養生之道網導讀：夏季氣溫比較高，人的情緒波動就會比較大，很容易就會產生憤怒的情緒。中醫認為“怒傷肝”。所以夏季養肝是一件非常有必要的事情。那麼我們如何運用按摩法來養肝理氣呢？
養肝理氣 按摩十大穴位
中醫認為，“肝藏血”，而“血能載氣”。生氣時，激烈的情緒就會直接導致氣機紊亂，就會在人體裡到處亂竄，讓您身上很多地方都不舒服。每個人生氣之...
穴位按摩助你養肝理氣
BB入睡難，媽咪催眠有妙招
寶寶從六個月開始，特別是一歲左右，就不再像以往那樣，只要困乏就能入睡。這原因是多方面的。
西西13個月大了，以前，無論白天或晚上，西西的表現都無可挑剔。前段時間，媽媽單位組織去張家界旅遊，第二走晚上，西西就變得是鬧不止，一直不肯睡覺。原先大家都認為西西聞情緒是因為她出生後一直沒離開過媽媽，所以不適應，可是，等媽媽回來後，情況依然沒改善。時連盛夏，天氣酷熱，西西又剛長了新牙，晚上...
武當太極拳28式手法
太極拳的手法多種多樣，而太極拳的起源更是眾說紛紛，下面為大家介紹下武當太極拳28式手法，大家可以根據說明以及動作要領學習下，詳細的關於動作分解可以觀看相關的書籍或者視頻。
第一式：預備式
姿勢：面南直立，自然中正，全身放鬆，兩眼平視，頭正直，項松豎，頭頂虛靈，彷彿上頂有線懸樑之意;下頷微收，齒輕合，唇輕閉，內舌輕觸上顎;兩臂墜肘下垂，沉肩松胸，氣含小腹，肘不貼肋，手心向裡，中指...
上班族午睡多長時間最好
養生之道網：為了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，可是午睡多久時間最好，您知道嗎？下面養生之道網為您介紹上班族午睡多久時間最好，上班族午睡要注意什麼，看看吧。
午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。
上班族午睡多久時間最好？
1、10-20秒
如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充...
10位中醫專家的長壽方
養生之道網導讀：每個人都想活到100歲，可是有些人明明生活中已經特別注重保養了，卻還總是會生病，這可真坑爹呀！但是，不要著急，下面我們一起來學一下10位超厲害的老中醫師，看他們是如何養生保健的吧！
長壽秘方
10位中醫師長壽方
1、鄧鐵濤（95歲，廣州中醫藥大學終身教授）
長壽秘方：一是不爭名不爭利，心態上凡事順其自然。二是飲食有節，起居有常。三是要運動，每天早上打八段錦。他推薦，&ldqu...
運動五臟抗衰老養生法
鶴髮童顏、精神矍鑠是全國名老中醫李濟仁給我的第一印象。他以“張一貼”的傳人享譽大江南北，並在中醫醫教研方面作出了傑出貢獻。雖然李老已經八十高齡了，還患有“三高”，但他思維敏捷，步履輕盈。問其長壽秘訣，他告訴記者，自己揣摩總結了一套運動養生保健的方法，並從頭到腳當場示範，還操著一口吳儂軟語解釋其中的奧妙。
首推養心 五臟之中養心最為重要，養心主要做到養神。因...
夏季養生關注四個穴位
穴位療法具有幾千年的歷史，為中華民族的繁衍昌盛做出過巨大的貢獻。它之所以得到中國乃至世界的普遍認可，最重要的原因是它的“臨床有效性”。今天，我們就跟隨平安健康網中醫編輯一起，來瞭解一下神奇的穴位治病和夏季養生要關注的4個穴位。
穴位療法為什麼能夠治病
穴位治病，最重要的一點是通過刺激穴位，調整人體臟腑、氣血、經絡。通俗一點來講，通過刺激激發人體的神經、內分泌和免...
太極拳養生入道要旨
太極拳是中國道家武當派的優秀拳種，創傳人張三豐為使後人邁入內修正道，以動靜相兼、性命雙修為目地，將道的神髓賦予太極拳技，實以入道、體道為宗旨。什麼是道，就是無為之真理，萬事萬物必然循由的路徑。它雖然無形無象，內含玄機奧妙。今世人多以此為迷信，不知內蘊真意，啟不知，用俗人的眼光不會看透，所以竟說是無稽之談，真乃管中窺豹，只見一花斑。傳統武術與修道內丹學兩者之間，有著不可分離，...
分體減壓術緩解壓力
養生導讀：現代人的生活節奏越來越快，就業壓力也越來越大，於是，用以應付、克服和越過各種阻礙的應激心理就會大大加強，緊張、焦慮、恐懼、沮喪等情緒便會隨之而來。面對從四面八方襲來的壓力，我們應不急不躁，心平氣和地將全身壓力自上而下逐一“擊破”。“分體減壓”就是將全身壓力源拆分為若幹部分，自上而下逐一部分“減壓”，從而使壓力消除，快快樂樂過好每一天。
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超級適合夏天做的瑜伽動作
擺個個瑜伽的姿式亮一亮塗抹鮮亮的腳趾秀一秀新打的臍環舔一口香草冰激凌的滋味 開始一季清涼的夏天
至少三個理由，讓我們愛上夏季清涼瑜伽
中醫的理由
“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，關於夏天《黃帝內經》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合。夏季是陽氣最盛的季節，生機旺盛。植物開花結果，萬物繁榮秀麗。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛，並...