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想像你正在享受美味的食物
養生之道網導讀：一項新研究中的發現可能會給你提供一種完美良藥，用於對抗你在未來即將到來的假期中可能會存在的過度飽食，當然，還包括你的瘦身工程。
你不需要把巧克力減少到僅僅一塊，把雞尾酒減少到只有幾小口。卡耐基梅隆大學的研究員建議你幻想自己正在品嚐著渴望的美食，來讓你在事實上遠離那些不健康食品。有興趣一起看看嘛？
根據一系列的實驗，研究員們讓一些志願者頭腦中幻想吃M豆的情景，結果發現，在給這些志願者提供一些小吃以後，那些幻想吃糖更多的人，在事實上吃的糖果明顯少很多。
援引“習慣化” ——這是減少我們對某些重複刺激的反應的一種心理過程。Joachim Vosgerau是這個研究小組中的一員，他說，抑制自己對食物的幻想可能不像我們先前想像的那麼有效，但我們認為這是顯示幻想可以減少某些刺激物的吸引力的最早的研究。
在過去，人們一直認為避免去想那些他們欲求的物品，是控制體重和戒煙的最佳途徑——不看，不想，不去渴望。
但據Vosgerau所講，在戒煙的時候，你可能會不斷產生一些慾望，而你則要努力去抑制那些想法……事實上，你要做的則恰恰相反，盡可能地去幻想你在吸煙，一口接一口的吸。
通過幻想這些被禁止的行為——無論是吸煙或者吃東西——這些渴求將會因為感光過度，最終帶領身體和思想對那些慾望說byebye。
所以，忘掉你過去的想法。幻想你置身於熱巧克力池中暢遊。真正的食物可能會有害，但是幻想的食物呢？可是一點卡路里也沒有哦！是不是看起來有些神乎其神？沒關係，嘗試一下，有什麼不可以！
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2016年11月05日最後更新
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