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晚上吃什麼才更營養呢

 晚上吃什麼才更營養呢
養生導讀:忙碌了一天,很多人在晚餐都喜歡大魚大肉,當是為自己當天的辛苦勞動一點回報,但是你知道嗎,晚餐一定要吃得營養吃得健康,但是不一定是要大魚大肉。那晚餐應該如何吃才更營養呢? 午餐作為正餐的習慣早已被打破,晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。還有的人從不回家吃晚飯,下班後就開始每天的“應酬”,吃喝幾個鐘頭,才腆著肚子、晃著身子各回各的家。一些家庭在...



葛根的副作用

 葛根的副作用
99.9%的人都看了 苦葛根 【出處】出自《貴州草藥》。 【拼音名】Kǔ Gě Gēn 【英文名】Root of Omei Mountain Kudzuvine 【別名】峨眉葛籐、苦葛。 【來源】 藥材基源:為豆科植物峨眉葛籐的根。 拉丁植物動物礦物名:Pueraria omeiensis Wang et Tang 采收和儲藏:夏、秋季採挖, 養生之道網導讀:葛根的副作用,葛根在醫學上是中藥,有清熱除燥、生津止渴的功效。那麼葛根有副作用嗎?下面一起來瞭解...



6養生法則 為忙碌OL身體保鮮

 6養生法則 為忙碌OL身體保鮮
養生之道網導讀:時間催人老,而對於每天處於高度緊張和大量工作中的白領更是如此,如果不加以保護自己,身體就會提前“休眠”。那麼,OL如何保護身體健康?下面就來和小編一起盤點白領養生秘笈,揭秘OL健康法則。 白領男性養生 時尚OL必知六大身體“保鮮”法寶 首先、美女是睡出來,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的...



老人秋季養生注意什麼

 老人秋季養生注意什麼
老人秋季養生要注意什麼,你知道嗎?雖然老人養生不分季節,但秋天的氣候乾燥溫差大,老人秋季有很多常見高發病,所以養生預防至關重要。那麼老人秋季養生要注意什麼呢?下面總結了17個老人秋季養生注意事項,看看吧。 1、牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,如金銀花、決明子等,同時多喝水、多吃蔬菜。 2、秋季的特殊氣候特點,極...



專家認為慢跑有益身體健康

 專家認為慢跑有益身體健康
        專家指出,慢跑消耗的能量是靜坐時的幾十倍。慢跑從速度、消耗能量、鍛煉效果上看,是減肥塑身最理想的有氧運動方式。         跑步最好在室外,因天氣等原因,在室內跑步機上跑步也是不錯的選擇。但室內空氣不如室外新鮮,長時間同一跑步狀態易導致身體某些部位和肌肉緊張。       &nbs...



失眠練練太極拳

 失眠練練太極拳
 中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀,可明顯改善睡眠質量。 太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。 由於腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液循環,促進...



鹽水泡腳的六大好處 補腎抗衰老

 鹽水泡腳的六大好處 補腎抗衰老
養生導讀:泡腳水的溫度以40℃左右為宜,涼了就需要不斷加熱水,如果有了鹽的加入,水就不容易變涼,泡腳效果更好。那麼用鹽水泡腳有哪些好處?泡腳又有哪些禁忌?下面一起來瞭解下吧。 鹽水泡腳的好處 1、治腳氣 這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。 2、清潔腳部 因為食鹽的殺毒除菌功效...



秋季要重點預防秋燥症

 秋季要重點預防秋燥症
       養生導讀: 進入秋季,天氣漸漸轉涼,人的抵抗力比較差。這是,我們要注意防範各種秋季常見的疾病。秋季我們應預防哪些疾病呢?有哪些預防的方法?下面就和養生之道網小編一起來瞭解相關的信息吧。   秋天預防皮膚疾病        1、皮膚感染 秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬,出現紅腫且奇癢,搔抓後可繼發細菌感染,出現膿皰瘡(疹)等...



孕婦高血糖的補救方案

 孕婦高血糖的補救方案
養生之道網導讀:孕期中的媽媽是美麗的溫柔的,為了寶寶能夠得到更多的營養進行大補特補,但要注意飲食的過量會為寶寶帶來許多危害。孕婦高血糖更是會危及寶寶生命。那麼,現在就來和小編一起盤點孕婦高血糖的養生秘方吧。 孕婦高血糖的補救秘方 孕婦血糖高該怎麼辦之調整、控制膳食 目的是控制孕婦血糖升高,同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是:孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐...



關於九種症狀禁止刮痧

 關於九種症狀禁止刮痧
刮痧,人們並不陌生。現在許多洗浴中心、美容院、休閒保健中心都設有保健刮痧服務項目。人們認為偶爾刮刮痧能起到祛病強身的作用。但記者在剛剛結束的全國首屆保健刮痧師職業培訓會上瞭解到,我國目前只有職業刮痧師5萬名,大多數美容院、洗浴中心裡的刮痧師都沒有經過專業培訓。 中國中醫研究院楊金生教授說,刮痧的方向、手法、強度、時間和適應症都是非常有講究的,如果操作不規範就容易出現病情加重甚...