每日在什麼時候練拳合適
練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。如...
太極拳健身
針灸能治療失眠嗎
養生導讀：針灸能治療失眠嗎？失眠是最痛苦的事情之一，明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。中醫對失眠有不同的治療方法，那麼針灸能治療失眠嗎？下面一起來瞭解下吧。
失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性...
「三朝名方」防治感冒
感冒患者越發多起來，大部分患者早期只是輕微的嗓子痛，而後就會出現鼻塞、打噴嚏、流涕、咳嗽、發熱等症狀。有的患者還出現了懶倦乏力、肩背部四肢酸痛、頭暈頭疼、腹痛腹瀉或便秘等全身症狀。現代醫學認為，感冒一般是由病毒侵襲引起的，能引起感冒的病毒有很多種，而西藥抗病毒藥物具有一定的局限性，許多藥物只能殺滅一兩種病毒，所以服用後效果不能令人滿意。相形之下，中藥感冒藥在治療中更具有全面...
熱水泡腳，排毒止頭痛促睡眠
養生導讀：熱水泡腳，可謂是好處多多，夏天泡腳除暑濕，冬季泡腳緩解手腳冰涼，加入中藥泡腳還能治病！今天為你介紹熱水泡腳的好處，一起來看看熱水泡腳的方法，一些誤區千萬不能進入哦！
熱水泡腳的好處
“泡腳”又稱為“足浴”，原理是通過熱水的溫度促進全身血液循環，暢通經絡，改善新陳代謝，進而防病保健。
腳有人的“第二心臟”之稱，而人的雙腳離心臟較遠，又是血管...
患了頸椎病還可以拔罐嗎
電腦的出現，給人類科技帶來了革命性的影響，但同時也帶來了不少的“電腦族”職業病，其中頸椎病就是長期的低頭坐立而形成的。頸椎病可以通過中醫推拿拔罐等中醫療法治療，那麼，患了頸椎病還可以拔罐嗎?下面講解下頸椎病是否可以拔罐的問題。
夏天，為了散熱，人體的毛孔處於開放狀態，然而秋風吹起，因頸部肌肉暴露在外，極易受到秋風寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增...
強壯體魄 KTV唱出來
一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。
用呼吸控制歌聲
底氣不足，音域不寬，都可以通過學習呼吸技巧來改善。
歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度，而且...
准媽媽應警惕這些危險徵兆
對於孕期偶發的不良反應，“在戰略上藐視敵人，在戰術上重視敵人”，是最值得推薦的態度。哪些不良反應可能是危險徵兆呢？
懷孕是一個幸福的過程，但也同時是一個身體和精神都要經歷辛苦考驗的過程。不僅你的身體會發生無數細微的變化，而這些變化也不都是可以預知的，不少是因人而異的；並且，每一次宮縮或陣痛，還會帶給你不可避免的恐慌，擔心是否發生了什麼狀況。
不過，醫生們...
丹功修煉–看光法
清代的柳華陽在《慧命經》中說：“成佛成祖，是本性靈光”。如果久練功還練不出性光，見不著性光，就是“頑空”，就說明練功不得法，或者說功力尚淺。
人體的性光分為內光和外光，實質上也就是內氣和外氣，不過是內外氣的凝聚狀況，是內外氣的高層次。在道書中，許作者都描述了性光的狀況，其中有一句話概括得比較全面：“金機飛電，虛室生白，圓圓陀陀”。
“金機飛電...
孕期六脆弱部位保養法
懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程，不管是內在或外，如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
1.牙齒
原因：懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施：
至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，並且最...
夏季防蚊止癢：西瓜皮有效
養生之道網導讀：到七月是小黑蚊攻擊人類的高峰，該如何擅用防蚊利器，安全、有效防蚊而不傷害健康？蚊子專家教你聰明防蚊。
蚊子對誰情有獨鍾？
蚊子的頭上和腿上長著觸角和剛毛，有感覺作用，對濕度、溫度、汗液都很敏感，所以它們常愛叮愛出汗又不洗澡的人。兒童的皮膚嬌嫩，新陳代謝活潑，皮膚上的毛孔揮發汗液快，常挨蚊子叮。...