養生之道網導讀：說白領是坐班族一點也不過分。不要以為一天到晚都是坐著就是很幸福的事情，長期坐著也容易生病。今天小編就給大家推薦一款健身操，讓你坐著也健康。
白領健康之道
白領“坐班族”宜常做“下身操”
女性上班長期坐著，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，為女性健康保駕護航。
1、摩腹
自然站立，呼吸自然...
專為白領「常坐族」打造的「下身操」
眼睛過勞死與壓力有莫大關係
上班一族導讀：眼睛是心靈的窗口，近視已經是一種常見的眼部問題，可以說十人八個近視的狀態了，信息化社會，加上人們不注意保護眼睛，沒有眼部問題才奇怪呢？“眼睛過勞”就是一種常發病了。嚴重的就是：眼睛過勞死。因此，電腦族當心“眼睛過勞死”，下面小編介紹10招來給眼睛“減減壓”。
病狀是眼球內“脈絡膜”血管破裂，血水滲過視網膜，造成黃斑部附近&l...
簡易按摩3法 釋放女性壓力
養生之道網導讀：現在的女人，肩負著太多的壓力，如果不能好好的釋放出來，那麼將會對健康危害極大，那麼女人想要減壓怎麼做呢?如何減壓?接下來小編推薦一些按摩減壓法，以及其它一些心理減壓高招，快去看看學學吧。
簡易按摩3法 釋放女性壓力
現代女性經常承受很多社會壓力，這不僅影響了女性的生活工作的狀態，事件長了更會對女性的健康造成傷害。專家介紹適當的按摩會對緩解女性壓力有很大幫助。
第一招...
千萬別讓壞情緒控制方向盤
近日杭州飆車案和成都肇事案先後判決，車禍成為人們近期關注的焦點。其實諸多因素之外，情緒也是車禍的重要原因之一，尤其在夏天，天越來越熱、路越來越堵、車越來越多據交管部門統計，夏季車禍的發生率佔到全年一半以上。客觀原因是新手上路、女司機對應付複雜路面缺乏經驗、夏季高溫多雨，路面積水車輛容易打滑；車輛容易因高溫爆胎等，主觀因素則是夏季高溫，司機容易疲勞，注意力分散，情緒不穩定易導...
專家提示杜絕心理原因誘導的癌症
養生之道網導讀：癌症是危害我們健康的一大疾病，有時候長期處於絕望中的人很容易患上癌症。如何預防癌症呢？培養強大的意志就讓我們遠離癌症這種“身心疾病”。讓我們一起來看看吧！
女性健康養生之道
癌症起於隱喻
現代醫學認為，癌症是典型的“心身疾病”，即心理因素與這種疾病有很大的關係。我們的認識不能停留於此。不良的心理情緒因素，為什麼有時會“專門”造成癌...
下半身疾病困擾有車族
隨著人們生活水平的逐步提高，汽車已成為不可缺少代步工具。然而，人們在享受方便、快捷的有車生活的同時，下半身疾病也緊跟汽車生活時代的而到來。
血液循環不暢引發慢性前列腺炎
張先生自從買了家庭汽車後，時常感到腰酸背痛、頭頸鯁直，最近，開始出現了小便不暢在症狀，有時甚至一小時內要小便5~6次。特別是到了晚上，感覺加倍疲倦，會出現勃起功能的問題。根據自已身上出現的症狀，張先生懷疑自己是否...
太極拳是提高免疫力、抵抗流感的第一運動
美國加州大學洛杉磯分校的麥可歐文醫師在健康成人中試驗發現，經常打太極拳可以提高人體的免疫能力，對抗皰疹病毒的發作。
歐文醫師研究的對象系112名健康人。他把受試者一分為二，一半人每週打三次太極拳，另一半人則上課接受健康教育。授課的內容包括如何建立良好的飲食習慣，以及講授如何消除心理壓力和緊張的種種辦法。然後兩組人員都接受水痘疫苗注射。經過6個月太極拳鍛煉以後，結果發現打拳...
戶外減肥瑜伽 減肥健身兩不誤
如今人們越來越喜歡瑜伽運動，但是受空間限制，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場。
首次在戶外練習，有很多新會員參加，教練傳授了一些簡單的瑜伽基本動作。對於這些動作，有經驗的老會員們做起來非常順手，但對於沒有接觸過瑜伽的人來說，還有一定難度。教練穿梭於學員之間，挨個指導動作。
戶外瑜伽遠離塵囂
該健...
孕晚期如何避免早產危機
早產的預防，是孕期晚期需要特別注意的問題，雖然有小兒科的妥善照顧，但目前來說，早產目前仍是新生兒死亡與罹病的主因。那麼，准媽媽又該怎麼預防早產？一旦發生早產又該如何處置呢？
所謂早產，就是懷孕的女性不到足月就分娩了，確切地說，即指懷孕20周以上未滿37周的生產。由於早產月份的不同，胎兒出生的體重及生活力亦有很大的差異。早產的月份越小，胎兒的體重就越輕，生活力也就越弱，反之則越強。...
中醫治療胃痛的7個偏方
養生之道網導讀：中醫治療胃痛的7個偏方，“胃痛”是一種很常見的症狀。胃不好，除了不良的飲食習慣外，心理壓力、缺乏運動等其他因素也是導致胃痛不可忽視的因素。中醫治療胃痛的7個偏方，一起來看看。
胃痛表現症狀
1、疼痛的位置
胃位於上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。如果將肚子劃分為四個區域來看，左側偏中上的部分這一區域的疼痛，最有可能是胃痛。不過，也有可能是食...