現在生活壓力過大，很多人都處於一個亞健康的狀態，長期處於亞健康狀態必然對我們造成很大的影響。因此，我們得想方設法地讓自己走出這個狀態。下面，養生之道網小編為你介紹飲食療法，讓你從飲食方面的調節遠離亞健康。
1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但...
健康飲食讓你遠離亞健康
有車族 心臟安全8條路
據調查，患心臟病的最低年齡下降了15歲，尤其在駕車一族中比率逐年上升。因為開車時注意力高度集中，又缺乏運動，血液循環緩慢，所以駕車族已經成為心臟病的易感人群。
又是一年的長假開始，也許你一星期前就打好了行裝，給愛車做了全面保養。那麼你自己呢？你保養了嗎？別玩在路上，謀殺在心中。
路況差情緒更差→血管痙攣
誰也不能保證不遭遇緊張和激動，尤其開車在路上。只要有點兒事，馬路就堵成了...
肝癌的早期症狀
養生之道網導讀：肝癌的早期症狀，癌症至今仍然是世界疾病攻克的難題，所以早發現早治療才是最好的方法。肝癌的早期症狀，一起來瞭解下。
肝癌與生活習慣有著密切關係。經常熬夜、酗酒、疲勞工作的人，肝癌的患病率肯定比規律生活的人高得多，這也是為什麼現在40歲以下人群患病比例高的原因。這一群人，生活習慣大多不健康，喜歡熬夜、工作壓力也最大。同時，女性酗酒、熬夜情況相對少些，這也解釋了為什麼...
辦公一族的八大「減壽」習慣
養生之道網導讀：白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康殺手。那麼，白領如何保持身體健康呢?白領養生誤區有哪些?
辦公室白領
辦公一族的八大“減壽”習慣
1.不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，...
白領八減壽習慣你佔幾條
養生之道網導讀：白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康殺手。那麼，白領如何保持身體健康呢?白領養生誤區有哪些?
白領減壓
辦公一族的八大“減壽”習慣
1.不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習...
7個症狀探測白領是否正處於亞健康
養生之道網導讀：如今的白領們每天就知道埋頭工作，只是想著掙錢升值，有幾個能夠空下時間來關心自己的身體。因此，白領大多處於亞健康狀態。那麼，白領如何緩解亞健康?對抗亞健康運動有哪些?
壓健康狀態
7個症狀看出你是否亞健康
1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11︰30，否則反而比較清醒，不易入睡了...
孕期：危險職業VS綠色職業
導讀：你可知道，有些特殊職業不僅會使孕媽咪的孕期不適加劇，而且在威脅著胎寶寶的健康成長
正在孕育著可愛寶寶的你，一定不願意做任何對寶寶可能產生傷害的事吧!我們對孕期“危險職業”進行了全方位搜索，如果你正從事著這樣的工作，請立即停止，或換至其它崗位，並請你從現在開始迴避那些可能對胎兒和媽咪自身造成危害的場所。
“危險職業”黑名單
危險職業1：放射線領域
殺傷武器...
秋冬季節保護腸胃 胃病患者吃藥需謹慎
養生之道網導讀：現在人工作壓力大，難免會爆發胃病。秋冬交替季節，各種病菌繁殖，人很容易生病。那麼胃病要怎麼治療呢？溫院長說，有胃病的人不能亂吃藥，否則你的胃將受到更大損傷。
胃痛不能輕易服用止痛藥
近日，本市一位76歲大爺患了胃十二指腸潰瘍，來到成都胃病醫院治療。醫生給他開了奧美拉挫、胃爽系列中藥治療。大爺回家服用兩天，感覺止痛效果太慢了，於是自己服用芬必得，疼痛立即好轉。但是...
職場精英如何突圍「情緒性失眠」
養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，白領們的工作壓力才及任務也在不斷的加大，導致白領常常面臨情緒性失眠的危害。那麼，白領失眠的原因還有哪些呢？如何克服白領失眠？白領失眠後遺症有哪些？
職場白領
職場白領怎突圍“情緒性失眠”
首先最重要的是：別太把情緒性失眠當回事
情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。遇到這...
完美健身計劃 打造男人「勇士」身材
養生之道網導讀：男人都希望自己擁有結實的肌肉、強大的身軀來抵擋風雨，因此男人愛上健身。但是，採取不同的健身呢方法效果總是沒那麼明顯。那麼，男人如何健身?小編為您盤點了男人健身計劃，一起來學習下吧。
男式健身
男人健身計劃 練就“勇士”身材
結實腹肌
腹肌應該是每個男人心中永遠的痛，想當初年少時也是漂亮的六塊肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆積的啤酒肚了。如果你從現在開始...