain Kudzuvine 【別名】峨眉葛籐、苦葛。 【來源】 藥材基源：為豆科植物峨眉葛籐的根。 拉丁植物動物礦物名：Pueraria omeiensis Wang et Tang 采收和儲藏：夏、秋季採挖，
養生之道網導讀：葛根的副作用，葛根在醫學上是中藥，有清熱除燥、生津止渴的功效。那麼葛根有副作用嗎？下面一起來瞭解...
6養生法則 為忙碌OL身體保鮮
養生之道網導讀：時間催人老，而對於每天處於高度緊張和大量工作中的白領更是如此，如果不加以保護自己，身體就會提前“休眠”。那麼，OL如何保護身體健康？下面就來和小編一起盤點白領養生秘笈，揭秘OL健康法則。
白領男性養生
時尚OL必知六大身體“保鮮”法寶
首先、美女是睡出來，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的...
老人秋季養生注意什麼
老人秋季養生要注意什麼，你知道嗎？雖然老人養生不分季節，但秋天的氣候乾燥溫差大，老人秋季有很多常見高發病，所以養生預防至關重要。那麼老人秋季養生要注意什麼呢？下面總結了17個老人秋季養生注意事項，看看吧。
1、牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，同時多喝水、多吃蔬菜。
2、秋季的特殊氣候特點，極...
專家認為慢跑有益身體健康
專家指出，慢跑消耗的能量是靜坐時的幾十倍。慢跑從速度、消耗能量、鍛煉效果上看，是減肥塑身最理想的有氧運動方式。
跑步最好在室外，因天氣等原因，在室內跑步機上跑步也是不錯的選擇。但室內空氣不如室外新鮮，長時間同一跑步狀態易導致身體某些部位和肌肉緊張。
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失眠練練太極拳
中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。
由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進...
鹽水泡腳的六大好處 補腎抗衰老
養生導讀：泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。那麼用鹽水泡腳有哪些好處？泡腳又有哪些禁忌？下面一起來瞭解下吧。
鹽水泡腳的好處
1、治腳氣
這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
2、清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效...
秋季要重點預防秋燥症
養生導讀： 進入秋季，天氣漸漸轉涼，人的抵抗力比較差。這是，我們要注意防範各種秋季常見的疾病。秋季我們應預防哪些疾病呢?有哪些預防的方法?下面就和養生之道網小編一起來瞭解相關的信息吧。
秋天預防皮膚疾病
1、皮膚感染
秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現紅腫且奇癢，搔抓後可繼發細菌感染，出現膿皰瘡(疹)等...
孕婦高血糖的補救方案
養生之道網導讀：孕期中的媽媽是美麗的溫柔的，為了寶寶能夠得到更多的營養進行大補特補，但要注意飲食的過量會為寶寶帶來許多危害。孕婦高血糖更是會危及寶寶生命。那麼，現在就來和小編一起盤點孕婦高血糖的養生秘方吧。
孕婦高血糖的補救秘方
孕婦血糖高該怎麼辦之調整、控制膳食
目的是控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐...
關於九種症狀禁止刮痧
刮痧，人們並不陌生。現在許多洗浴中心、美容院、休閒保健中心都設有保健刮痧服務項目。人們認為偶爾刮刮痧能起到祛病強身的作用。但記者在剛剛結束的全國首屆保健刮痧師職業培訓會上瞭解到，我國目前只有職業刮痧師5萬名，大多數美容院、洗浴中心裡的刮痧師都沒有經過專業培訓。
中國中醫研究院楊金生教授說，刮痧的方向、手法、強度、時間和適應症都是非常有講究的，如果操作不規範就容易出現病情加重甚...