養生導讀：現在生活中，越來越多的朋友都喜歡上健身運動了，健身的方法有很多，健身房鍛煉、游泳、跑步...其實步行也是一種健身運動，每個人每天必定會走路，但是錯誤的走路方式，也有可能對自身造成傷害。下面我們一起看看怎麼改掉這些走路的不良習慣吧。
錯誤一、身體太鬆垮
甩手幅度過大，腳步太大，落地跺腳，這些都是常見的走路中身體鬆垮的現象。違背常規走路的人，不但會影響速度，而且...
走路健身應注意哪些問題
寶寶睡眠紊亂問題如何調整
恢復良好生活習慣
節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。如果放任寶寶不去調整，不僅家人的養育是個負擔，對寶寶的健康也有嚴重的損害。
·節後，家裡的環境要盡量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
·多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，...
嬰幼兒保健 母乳餵養中常見問題盤點
養生之道網導讀：母乳餵養寶寶對寶寶健康更有幫助，但是這樣也會出現一些問題的。母乳餵養是現在都在提倡的，都也是知道母乳餵養對寶寶的健康有好處的，但是在過程中也是會出現一些問題的，下面就介紹一下母乳餵養中可能出現的問題。
拒奶
寶寶在出生後的24到36小時內，喝奶的積極性可能不會很高，喝奶的時間也較短，這些都是正常的現象。但如果一段時間後這個問題仍然存在，就需要引起重視了。呼吸困難是...
新手練習瑜伽應該注意哪些問題
養生導讀：瑜伽如今已成為男女老少非常熱衷的一項運動，瑜伽練習的好處非常多，但是有很多新手剛剛接觸瑜伽卻弄巧成拙，達不到想要的訓練效果。今天，小編就在這裡為大家就這一些瑜伽練習的誤區有哪些。
一、凝視他人練習
在瑜伽課程上，試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，而且會使你無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。根據不同的姿勢，你的超視...
在產房裡的尷尬問題
尷尬一：你會被脫的光光
生孩子的時候，醫生可以不管三七二十一，就算是哪位重要人士的老婆，也要扒光衣服乖乖地躺在產床上任人蹂躪。私處長時間暴露在外，這多難為情啊。
尷尬化解：分娩的時候如果不脫衣服，醫生所有的操作都將無從下手，寶寶也就無法順利娩出。作為媽媽，首先考慮的應該是寶寶的安全，必要的時候暫時犧牲一下自己。生產時要擺正心態...
經絡減肥五招式，完美瘦身沒問題
養生之道網導讀：經絡減肥，一種有效局部減肥法，試過的人都說有效哦，而且屢試不爽。身上的經絡通過適當的敲打竟然也能瘦出好身材。給大家分享下經絡……
經絡減肥，一種有效局部減肥法，試過的人都說有效哦，而且屢試不爽。身上的經絡通過適當的敲打竟然也能瘦出好身材。給大家分享下經絡減肥五招式。
在人體的腰部、臀部和下肢的內外側，有五條主要的經絡通過，分別是腰部的帶脈，腿部前側的胃經，腿部外...
運動專家解答健身九問題 早操並非人人適合
1.每週運動幾次為宜?
2至3次。每次約45分鐘至1小時。
如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道?
運動量的大小與身體得益多少有關，但少總比沒有好。類似於體操這樣的輕微運動，同樣有利於維持肌肉的緊張度和關節的靈活性，有助於保持良好的精神狀態。
2.是不是必須在早晨做操?
其實，每個人應該按照自身的感覺決定做操時間。早上起床時，肌肉還沒有“熱”，如果馬上做操會感覺不太靈活，不夠柔...
私家車帶來的4個健康新問題
隨著人們家庭經濟水平的提高，有車族正在日漸龐大，但有些有車人士卻患上了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病，尤其是買了新車就長時間開的有車族……
車內甲醛、丙酮有害氣體中毒
袁生一個月前買了輛新車，總覺得車內有一股“怪味”。不久他就感到頭暈、乏力、喉嚨不適，離開車子一段時間又會好轉。這是因為安裝在新車內的塑料材質的配件、地毯、車頂氈、沙發等都含可釋放甲醛...
懷孕後常會出現的幾類皮膚問題
對了孕期的護理要注意一些什麼你清楚嗎？特殊正處孕期有女性們，現在大家跟著我們一起來瞭解吧。由於懷孕時荷爾蒙的變化，皮膚會有一些改變，大部分孕婦都會發生如下情況，只是輕重不同而已。
1、妊娠紋
孕婦常在肚皮、大腿外側及乳房出現一些皮膚萎縮紋，即妊娠紋，它會因個人體質、遺傳因素及荷爾蒙因素而有不同程度的變化。妊娠紋在病理上的變化是表皮變薄、變平，而真皮層內的膠原纖維變質，彈...
為問題寶寶支招
養生之道網導讀：很多小孩子都會有一些不好的小習慣。這些小習慣也許會影響寶寶的健康問題。那麼如何應對寶寶的這些問題呢？健康的育兒方式才會讓寶寶健康成長哦！
為問題寶寶支招
一、不愛喝水的寶寶
應對方法：1.無論是在家、外出，只要是醒著，每隔一小時讓寶寶喝幾口水。
2.寶寶睡醒後要馬上餵他喝水。
3.上幼兒園的寶寶要學會對老師說“老師，我要喝水”這句話。去幼兒園接寶寶時，也要隨身...