美國號稱“車輪上的國家”，駕車幾乎是每個人最常用的出行方式，但很多人不知道長期駕車而不注意身體保養會是健康的隱形殺手。那麼，如何才能避免這些疾病，做個健康快樂的駕車一族呢？
脊柱 開車頸腰最受傷
現在很多開車一族已經成了頸腰痛的高發人群。
為什麼開車會損害脊柱呢？首先，有的機動車的座位設計不符合人體工程學原理，會使得脊柱生理曲度發生改變，很容易導致腰背肌的慢...
飯後20分鐘開車防胃腸功能紊亂
自學保健按摩手法 要從頭開始
養生之道網導讀：現在，很多都市人尤其是久坐的上班族喜歡去做腎保健按摩。其實，簡單的保健按摩手法在家就可以做。下面就一起來看看保健按摩指南，相信你也能變成一個小小保健按摩師呢。
自學保健按摩手法 要從頭開始
按摩頭部
每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到...
健身運動後切莫做7件事
一、運動後忌立即休息
劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓脅脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能經過肌肉收縮流回心臟，造成血壓減少，出現腦部臨時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，激烈運動後要持續做一些小運動量的舉措，呼吸和心...
白領要警惕趴桌午睡的危害
養生導讀：現在都市生活節奏快，人們晚上休息的時間越來越少，很多上班族幾乎時間都在辦公室，到午休時間我們會看到很多人都趴在辦公桌上休息，其實這對我們的身體傷害很大，趴桌睡覺易患上6種疾病，上班族可要警惕了！
一、趴桌午睡易得哪些病？
1、眼睛疾病
趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力...
上班一族要警惕坐出病來
白領上班族通常都是長時間坐在辦公室工作，由於長期坐著缺乏運動，導致很多白領都出現各種各樣的問題。專家認為久坐必然會導致很多疾病的發生，因此廣大上班一族不可輕視。下面，小編簡單介紹幾個久坐可能導致的疾病，並且詳細介紹應對的措施。
心功能減弱
原因：...
盤點開車久坐的十大危害
養生導讀：最近網絡有傳言說，久坐像吸煙一樣危害大！除了白領是久坐一族外，有車一族，特別是司機也深受久坐的威脅。那麼開車久坐的危害有哪些？今天我們就來盤點開車久坐的十大危害，避免久坐很重要！
開車久坐的危害
1、久坐傷脾，暗耗元氣
古人對久坐的危害早有認識。《黃帝內經》說“久坐傷肉”，傷肉其實傷的是脾。中醫認為，久坐缺乏運動，脾的運化功能就弱。如果運化不好，就帶不走水谷...
椎動脈型頸椎病如何治療最好？
胡小姐來信詢問：近日我扭頭時突然感到頭暈、噁心，差點摔倒。去醫院檢查，醫生診斷為椎動脈型頸椎病，並建議我做按摩和牽引。我想請教一下有關椎動脈型頸椎病的知識，這種病該如何治療?
深圳平樂骨傷科醫院針灸理療科主任靳勇副主任醫師答：頸椎病是一種常見的疾病，隨著年齡的增長，人體的椎間盤逐漸發生蛻變，纖維環彈力也減退，椎間盤向四周突出，椎間隙狹窄，椎間關節不穩定，黃韌帶肥厚、變性，鉤突...
白領注意防頭暈
養生導讀：長時間坐著面對電腦工作的白領，因為頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激，同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經，從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少，從而就會引發眩暈的症狀出現。白領一族正成為了眩暈症的主力軍，日常生活中應該如何預防出現眩暈症呢？
1、放鬆心情
現代白領工作壓力大，導致精神容易緊張，而精神壓力大也是導致...
四個保健動作 科學養生預防中風
養生之道網導讀：中風是一種比較嚴重的疾病，嚴重起來可導致半身不遂、失語等等，因此在日常生活中就要做好預防中風措施。如何預防中風？吃什麼預防中風？接下來小編來解答，給大家推薦一些預防中風的保健動作與美食。
老人養生
沒事做做四動作 科學養生防中風
空抓手防腦溢血：
研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。每天...
「有車族」小心開車開進醫院
有車族該怎麼預防代謝綜合征呢？其實並不難，每天抽出20—30分鐘快步走走，工作中間做一下工間操，盡量減少過量進食、高油脂飲食和久坐的生活方式就能有效預防。
前列腺牛仔褲勒出病
如今，自駕車的家庭越來越多，司機的數量與日俱增。這一切帶給我們的不全是喜悅，長時間駕車一族，尤其是男性司機，整日在車裡顛簸，讓他們的泌尿生殖系統“很受傷”。
前列腺的位置決定了男人在很大程度上...