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孕婦補鈣的一些問題

 孕婦補鈣的一些問題
 孕婦缺鈣是孕媽媽們遇到的一個普遍的問題,也是孕媽媽們非常關心的一個話題。孕期到底應該如何補鈣呢?下面給大家說說孕婦補鈣的一些熱點問題。希望能夠幫助孕婦們做出補鈣的最佳選擇。 1. 每個孕婦都需要補鈣嗎? 這個答案是肯定的,每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體,准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期...



淺談中藥應用中應注意的問題

 淺談中藥應用中應注意的問題
為了使中藥的應用能夠更合理,療效更可靠,筆者根據多年的臨床工作經驗,就以下幾個問題談談幾點看法。 1、藥物劑量 藥物劑量是藥物取得療效的關鍵。藥物隨著劑量的不同,作用也隨之而改變。例如紅花少用則養血,如大劑量則變為破血;又如厚樸三物湯和小承氣湯,二方的藥物組成相同,只是每味藥物的劑量不盡相同,它們的功效和主治證就大不相同。可是在傳統用藥中有的藥物不用質量計,卻用數量計。如蜈蚣、...



騎車鍛煉要注意的三個問題

 騎車鍛煉要注意的三個問題
三類人不適合 首先男性不適合將騎自行車當做長期鍛煉項目。因為自行車車座窄小,如果男性長時間騎車,睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況,從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,嚴重者甚至可能導致不育。 其次,雖然國內外多項研究表明,自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處,但如果沒有醫生的指導,不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高,...



孕瑜伽的九大問題

 孕瑜伽的九大問題
在印度,許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助,在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。 1、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補,緩解身體不適 通過瑜伽的修煉,可以改善你的血液循環,加強肌肉的力量和伸縮性,增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量,緩解腰酸、背疼,強化關節及肌肉,預防骨骼耗損和肌肉勞累。 2、孕媽媽瑜伽可以讓你——...



6大妙招解決孕婦抽筋問題

 6大妙招解決孕婦抽筋問題
養生之道網導讀:半數以上的婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因,在孕期中體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;那如何緩解孕婦抽筋呢?下面小編為大家介紹,6大妙招,解決孕婦抽筋問題! 1、保證鈣元素攝入 正如我們所知,胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是...



10問題判斷你是否骨質疏鬆高危人群

 10問題判斷你是否骨質疏鬆高危人群
衛生部近日在官方網站上發佈《防治骨質疏鬆知識要點》,防治要點提醒,骨質疏鬆症是可防可治的慢性病,勿過量飲酒,平均每天至少20分鐘日照,以下為你摘要了骨質疏鬆診斷治療的內容。 什麼是骨質疏鬆症? 骨質疏鬆症是中老年人最常見的骨骼疾病。 骨質疏鬆症是一種全身性疾病,它的主要特徵是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折。 疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏鬆症的特徵性...



艾灸養生要注意哪些問題

 艾灸養生要注意哪些問題
養生導讀:艾灸是屬於中醫的一種物理療法,主要是通過艾條燃燒刺激皮膚,疏通全身經絡、促進身體血液循環。但是由於是點燃的艾條與皮膚直接接觸,因此,這方面需要謹慎而行。那麼,接下來小編為大家介紹一下,艾灸養生要注意哪些問題。 艾灸養生要注意哪些問題 1、要注意體位、穴位的準確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。 2、注意...



男性健身過程中需要注意的問題

 男性健身過程中需要注意的問題
這裡想說說男性健身,男性健身有很多注意事項,男性要科學健身才能有益健康,一下介紹幾點注意事項,供大家參考。 1、早晨醒來和訓練之後,是你進餐的兩個重要時段 在艱苦訓練的同時,你需要增加需要,如果你的早晨沒有吃飽的話,你在稍後的訓練中就會感到飢腸轆轆。美國科羅拉多州立大學助理教授傑奎·伯爾尼博士說,早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。雞蛋白是比較好的選擇。此外,低脂肪...



辦公室妙招 輕鬆解決白領一族渾身酸痛問題

 辦公室妙招 輕鬆解決白領一族渾身酸痛問題
養生之道網導讀:辦公室一族都有這樣的困擾,無論在做什麼,腰酸、肩膀酸痛等都在你毫無察覺的情況突然襲擊,這主要是和白領的工作性質有關。那麼,下面小編就為您來盤點解決這一狀況的妙招。 上班族頸椎問題三大自救方案 我們渾身上下最容易被忽視又最脆弱的位置就是脖子了。每天在辦公室坐上4個小時的人脖子基本上都有問題,順手沿著自己的頸椎向下摸吧,看看是不是肌肉僵直,活動困難,這只不過是個危險...



哺乳期常見問題及處理方法

 哺乳期常見問題及處理方法
一、乳頭皸裂: 原因:未能掌握正確哺乳技巧。 處理、護理,每次餵奶後可用羊脂油塗抹,保持乳頭的柔潤。要糾正嬰兒的吸吮姿勢,避免由於不正確的吸吮造成反覆的乳頭皸裂。要穿戴棉制的寬鬆內衣和乳罩,應繼續堅持哺乳。如因乳頭皸裂的疼痛影響哺乳時,可使用吸奶器和特製的乳頭防護罩。 二、乳房脹痛: 處理,餵奶前患側可先熱敷3-5分鐘、並做乳房按摩,疏通硬塊,增加喂哺次數,正確地擠奶和使用吸奶器。...