怎麼樣能快速減肥 試試簡單運動
養生之道網導讀：怎麼樣能快速減肥？美女們往往都有同感——無論是自身親歷，還是姐妹們的減肥方法，最後總是歸結為一點——太辛苦了!既要有持之以恆……
怎麼樣能快速減肥？美女們往往都有同感——無論是自身親歷，還是姐妹們的減肥方法，最後總是歸結為一點——太辛苦了!既要有持之以恆的意志力，又要有充分的時間，收效往往很慢，而且只要稍一懈怠，好不容易努力出來的成果就可能反彈。
特意抽出時間運動從來都是件需要毅力的事兒，很多美女試過後都覺得難以長期堅持。但是如果我們把瘦身運動融入到生活中，一邊做其他事情一邊運動，可就輕鬆多啦！比如可以在坐下來看電視的時候鍛煉腹肌，雙腿併攏抬到距地面大概5厘米的高度，盡可能保持這一姿勢，多堅持一會兒。還可以把腿呈九十度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆運動，這樣可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。站著的時候也可以運動，如數著拍子用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。平時走路的時候也可以鍛煉，只要適當加大步幅，與平日慢慢的小步走路不同，大步向前走，可以運動你的大腿肌肉，怎麼樣能快速減肥不再是問題，讓你的腿型變得優美動人。
最重要的減肥穴位有五個。分別為水分，天樞，中脘，氣海，關元。水分穴在肚臍正上方一寸(1個大拇指寬)處，增進新陳代謝，幫助腹部多餘水份排出。天樞穴在肚臍兩側兩寸(3指寬)的地方。這個穴位可以促進腸胃蠕動，幫助消除小腹。中脘穴在肚臍上方三寸(4指寬)，可以降低食慾。氣海穴，在肚臍下一寸半，作用是幫助消化，還可以治療痛經哦。最後一個關元穴，在肚臍下方三寸(4指寬)，按壓這個穴位可以幫助消化，對月經失調有一定療效。每天花十分鐘按穴位，以手指腹或者指關節下壓並做圈狀按摩，既能解決怎麼樣能快速減肥，同時也對身體有好處。
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標籤：【如何快速減肥】
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