養生之道網導讀：鐵皮石斛的副作用，鐵皮石斛是我國最珍貴的中藥材之一，也是一種非常好的飲食養生藥材。那麼食用鐵皮石斛會有副作用嗎？下面一起來看看鐵皮石斛的副作用。
鐵皮石斛，在民間被稱為“救命仙草”。被尊列為“中華九大仙草”（鐵皮石斛、天山雪蓮、三兩重人參，百二十年首烏、花甲之茯苓、蓯蓉、深山靈芝、海底珍珠、冬蟲夏草）之首，素有“藥中黃金&rdq...
鐵皮石斛的副作用
奼女也有春天，繩索瑜伽助你瘦
養生之道網導讀：現在，越來越多的女生喜歡宅在家裡，而懶得外出。可是，我們知道，長時間久坐容易引起脂肪堆積，贅肉滋生，所以，奼女們往往備受身材……
現在，越來越多的女生喜歡宅在家裡，而懶得外出。可是，我們知道，長時間久坐容易引起脂肪堆積，贅肉滋生，所以，奼女們往往備受身材問題的困擾。那可怎麼辦呢？難道奼女們只能被貼上肥胖的標籤？其實，奼女也有春天，繩索瑜伽就能圓奼女的減肥夢。
繩...
秋季以有氧運動為主 推薦4種運動
養生導讀：秋高氣爽，比夏天更適合運動，特別是常坐辦公室的白領一族更要走出辦公室，一起“動”起來！秋季做什麼運動好呢？秋季運動以有氧運動為主，下面推薦四種適合秋季養生的有氧運動，看看哪種運動最合適你！
秋季運動以有氧運動為主
秋季天氣慢慢轉冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在詳細項目上，...
中醫解說 解除鬱悶的催化劑
養生之道網導讀：在中醫中也會有解除心理鬱悶的方法，快樂是解除鬱悶心情的催化劑，那麼你想知道當你鬱悶了怎麼辦嗎？下面，我們就一起來看看中醫是如何解說的吧！
心情鬱悶，按摩心包經穴位
心包經是手厥陰心包經的簡稱，它是十二經脈之一。
該經起於胸中，出來歸屬於心包，貫穿橫膈，聯絡上、中、下三焦。
其分支從胸中出肋部，在腋下三寸的部位向上至腋窩下。
沿上臂內側，走手太陰肺經和手少陰心經之間...
五種花樣散步法三周就瘦腿
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。
只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。
1.普通...
警惕 呼吸不得當長跑會胸痛
養生之道網導讀：很多人在長跑的時候，會出現胸痛，你知道這是什麼原因導致的嗎？其實是因為正常人在初練長跑的時候呼吸不當所致，接下來小編給大家詳細的講解一下其原因，並告訴大家一些長跑技巧與長跑注意事項，以及適宜人群，趕快看看瞭解一下吧。
警惕 呼吸不得當長跑會胸痛
初練長跑的人，有時會感到在胸部兩側或左右肋下有些發痛。原因是什麼呢？健康人在長跑時出現胸痛，大都是由於呼吸不得法引起的...
指甲上有白點是怎麼回事
養生導讀：指甲，是人和猿猴類指（趾）端背面扁平的甲狀結構，屬於結締組織。為爪的變形，又稱扁爪，其主要成分是角蛋白。
指甲是人體健康的晴雨表，很多人指甲上有大小不一的白點，卻往往忽視它的嚴重性，覺得不影響生活身體沒有明顯不舒服的症狀，其實當你的指甲有白點時，你應該提高警惕性，及時到醫院去做檢查，因為指甲上有白點很可能是重大疾病的前兆哦，千萬不要忽視了。
1、指甲基部隆起，指甲上有...
能夠有效防止寶寶咳嗽的方法有哪些呢？
養生之道網導讀：能夠有效防止寶寶咳嗽的方法有哪些呢?又快到秋天了。咳嗽、發熱、腹瀉都是秋天兒科最常見的症狀。其中，咳嗽是呼吸系統疾病最經常的表現，而同時，感冒、支氣管炎、咽炎、哮喘、肺結核等疾病也會導致咳嗽。
咳嗽，也是最容易偽裝的，耍小聰明的孩子常借此裝病不去上學。聰明的媽媽，你都能分辨出來嗎?
第一部分 聽音辨咳—咳嗽常見的原因和表現
不同原因引起的咳嗽，各有特點。有些可...
小心貼身「暖寶寶」成胎兒殺手
導讀：又到了寒冷的季節，怕冷的女孩們都喜歡抱著暖寶寶。但是專家表示，孕婦應避免使用暖寶寶這類產品，以防止增加胎兒發育異常。普通女性也應該少用。
暖寶寶雖好但並非每個人都適用，尤其是孕婦和兒童，應盡量避免使用。對很多孕婦而言，避免在孕期接觸寒涼物質已是一種常識，事實上，同樣的道理，懷孕期間孕婦最好也能遠離過熱的物質。孕婦發燒對胎兒來說就是件很危險的事，體溫從37℃上升到39℃，畸形、...
最適合在冬天減肥的五項運動
一、滑冰
滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
二、自行車
這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
脂肪燃燒值：240卡/...