懷孕較平時更容易有便秘傾向，因此，平時應多吃新鮮水果、蔬菜、全穀類的麵包和五穀類，及大量的開水。
一些婦女懷孕後，由於反應較大，體弱乏力，常沉溺於臥睡。醫學研究表明，孕婦堅持運動可以適應重心轉移的變化，縮短近1/3的分娩時間，同時也有利於保持良好的身材。
一般來說，孕期運動對大多數婦女沒有危險，但高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎的孕婦患者除外。另外，孕婦也要避免劇...
孕婦孕期活動9點注意
孕瑜伽
瑜伽，最美,呼吸、放鬆、姿式,洞悉身體的反應,和腹中的寶貝建立更親密的連結,培養冷靜、平穩的心態,學習控制肌肉的收放,讓孕育新生命的日子,充滿神奇和力量,孕瑜伽,為你打開生理和心理的門窗.
7個理由，開始孕瑜伽
1.有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。
2.按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。
3.促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
4.有...
專為孕媽咪設計的一套瑜伽動作
大家都知道孕期運動的重要性，以下的瑜伽動作是專為孕媽媽設計的，適合孕期所有階段進行。在做每個動作的時候都深呼吸5-8次，要習慣用鼻子慢慢地進行呼吸。
靜止動作
這項動作能夠協調你的呼吸說明：坐在一張椅子上，然後深呼吸，注意吸氣和呼氣。身體一定要坐直，肩膀仰後，雙手放在肚子上。
簡單分娩呼吸練習
這個動作可以讓你在運動的時候呼吸得更深。
說明：首先雙腳分開與臀部同寬站立，吸氣然後舉...
孕期警惕20個危險生活習慣
養生之道網導讀：許多流產、早產、難產等都是因為孕婦自己沒有注意孕期保健造成的，孕期的女人要學克制自己，學會把保護自己和肚子裡的寶寶。那麼，孕期保健哪些事不能做呢？孕期如何運動？孕期注意事項有哪些？
孕婦注意事項
懷孕期間不容許犯的20個錯誤
1、可疑妊娠不及時去檢查
不少孕婦在開始出現某些早孕反應時不以為然，既不及時告訴家裡親人，更不主動去醫院檢查，一拖就是一、兩個月。
這樣，確...
孕婦運動有什麼禁忌
養生之道網：即便懷了孩子，孕婦還是需要活動的，那麼孕婦運動有什麼禁忌呢？下面養生之道網為您介紹孕婦運動有什麼禁忌，看看吧。
孕婦運動有什麼好處？
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是盡量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。
１增強心肺功能，...
准媽媽自然分娩無憂的八個妙招
養生導讀：分娩，特指胎兒脫離母體成為獨立存在的個體的這段時期和過程。分娩期臨近時，准媽媽們都會很開心，因為寶寶最終將要瓜熟蒂落了，這就是生命誕生的過程。目前分娩的方式分為兩種，即自然分娩和非自然分娩。而自然分娩是目前最提倡的分娩方式，那麼自然分娩需要注意什麼呢？怎樣才能讓分娩無憂！
准媽媽分娩無憂的妙招
1、引導良好胎位
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍...
孕期你該怎樣做運動
懷孕啦！尤其對於婚後不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！於是肚子裡的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來幹。”丈夫說：“你乾脆別上班啦！”
懷了孕就不能動了嗎？顯然，這一觀點是不對的。
孕媽咪運動的五大理由
俗話說，生命在於運動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。
理由一：
適當的、合理...
孕期各個階段的「順產運動」
很多准媽媽擔心活動多了會影響寶寶的生長。整個孕期不是躺著就是坐著，基本不運動。這種不科學的靜養方式，非但不利於准媽媽和寶寶的健康，對於順產，更是有害無益。孕期多鍛煉，有益身心又助順產，可到底該怎麼鍛煉才能幫助順產，哪些運動更適合准媽媽們呢？
孕早期，開啟有氧運動
在孕早期，也就是准媽媽懷孕1~3個月的時候，會出現孕吐、精神不濟、嗜睡等不舒服的生理狀況。這個階段，基礎新陳代謝增加...
學會8招讓你做到順利分娩
導讀：不少孕媽媽因為體力不支、胎兒過重等原因，在分娩的最後關頭不得不接受剖腹產手術。幸孕草為你介紹8招，助孕媽媽自然分娩。
常有熱心的媽咪在你即將分娩的時候，向你講述其“恐怖”的分娩經歷。這時的你最好是堵上耳朵，拒絕那些可怕的故事。而事實上，現在的產科專家完全可以使你的分娩既快又容易。準備分娩的時刻，每個女人都會感到無比幸福和驕傲，但同時又會有些不安。怎樣做到順利分...