養生之道網導讀：你喜歡打羽毛球？羽毛球事項全民運動，從幾歲到幾十歲都可以玩，它可以鍛煉我們的肌肉，強化心臟，現在發現對眼睛也有極大的好處。
打羽毛球強化身體養護眼睛
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮...
打羽毛球強化身體養護眼睛
冬季打羽毛球的好處
養生導讀：羽毛球是最常見的平民運動，秋冬季節更受大家的歡迎，那麼冬季打羽毛球的好處有哪些呢？女生打羽毛球有什麼好處和養生價值呢？下面養生之道為您介紹冬季打羽毛球的好處，看看吧。
羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性。那麼冬季打羽毛球的好處有哪些呢？冬季打羽毛球的好處有以下11個方面：
1、協調肢體
羽毛球對運動者身體素質的鍛煉非常全面，因為羽毛球運動需要眼、腦、手...
盤點讓你青春常駐的中藥材
養生導讀：女人都希望自己擁有不老的容顏。女人最害怕自己的肌膚衰老了。所以，女人們都會用盡一切的辦法來維護自己的青春。中醫認為，要維持皮膚的光滑和緊致，是一個長期的過程。女性們可以嘗試一下10款具有抗衰老功效的中藥材。長期服用，會有意想不到的效果。
紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止...
中醫如何治療支氣管哮喘症？
消除或避免接觸變應原
吸入變應原是支氣管哮喘的主要誘發因素。因此，應盡量消除工作、生活環境中的變應原，不能消除則盡量避免接觸變應原，可明顯控制支氣管哮喘的發作次數及發作程度。
最常見的變應原有室塵、塵螨、花粉、黴菌、絲綢、動物皮毛、蟑螂、過敏食物等，支氣管哮喘患者應根據自己不同的情況採取不同的方法進行預防。
控制呼吸道感染
呼吸道感染與支氣管哮喘發作直接相關，因此，支氣管哮喘患...
六大養生穴位助你活氣血
小秘密一：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
效用...
學會三個減肥方法，運動減肥再也不需大汗淋漓
養生之道網導讀：很多人對於運動減肥存在著一個誤區，那就是減肥能夠大出汗，說明減肥效果好，尤其在夏天減肥運動流汗更加好。其實專家表明減肥大量流……
很多人對於運動減肥存在著一個誤區，那就是減肥能夠大出汗，說明減肥效果好，尤其在夏天減肥運動流汗更加好。其實專家表明減肥大量流汗之後如果我們沒有及時補充水分，有可能會導致脫水或者中暑，而且減肥效果不是根據你流汗多少來判斷的。其實我們想要...
冬季堅持長跑鍛煉的13個益處
養生導讀：長跑是很多人在冬季經常進行的一項體育活動，它可以提高體質健康水平特別是耐力素質水平。那麼，在冬季長跑鍛煉能給我們帶來哪些益處呢？
1、肌肉。
長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
2、眼睛。...
在家中練習瑜伽重在調整狀態
導讀：Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。
1、雙腿背部伸張式
動作要領：
雙腿伸直坐於墊子上，後背直立，吸氣雙手向頭頂上方伸展；呼氣，手臂帶動身體向前向下，膝蓋伸直，眼睛看向腳尖的方向，盡量讓腹部靠近大腿，保持3個腹式呼吸。吸氣上身還原；呼氣，雙手向下放鬆。
訓練...
泡腳減肥可以利用什麼食材
養生之道網導讀：泡腳減肥也是目前最流行的一種減肥方法，有的人通過該方法在一個月內成功瘦了十多斤，可見泡腳減肥是一種不錯的減肥方法。泡腳減肥除……
泡腳減肥也是目前最流行的一種減肥方法，有的人通過該方法在一個月內成功瘦了十多斤，可見泡腳減肥是一種不錯的減肥方法。泡腳減肥除用溫水泡腳外，還可以利用其它的食材來泡腳，這樣不僅減肥還有利於身體健康，泡腳減肥可以利用什麼食材呢?
泡腳減肥可...
有氧搏擊操的五大作用
養生之道網導讀：關於搏擊：有氧搏擊操是在有氧健身操的基礎上，借鑒太極、拳擊、跆拳道、自由搏擊等項目中的推、擋、踢、踹等基本動作組成的新穎獨特……
關於搏擊：有氧搏擊操是在有氧健身操的基礎上，借鑒太極、拳擊、跆拳道、自由搏擊等項目中的推、擋、踢、踹等基本動作組成的新穎獨特、科學安全的健身方法。下面就來說說有氧搏擊操的五大作用，一起來看看吧。
（一）何為有氧搏擊
有氧搏擊操是在有氧健...