養生之道網導讀：夏天已經來臨了，正所謂三月不減肥，六月徒傷悲，這是很有道理的哦。在夏天，我們又不能依靠厚重的衣服來遮蓋我們的贅肉，只能穿那些……
夏天已經來臨了，正所謂三月不減肥，六月徒傷悲，這是很有道理的哦。在夏天，我們又不能依靠厚重的衣服來遮蓋我們的贅肉，只能穿那些清涼的衣服，並且夏天這麼炎熱，能穿少點就少點。但是，我們又擔心身上的肥肉會跑出來。別擔心，養生之道...
六大瑜伽減肥動作 簡單又實用
實用一招制敵女子防身術
養生之道網：社會的不安全，讓女子防身術的學習顯得愈加必要，那麼什麼是女子防身術，實用一招制敵女子防身術招數有哪些呢？下面養生之道網為您介紹實用一招制敵女子防身術，看看吧。
什麼是女子防身術？
女子防身術是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害時，為擺脫或反擊歹徒而進行防身自衛的一種防衛能力。自衛防身是將拳擊、武術、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格鬥等武術技擊方法予以整合，以...
最實用山地自行車越野技巧
養生之道網：山地自行車越野往往場地都崎嶇不平，要求運動員掌握一定的山地自行車越野技巧，才能安全應對，下面養生之道網總結了一些實用的山地自行車越野技巧，看看吧。
山地自行車越野技巧：路面傾斜
路面傾斜的路段，陡峭的斜向懸崖邊，假如使用煞車或做大動作的移動控制，可能造成輪胎失去抓地力和滑出路面邊緣。
1、要轉彎一樣，利用側傾身體來取代傾斜單車，路面傾斜度越大就像彎度越大，使力的情況...
夏季釣魚實用技巧有哪些
養生之道網：夏季雷雨天偏多，再加上氣溫很高魚兒上竄，所以是釣魚的好時候，那麼夏季釣魚實用技巧有哪些呢？下面養生之道網為您總結夏季釣魚實用技巧有哪些，看看吧。
1、夏季釣魚一般是在凌晨3時出發，釣到上午9時收竿，或在下午4~5時出發，釣到晚上9時多收竿，多數能在3~5千克的收穫，並且多是大魚。
2、如果全天垂釣，就早晚用手竿，中、上午用拋竿遠投，釣10米左右的深水，常有大傢伙咬鉤。如果只想釣...
簡單實用的八卦掌的練習方法
養生之道網導讀：如今許多中國人們熱愛武術，從無數種找到養生保健的樂趣，也有不少人們練習八卦掌，那麼，八卦掌怎樣練習呢?八卦掌的養生功效有哪些?練習八卦掌注意事項是什麼呢?
簡單實用的八卦掌的練習方法
預備式
雙腳與肩同寬，身體放鬆直立，面帶微笑，左手空拳放於右手掌之上，左右手拇指上下重疊，置於小腹下丹田處，自然呼吸，默念以排除雜念，安定心神。左拳為圓象天，右掌為方象地，左拳右掌相...
太極拳在生活中的實用價值
我們認識事物，就是認識事物的運動規律，而事物的運動必取一定的形式。練太極拳也是如此。它借助一套拳路或刀、劍、桿（槍）以外，還有獨具風格的推手法，供兩人或多人互換地進行鍛煉。太極桿（又稱黏桿）也是兩人一起來練習的。
太極拳的宗旨是通過鍛煉改變人的自然運動素質。人身（包括思想和體質）本來就是一個能夠自己運動的統一（有機）體。人自出生以後，就具一定的獨立運動的條件。隨著生活的前進...
80後有車族換車的六個實用指南
養生導讀：每個人的心裡，都有一個關於汽車的夢。毫無疑問，80後已經成為當下車市最主要的消費群體，他們中的一部分雖然早已成為有車一族，但相信換車的衝動從他們購買第一輛車開始就沒有停息過。如今，逐漸掌握話語權、擁有經濟實力的80後正在紛紛加入有車一族。事實也是如此，限於經濟條件所限，多年前首批購車的80後大多都選擇了A0級小車。但隨著他們的成家立業與事業的蒸蒸日上， 空間更大、動力更強勁...
秋季釣魚實用技巧大全
養生導讀：垂釣一向是最受中老年人喜歡的戶外運動，秋季正值魚兒跳水之際，是釣魚的好季節。那麼秋季何時釣魚，如何選擇釣位呢？一份秋季釣魚技巧大全可以幫助您！下面是養生之道為您介紹的秋季釣魚技巧大全，供參考。
1、秋季什麼時候適合釣魚？
初秋氣溫依然炎熱，應選擇陰天和早晨傍晚時分施釣。
仲秋節氣，天氣開始轉涼，早晚溫差大，可選擇多雲轉陰和晴朗大氣，北風2—3級最佳，並可全天施釣。
...
不可不知的九大實用健身小貼士
養生之道網：不可不知的九大實用健身小貼士
貼士NO.1
這個應該說是健身貼士中最最基礎的一個了，然而據觀察，很多健身學員都忽略了它----要穿合適的衣服進行練習。你在體育管裡的著裝必須能保證你的活動自如和安全。
健身館裡最大的問題往往是很多男性健身學員都不穿上衣而進行鍛煉，試想，你憑什麼讓其他學員受到你“腋臭”的困擾呢？也不要穿任何型號的健美無袖圓領衫，最低限度你也該穿一件...
推薦實用小妙招，讓你輕鬆減肥
養生之道網導讀：想要減肥的朋友看過來了啦，小編今日要為大家推薦幾招實用的減肥小妙招，讓你輕鬆減肥，而且不用吃藥，不用抽脂就能快速讓你受。1.……
想要減肥的朋友看過來了啦，小編今日要為大家推薦幾招實用的減肥小妙招，讓你輕鬆減肥，而且不用吃藥，不用抽脂就能快速讓你受。
1.牢記20分鐘飲食法則
吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道的是，你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了...