睡眠是人類生命活動中十分重要的生理現象，中國傳統醫學也認為，“眠、食二者為養生要務”，睡眠減少、睡眠形式改變和喪失睡眠都有損身心健康。失眠是指經常性的入睡困難、徹夜不眠或睡眠中時常醒來、凌晨醒得過早等現象。如果長期持續下去，易陷入惡性循環，嚴重影響身心健康。失眠原因有很多種，除了心理抑鬱、焦慮、緊張等因素，還可能和日常所吃的各種食物、飲料和藥物有關。研究...
中醫治療失眠的常用養生方子
中醫三種常用退熱法
為了便於大家理解，在講具體內容之前，我們先來觀察一種生活現象，如果我把一個高熱的病人比作一壺正在燒開的水，“退熱”就是要使這壺水冷卻下來，你想有幾種方法?我想至少有3種：首先，要把爐火關掉，以減少產熱，這叫“釜底抽薪”;其次，應把壺蓋打開，或將開水攪拌，以增加散熱，所謂“揚湯止沸”;再次，可往開水中兌入冷水，甚至冰塊，所謂“熱者寒之”。其...
中醫瘦身 5種常用針灸
針灸減肥在古籍醫著上雖然並沒有記載，但近來在臨床上以針灸抑制食慾達到減重的效果，基本上已獲得肯定，尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人，傳統中醫的針灸減重方式，其實是不錯的減重法。
至於一般常用的針灸減肥方式，著名醫師吳大鵬說，下列5種是最常使用的方法：
一、耳針
耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。
操作：每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每週耳針貼敷...
常用罐法及其特點–旋罐法
旋罐法是指在罐具吸定以後，手持罐具底部，使之向同一方向旋轉的一種拔罐方法。
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中醫治療婦科病常用的驗方
女人，不僅要活得外表美麗，還有活得身體內在健康。但是當今有許多婦科疾病困擾著廣大的女性。老中醫總結自己的臨床經驗收集了一些治療常見婦科疾病的偏方，供您參考：
治乳腺增生：蒲公英、金銀花、野菊花、白花蛇舌草各30克，重樓、橘核、連翹、桃仁、穿山甲、路路通、土貝母、炙鱉甲、青皮、赤芍各15克，白殭蠶、海藻、昆布各12克，牡蠣20克，生甘草6克。水煎服，每日1劑，分2~3次服。10劑為1個...
常用拔罐法及其特點–火罐法
利用燃燒的熱力排去罐內的空氣，使之形成負壓而吸附於皮膚上的罐法，稱為火罐法。火罐法是臨床最常用的一種。它既可以單獨使用，也可以多罐同時使用。單獨使用時稱為單罐法，多罐同時使用時稱為多罐法。採取單罐法還是多罐法一般由病變的範圍來決定。
若病變範圍比較小，或壓痛點只有一點，即可用單罐法。如胃痛可在中脘穴拔罐；偏頭痛可在太陽穴拔罐；牙痛...
有哪些常用的減肥方法？哪種最快最有效？
養生之道網導讀：如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，你的減肥事半功倍，市面上和網絡上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不……
如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，你的減肥事半功倍，市面上和網絡上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要領。那麼有哪些常用的減肥方法？哪種減肥方法最有效呢？趕緊來看看吧。
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理...
明星減肥法最常用的有哪些
養生之道網導讀：明星減肥法最常用的有哪些?作為明星事事都要好，不但要有漂亮的臉蛋，而且還要有凹凸有致的身材。即使是明星也很難保持苗條的身材，……
明星減肥法最常用的有哪些?作為明星事事都要好，不但要有漂亮的臉蛋，而且還要有凹凸有致的身材。即使是明星也很難保持苗條的身材，所以很多的明星也都採取一些減肥的方法。我們來瞭解一下明星減肥法最常用的有哪些?
明星減肥法最常用的有哪些?今天我們...
最常用的減肥方法有哪些？
養生之道網導讀：減肥MM可能都有過這樣的經歷，那就是為了減肥瘦身而不吃晚餐，結果到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了。想吃，怕減肥失敗;不吃，實在是……
減肥MM可能都有過這樣的經歷，那就是為了減肥瘦身而不吃晚餐，結果到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了。想吃，怕減肥失敗;不吃，實在是太難受。那麼最常用的減肥方法有哪些？以下內容會為你們介紹，一起來看看吧。
無論吃什麼，吃多少，都可以減肥的方法就是記...
皮膚暗黃的常用調理方法
養生導讀：愛美是女人的天性，隨著年齡的增大，以及季節的改變，各種皮膚問題接踵而來，皮膚暗黃是一件煩人的事情，臉上暗淡無光，美麗都折扣幾分。乾燥和臉色暗黃令人頭疼，不論是護理肌膚的產品還是方法，都一再的嘗試，可結果卻不如人意。針季臉色暗黃怎麼調理呢？
一、日常飲食調理。
1、零食篇。
去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水...