A-A+

經絡減肥五招式，完美瘦身沒問題

2018年03月24日減肥瘦身暫無評論閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀：經絡減肥，一種有效局部減肥法，試過的人都說有效哦，而且屢試不爽。身上的經絡通過適當的敲打竟然也能瘦出好身材。給大家分享下經絡……

經絡減肥，一種有效局部減肥法，試過的人都說有效哦，而且屢試不爽。身上的經絡通過適當的敲打竟然也能瘦出好身材。給大家分享下經絡減肥五招式。

在人體的腰部、臀部和下肢的內外側，有五條主要的經絡通過，分別是腰部的帶脈，腿部前側的胃經，腿部外側的膽經，腿部後側的膀胱經，以及腿部內側的脾經。當這些經絡阻塞，會使腿變得水腫、脹大、膚色黯沉粗糙，腿部沉重、酸痛。利用每天洗完熱水澡後，拍打這些經絡，下半身的循環就會更順暢，促進脂肪和其他濃濁廢物回流代謝出去，也可以消除難看的橘皮組織。

專家提醒，在拍打經絡時，遇到特別酸或痛的點，就是氣血阻塞的反應點，可以多拍幾下。拍打的力量要適中，拍打至皮膚表面發紅即可。拍打太大力會導致微血管破裂，形成局部瘀青，反而不好。

丟掉身上的游泳圈：敲腰部的帶脈

「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的「游泳圈」，正是中醫所謂「帶脈」所環繞之處。大約就在穿褲子繫腰帶的地方，在腰部呈環狀的圍成一圈。人體上其他的經脈都是縱向的，唯有帶脈是橫向的環繞一圈，就好像一條繩子將所有的經脈繫在一起。當帶脈的力量不夠強，就好像腰帶壞了，沒有辦法繫緊褲子一樣，因為不能約束腰部贅肉的生長，便形成肥肥的一圈游泳圈。

藉由刺激帶脈穴，可以疏通血脈，讓經絡氣血運行加快，經絡暢通了，腰腹自然就能回復窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達到瘦身效果之外，還可解決婦科方面的女人病，像是因為腰部冰涼而常感覺酸痛、痛經等症狀。此外，還能增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。

【方法】來回輕敲帶脈，即身體兩側、腰邊的贅肉，用力適中。

消除臀部贅肉：敲腿部外側的膽經

膽經的部位，是在臀部側邊至膝蓋側邊之間。敲膽經能把大腿外側的那堆垃圾敲走，達到瘦大腿的目的，對於改善腿部容易水腫的現象更是有效。敲膽經也能強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的物質。另外還可以活絡整個經絡，使阻塞在膽經的寒氣有機會排出。

但有幾個時間點不宜敲膽經，一是剛吃完飯後，會使胃部受到振動，產生不適感，因此建議避開飯後一小時。二是晚上十一點之後不要敲，因為晚上十一點到一點的子時，是氣血進入膽經的時候，敲膽經會對身體不好。

另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經期間可以少敲或不敲。

【方法】在大腿外側的環跳、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位點，握拳敲打。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

告別蘿蔔腿：敲打臀部的膀胱經

大腿和臀部除了由上述的膽經這條經絡管理外，還有從足後跟一直循行到後背部的膀胱經，也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿蔔腿，便是膀胱經不順造成的。

另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實這與膀胱經也有關係。因為膀胱經上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發健忘、抽筋等問題。

消除小腿水腫：敲腿部內側的脾經

中醫說「脾主運化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚而浮腫。」所以脾經和水分的代謝有很大的關係。按摩小腿內側脾經的循行處，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多餘的水分。