這樣可使睡覺姿勢舒服：
在床上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰酸背痛、呼吸不暢。
此外，從妊娠中期，大多數孕媽媽就能感覺到胎動了，但也因此常被“擾亂”睡眠。
不讓胎動擾睡眠：
事實上，晚上11點左右正是胎動活躍期，這時再入睡的確很難，建議孕媽媽提前到10點就寢，等胎動活躍時，早已睡著了。
七招助...
七招助孕媽媽安然入眠
寶寶肚子痛是什麼病
養生導讀：寶寶肚子痛是什麼病，很多家長不知道。肚子疼是孩子常見的症狀，不少家長會禁止孩子哭鬧，卻不關心寶寶肚子痛是什麼病，是什麼原因導致孩子肚子疼的，這是家長的失職。下面養生之道為您分析寶寶肚子痛是什麼病，供參考。
1、消化不良
寶寶吃撐了或吃得過於油膩，就會出現消化不良。腹痛主要表現為脹痛，肚子像個小鼓，拍一拍“砰砰”響，疼痛的程度比較輕，寶寶會比較“賴”...
孕婦科學控制體重的16個妙招
養生導讀：懷孕期間，孕婦及胎兒都需要營養，於是不少准媽媽大補特補，體重過重；也有一些孕婦為了身材，懷孕期節食減肥，使得體重過輕。其實准媽媽過重過輕都危險，那麼孕婦如何控制體重呢？下面教你16招，幫助孕媽媽科學控制體重！
准媽媽過重過輕都危險
孕產婦體重管理失控會危害胎（嬰）兒健康。孕婦若吃得太多運動過少，體重過重，容易產下巨大兒，還會出現妊娠期高血壓，增加難產率和剖宮產率、胎兒...
孕媽亂補營養危害寶寶健康
老人們常說孕婦要一個人吃兩個人補，多吃、吃好才能生個健康寶寶。可是，科學研究證明，老人們的說法並不正確。孕期超重也可能導致不良後果。下面，就讓豆豆媽（親子特邀資深媽媽）教教我們孕期如何科學控制體重吧。
准媽媽小婷懷孕前胃口就不小，總是很難抵擋美食的誘惑。懷孕後，她更是胃口大開，因為有了一個正當理由：為胎寶寶補充營養。所以，她的體重比孕前增加了差不多20公斤。這個“天文數字...
給孩子補鈣九個巧妙飲食法
孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是9種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶。
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的酸奶，也有包裝在軟管裡可以吸吮的酸奶;這裡面總有一種是你的孩子...
紅酒不宜多喝 小心頭痛
養生之道網導讀：頭痛是辦公室一族經常遇到的一種情況，頭痛發作起來會直接影響工作效率，引發頭痛的因素很多，吃的不對也會引發頭痛的發生，下面就為大家介紹容易引發頭痛的六種食物。
一、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的...
孕婦須知：想生男孩吃這些
養生之道網導讀：很多准父母都想生個男孩，想知道生男孩吃什麼更有效。確實，巧吃食物可提高生男孩的機率，來瞭解一下吧。
第一、鹼性食物
保持身體鹼性的環境，有助於Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率。因此女人可以適當地多吃些鹼性食物，比如海帶、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等...
春天春捂也要適度
養生之道網導讀：冬盡春來，萬物復甦，春天悄然而至。在我國很多地方特別是東北地區都有“春捂秋凍，不生雜病”是民間一句古話，其實也是一條養生保健諺語。因為“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。適當“春捂”，能養生防病。
初春天氣變化無常，極有可能引發感冒。上年紀的人還易患肺部感染等呼吸系統疾病，這些病又會誘發或加重心腦血管疾病。...
孕期防止嘔吐新妙法
最佳保胎蔬菜
菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。
最佳防嘔吐食品
美國波士頓市布裡格哈姆婦科醫院營養學家米麗亞姆·埃裡克推薦兩種食物可當此任，一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆...
警惕 鼻炎發威 讓你吃不了「兜著走」
養生之道網導讀：天氣轉涼了，鼻炎也開始“發威”了。那麼，在這樣一個季節裡，你中招了嗎？下面，我們帶你一起去瞭解下鼻炎吧，讓你更清楚的知道它的危害哦！
中醫治療過敏性鼻炎，老少有別
每當天氣突然轉涼，很多大小病患都因為過敏性鼻炎發作而噴嚏連連，鼻涕不斷，而到醫院門診求診。但你會發現相同症狀的兩個人，中醫師開的藥方卻完全不同，你或許會感覺納悶，為什麼會這樣呢？
過敏性鼻炎...