根據中醫理論，從立秋到秋分即為長夏，這時余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發威一說。濕重可能導致脾臟受損，所以長夏養生，一定要健脾。通過穴位療法，幫助我們降服秋老虎。
健脾要穴 照顧好脾胃
長夏主濕，而脾喜燥惡濕，所以就要健脾防濕。長夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，出現食慾不振、口淡無味等病症。而脾胃是人體消化系統中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出...
九穴位祛濕健脾保安康
黃芪的功效和作用有哪些
養生導讀：黃芪有補氣固表，托毒排膿，利尿，生肌等作用。用於氣虛乏力、久瀉脫肛、自汗、水腫、子官脫垂、慢性腎炎蛋白尿、糖尿病、瘡口久不癒合。下面為您具體介紹黃芪的功效和作用。
黃芪的功效
黃芪是中藥中最基本的用於提高肺與呼吸系統免疫能力的藥材，可以用於因免疫力低下導致的虛汗病症，也可以用於補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下。黃芪是補氣的，比如說話沒勁，走路沒勁，...
霧霾天 如何選口罩
養生之道網導讀：近日，北方地區持續霧霾天氣，原本懸浮在空氣中的可吸入性顆粒物，更易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，導致呼吸系統疾病。因此，不管是在家還是出門，都要做好防護措施。外出戴口罩，是簡單有效的措施。
但目前市場上的口罩質量良莠不齊，市場上目前能有效過濾PM2．5的口罩並不多。而且很多人在佩戴口罩時，存在佩戴時間過長、忽略殺菌消毒、重外觀輕面料等誤...
練習瑜伽不可盲目
瑜伽是近年城中大熱的健身、塑身方式，不論男女老幼，皆以練習瑜伽為潮流。隨著瑜伽熱的出現，瑜伽傷害現象也愈演愈烈，越來越多的瑜伽練習者因為瑜伽傷害入院就診。這些傷者中很少有人意識到瑜伽才是導致他們受傷的真正原因。不恰當地練習瑜伽，不但於健康無益，反而會導致身體受到傷害。專家提醒，練瑜伽，不能盲目追求拗造型。
什麼是瑜伽病
是指練瑜伽導致的疾病。有的瑜伽練習者在做動作時過於勉強自...
中藥五味子的功效和作用
養生導讀：五味子是常見的中藥，古醫書稱它荎蕏、玄及、會及，最早列於神農本草經上品中藥，有滋補強壯之力，藥用價值極高，有強身健體之效。
五味子的功效：斂肺，滋腎，生津，收汗，澀精。
治肺虛喘咳，口乾作渴，自汗，盜汗，勞傷羸瘦，夢遺滑精，久瀉久痢。
1、斂肺止咳：用於肺腎兩虛之虛咳、氣喘，常與補腎藥合用。
2、澀精止瀉：用於遺精、久瀉。
治遺精常配桑螵蛸、鍛龍骨;治久瀉常配肉豆蔻、芡...
盤點中醫腳底養生11個方法
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。那麼，中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢?
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診...
緩步長跑 預防心腦血管疾病
養生導讀：生命在於運動，不管是男女老少都是非常適合的，緩步跑是最簡單的一項運動，緩步跑過程中，不然受到呼吸和體力的限制，因此可以持續跑很長時間，對健身起到良好作用，而且還能預防老年人心腦血管疾病。下面，小編來詳細介紹一下。
緩步長跑健身
抗擊非典的有效方法是增強人體的免疫力，而增強人體免疫力的方法之一是緩步長跑健身。緩步跑是鍛煉呼吸系統的好方法，它不但能強勁四肢肌肉，更能有效...
運動健身中的五大典型NG
隨著物質生活的不斷提高，肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們採用了各式各樣的方法來減肥瘦身，以保持良好的體形。然而很多人堅持一段時間後，卻總是抱怨難以取得滿意的效果，並為此迷茫、困惑。究其原因，他們多是走進了運動減肥的誤區。
NG1：只要多運動，便可達到減肥目的
張小姐年齡：23歲
體重：65kg身高：160cm
我是一名辦公室文職人員，因常伏案工作，故身體偏胖，為此感到十分苦...
身體護理食物的有機選擇
在民間有個“吃什麼補什麼”的說法，比如說肺不好吃豬肺煲湯，吃水鴨頭煲天麻可以補腦等等，其實不僅如此的，身體護理的有機選擇才是，就是說身體哪裡需要調節就吃什麼，這也是有針對性的食療方法。
護腦：菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢?專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜...
中醫刮痧器具簡介及治療病症摘要
水牛角味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血潤養，鹹能軟堅潤下，寒能清熱解毒，具有發散行氣，清熱解毒，活血化瘀的作用。玉性味甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。據《本草綱目》介紹：玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養神寧志、健身祛病的作用。
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