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「家居寶典」幫助心肌梗患者
1、掌握好運動量：這是一個關鍵問題。過小運動量，實際只起安慰作用;過大則可能有害。一般所指的合適的運動量，都有輕微的出汗，呼吸次數稍有增加，並有輕微勞累感但並無不舒適感覺。
2、運動前準備及分期：在運動之前應先做一些柔和的肢體活動或體操等準備活動，以免驟然活動引起肌肉痙攣，甚至誘發心絞痛。鍛煉完了也應慢跑或步行等恢復動作，避免驟停使心臟發生問題。運動的這些階段分別稱為準備期、運動期和緩解期。
3、運動量要循序漸進：剛開始時，一次體育鍛煉，可以只有20—30分鐘，以後增至45—60分鐘。其中準備期和緩解期各5—10分鐘，運動期20—30分鐘。如果體質較弱者，剛開始運動時，可把一次運動量分幾次完成。
4、運動方式和方法：要根據病情輕重、體質強弱、年齡大小、個人愛好等條件，與醫生共同商量，選擇能夠長期堅持的項目。最好是步行、慢跑、打太極拳、練氣功、騎自行車等項目。如果康復順利，可在心肌梗塞後第8—9周，複查運動試驗和動態心電圖。如無心絞痛等症狀或心電圖心肌缺血進一步改變，即可恢復輕微的工作。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2018年03月05日最後更新
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