養生之道網導讀：節食的胸膛，完美強壯 腹肌是男人們完美身材的必備因素，但是想要完美身材，加入男士健身行列又是關鍵，制定屬於自己的就健身計劃才是重中之重。
男性養生 完美健身寶典打造性感身材
男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。
現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛...
完美健身寶典打造性感身材
媽媽必知 全方位保護兒童視力寶典
養生之道網導讀：如今近視正在不短的危害著而兒童視力，作為家長做害怕的就是兒童近視，那麼，保護視力就尤為的關鍵，下面就來和小編一起盤點兒童養生知識，教你保護兒童視力秘笈。
保護兒童視力的好方法
視力異常應提早發現
大多數近視者並不是“突然得的”，而是潛移默化地、幾乎沒有什麼自覺症狀地發展著，這就是近視眼的特點。然而，近視眼又只有“早期發現”才能“早期治療&...
男人預防陽痿的十大寶典
養生之道網導讀：陽痿是很多男人的悲哀，也是男人的難言之隱，陽痿大多和男人的生活習慣有關，因此男人可以自己從生活的點滴開始預防陽痿。那麼，如何預防陽痿呢?緩解陽痿的方法有哪些?
男人如何預防陽痿
男人預防陽痿秘笈
陽痿預防方法一、消除心理因素
陽痿預防方法，首先就是要消除心理因素。要對陽痿有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和...
時尚小微運動 緩解白領疲勞寶典
養生之道網導讀：每天面對沒完沒了的工作，長時間的投入到工作中式如今白領們普遍存在的生活方式，這就難免不會出現疲勞的現象。因此，緩解疲勞保持身體健康必須進行。那麼，如何緩解白領疲勞?白領緩解疲勞的方法有哪些?抗疲勞原則是什麼?
OL辦公室微運動可緩解疲勞
1.坐在椅子上鍛煉腿部
將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起...
白領養生寶典 不做有「痔」青年
養生之道網導讀：如今的久坐白領已經成為痔瘡的高發人群，長時間久坐加之不良飲食習慣就成為痔瘡的溫床。那麼，痔瘡怎麼治療?如何預防痔瘡?
為何“久坐族”都成了有“痔”青年
白領成痔瘡高發人群
據南方醫科大學南方醫院肛腸科主任李勝龍介紹，痔瘡的發病率高，這與人類直立行走有關，肛門成為盆腔承受最大壓力部位。而白領、司機、老師這些久坐、久站的人更容易成為痔瘡的高發人群。...
育兒寶典 寶寶健康飲食原則
養生之道網導讀：如今，一家就一個孩子，簡直就像是掌上明珠，要什麼給什麼，但是，爸爸媽媽們要注意的是在孩子的飲食問題上不能根據寶寶的自己喜，要健康飲食，那麼，寶寶飲食注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘寶寶飲食原則。
寶寶少吃肉食魚
很多家長都認為孩子多吃魚就會變聰明，但事買上並不是每種魚都適合兒童食用。兒童食品安全專家提醒，小孩吃魚應盡量選擇吃草魚、鯰魚等草...
「駕車族」的健身寶典
以車代步者謹防“運動缺乏症”
金先生自從買了車以後，是一步路也不願意走了。只要出門，無論遠近都要以車代步。短短5個月，他胖了一小圈，體重增加了好幾公斤。妻子真擔心，買了私家車雖然能獲得不少便利，但丈夫的身體也會因缺乏運動而變糟。
春暖花開，很多人會選擇駕車自助游。“駕車族”本身的身體沒有大問題，但如果長時間處於駕駛狀態...
瘦腰寶典 讓你擁有迷人小蠻腰
養生之道網導讀：相信怎樣減肚子上的贅肉是很多OL的煩惱，因為沒有人喜歡水桶腰。其實想要減肚子不難，只要經常活動腹部，脂肪就不會堆積。
下面養生之道網就針對幾種類型的小肚子，為OL們提供不同的瘦腰方法。當然，你得保證慢慢習慣，堅持練習，才能有效果，一步一步瘦出平坦小腹。千萬別盲目地節食或劇烈運動哦！
一、家務瘦腰法
適合類型：愛吃少動型
具體法則：...
白領必備 辦公室的養生寶典
養生之道網導讀：常時間坐在辦公室裡的白領們，每天因為緊張的中作而忙忙碌碌。無暇關注養生就會使自己的身體健康下滑。那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生保健秘笈，揭秘辦公室養生經。
辦公室“養生經”
一。見縫插針，休息時間做做“養生操”
由於長期伏案工作，固定一個姿勢寫字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當普及。同時由於姿勢的固定，容易使頸椎疲勞，出現骨質增生等症狀...
「家居寶典」幫助心肌梗患者
1、掌握好運動量：這是一個關鍵問題。過小運動量，實際只起安慰作用;過大則可能有害。一般所指的合適的運動量，都有輕微的出汗，呼吸次數稍有增加，並有輕微勞累感但並無不舒適感覺。
2、運動前準備及分期：在運動之前應先做一些柔和的肢體活動或體操等準備活動，以免驟然活動引起肌肉痙攣，甚至誘發心絞痛。鍛煉完了也應慢跑或步行等恢復動作，避免驟停使心臟發生問題。運動的這些階段分別稱為準備期、運...