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有哪些常用的減肥方法？哪種最快最有效？

2019年08月17日減肥瘦身暫無評論閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀：如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，你的減肥事半功倍，市面上和網絡上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不……

如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，你的減肥事半功倍，市面上和網絡上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要領。那麼有哪些常用的減肥方法？哪種減肥方法最有效呢？趕緊來看看吧。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。常用減肥方法有：１預防性減肥;２運動減肥;３行為減肥;４機械減肥;５桑那浴減肥;６石膏減肥;７石臘減肥;８手術減肥;９按摩減肥;十電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。藥物減肥有食慾抑製法和代謝促進法。

一、晨操

美好的一天開始後，早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。

二、鹽療

首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽塗滿全身上下，然後加以有點力度的按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。

三、步行

飯後45分鐘左右，以每小時4。8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。

有哪些常用的減肥方法？哪種減肥方法最有效呢？以上就是關於這個問題的全部內容了，大家可以選擇感興趣的一種減肥方法，然後利用時間好好做，但是一定要堅持下來，才能看到最好的效果。

標籤：【最有效的減肥方法】