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「有車族」小心開車開進醫院

2018年12月21日司機養生暫無評論閱讀 35 ℃ 次

有車族該怎麼預防代謝綜合征呢？其實並不難，每天抽出20—30分鐘快步走走，工作中間做一下工間操，盡量減少過量進食、高油脂飲食和久坐的生活方式就能有效預防。

前列腺牛仔褲勒出病

如今，自駕車的家庭越來越多，司機的數量與日俱增。這一切帶給我們的不全是喜悅，長時間駕車一族，尤其是男性司機，整日在車裡顛簸，讓他們的泌尿生殖系統“很受傷”。

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐會使其長期處於充血狀態，坐姿讓前列腺的排出腺管與尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困難。另外，開車憋尿及飲水減少也帶給前列腺巨大的負擔。這些影響都將成為誘發前列腺炎及疾病久治難愈的重要原因。此外，久坐男人的陰囊和會陰經常處在潮濕狀態，會引發瘙癢甚至炎症，如果搔抓就會形成惡性循環。

因此，車內著裝別太多，避免穿緊身內褲和牛仔褲，內衣要寬鬆、透氣。上車前備好飲用水，飲水除了能稀釋尿液，減少尿液濃縮所引發的一系列問題外，還能讓人多去幾次廁所，讓前列腺及會陰皮膚也都能藉機輕鬆一下。開車空閒時間裡，司機應該下車歇歇腳。

胃腸飯後20分鐘再開車

據統計，駕駛員及長時間駕車者的功能性胃腸病、胃十二指腸潰瘍等疾病的發生率明顯高於一般人群。

駕車需要保持頭腦清醒、注意力集中，因此必須保證大腦有充足供血。在生理情況下，人進食後血液會大量流向胃腸道，以保證消化吸收功能的完成，此時大腦供血相對減少，因此通常在進食後有睏倦的感覺。如果進食後即刻駕車，大腦供血與胃腸道供血都不能得到充分保障，容易產生睏倦、嗜睡及腹脹、呃逆、泛酸、腹部不適等症狀，導致胃腸功能紊亂。

另外，長時間駕車會影響人體生物節律。很多人都有過開車過程中肚子餓、想排便的經歷，通常情況下人們就“順勢而為”了，但開車時往往用主觀意識去抑制這些生理要求。正常的生理反射受到反覆、長期的抑制，會使反射減弱，導致消化功能紊亂。例如，饑一頓飽一頓會引起消化不良，經常抑制排便會減弱排便反射，使便意淡漠，導致便秘。

另外，駕車過程中通常遇到的堵車、不文明駕駛現象會使人產生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，這些情感可以通過神經內分泌途徑影響胃腸分泌、運動和黏膜血流量，導致胃酸分泌過多、黏膜血流量減少，容易發生胃、十二指腸潰瘍等疾病。

為此，我們建議駕駛者：1.避免長時間開車，連續開車超過2小時就要休息一下。2.按時、有規律地作息，開車不要錯過就餐，餐後不要立刻開車，休息20分鐘左右再開。3.增加涵養，戒除焦躁情緒，開心上路。

標籤：【醫院】、【開進】、【開車】、【小心】、【有車族】