養生之道網導讀：夏季到了，不少上班族都會覺得午飯過後都會犯困，但是時間又太短，怎麼辦呢?人會犯困主要是血糖在作怪，當人出現血糖低的症狀時，大腦就會昏昏欲睡，那麼怎麼吃才能補充血糖，阻止犯困呢?
合理搭配午餐 應對午後犯困
很多人都遇到過這樣的情況，不管是炎熱的夏天還是嚴寒的冬天，吃完午飯之後經常會出現犯困的現象。
很多人都覺得適當吃些甜點、麵包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高...
合理搭配午餐 應對午後犯困
提醒 如何選擇合理的飲食結構
養生之道網導讀：提醒 如何選擇合理的飲食結構，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
如何選擇合理的飲食結構?
近幾十年來，我們已經深入地瞭解了應該如何調整營養，幫助孩子保持健康。我們曾經把蔬菜、穀物和豆類當成輔助食品，一直把肉類和奶製品當成最愛...
提醒 粗細糧合理搭配吃得更健康
養生之道網導讀：提醒 粗細糧合理搭配吃得更健康，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
現在很多人愛吃粗梁，尤其是糖尿病病友，但是要掌握一個量，吃太多了對身體也不好，粗糧和細糧要合理搭配，才能吃出健康。
有的病友餐餐吃粗糧，堅...
素食者合理飲食更快樂
養生之道網導讀：為什麼常常吃素的人也會出現動脈硬化、血脂高呢？不是說吃素的人身體好嗎？今天小編就和大家一起看看素食者如何更好的飲食，讓素食者也能吃出健康。
素食者不快樂嗎？
前幾天在電視上看到一個著名養生節目主持人問“為什麼有些素食者也會出現血脂異常、動脈硬化？”營養專家解釋說：“因為素食者總吃素，心裡不快樂，而不快樂的人，身體代謝就不好，因此出現血脂高等問題。...
解讀 哪些食物的搭配最合理？
養生之道網導讀：解讀 哪些食物的搭配最合理？食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
我們煮東西吃的時候喜歡將兩種以上的東西搭配起來，這樣會起到營養互補的作用，這種搭配的關鍵是講究合理，發揮最大化的營養價值。
芝麻配海帶
把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作...
春天怎樣養生比較合理
春天是萬物復甦的季節，也是細菌滋生的時節，所以一定要注意春天的養生保健方面的細節，春天怎樣養生比較合理呢?很多人沒有很好的養生意識，身體出現狀況也沒有及時的選擇恰當的方法調理，這樣往往會有較為嚴重的後果。所以說，多點學習養生知識，可以讓我們更好的享受生活。
春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝...
嘴唇上火莫要舔 飲食結構要合理
養生之道網導讀：嘴唇上火莫要舔 飲食結構要合理，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
近期，廣州天氣比較乾燥，加之愛吃燥熱的人群，會出現“上火”的現象，嘴唇上長了一些濕疹之類的炎症。據武警醫院皮膚科統計：最近一周，...
怎樣吃糖更合理？吃糖的講究
糖在人類生活中是必不可少的，它與人們的日常生活息息相關，但許多人對吃糖與健康的關係有誤解，認為吃糖會引起糖尿病、高脂血症、齲齒等疾病。對於愛美的女性朋友來說，她們覺得經常吃甜食容易發胖，所以對糖的食品也敬而遠之。其實只要我們科學合理的吃糖，不但不會患病，反而會對身體有好處。
吃糖的學問
吃糖最佳吉時
1、疲勞時。例如下午茶吃巧克力點心。巧克力中含有“可可多酚”，能促...
合理補充營養能解壓
如果學習負擔和精神重壓太大，就會造成腎上腺機能減退、免疫系統削弱和血糖升高，容易患病或感冒。長期則會造成抑鬱、焦慮、失眠、神經性便秘等症狀。
上述種種情況會使考生們在體內產生大量自由基而缺乏消除能力，因此學生們要補充營養，家長們要給考生多補充維生素E、維生素C和β-胡蘿蔔素，這些通常稱之為抗氧化維生素（AOV），還有硒鋅、錳等具有抗氧化作用的礦物質維生素B12能緩解人體的緊張和壓...
多吃魚變聰明 教你合理吃海魚
導讀：美國舊金山一位著名的內科醫師說，長期以來，我們一直接收到的訊息是應該多多吃魚，吃魚能變聰明、腦筋靈活！而且魚肉屬於白肉，比起牛、豬等紅肉，更是健康、低脂低卡。但，吃魚真的是多多益善嗎？吃再多都沒有問題嗎？
遠洋深海魚含汞量相對較高
根據醫師的說法，某些深海魚因為含汞量特高，即使只是每週吃兩次，長期下來，也可能使體內汞含量過高，而出現神經疾病的徵兆，讓記憶力衰退、注意力無...