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怎麼按摩可以緩解疲勞

 怎麼按摩可以緩解疲勞
養生之道網:久坐不動、身體疲勞的司機怎麼按摩可以緩解疲勞?大家需要專業的緩解疲勞的按摩方法來幫助。下面養生之道網總結了一些常見的緩解疲勞的按摩方法,想知道怎麼按摩可以緩解疲勞的司機,都看看吧。 緩解疲勞的按摩方法 1、拿頭頂按揉顳部、視神經交叉點,摩面、梳頭數次。 2、拿頸項,腦為元神之府,頸項上承頭面,下續軀幹,活動多而易勞損,頭面頸項按摩具有祛風通絡,寧神開竅的作...



養生太極輔助之反觀內聽 外操內練提升養生效益

 養生太極輔助之反觀內聽 外操內練提升養生效益
 返觀內聽是修習養生太極的一種重要形式。它可以提高人體內部感應力,促進心理靈敏度的提升,起到外操內練、練心意、練神經的作用,自然也就提高養生效益。下面就返觀內聽的訓練法門作些介紹: 一、返觀之練 所言”返觀”,是指在收視基礎上,對內部筋骨、血肉、骨髓、五臟六腑的內視。在這方面,佛門提供的修煉技藝有很重要的參考價值。南懷瑾先生有專著談修白骨禪,書裡介紹了其修煉方法...



防止瘦身反彈的三步驟

 防止瘦身反彈的三步驟
養生之道網導讀:瘦身反彈是很多美女的噩夢。那麼,怎樣才能防止瘦身後反彈呢?接下來,養生之道網小編就從三部分和大家詳細分析一下怎樣防止瘦身後反彈啦…… 瘦身反彈是很多美女的噩夢。那麼,怎樣才能防止瘦身後反彈呢?接下來,養生之道網小編就從三部分和大家詳細分析一下怎樣防止瘦身後反彈啦。 防止減肥反彈的第一部分:合理膳食 羅漢果黑米粥:材料:羅漢果1個、黑米100g、糯米50g製作:1將羅漢果、...



太陽穴的準確位置圖

 太陽穴的準確位置圖
養生之道網導讀:太陽穴的準確位置圖。太陽穴被列為要害部位的“死穴”之一,那麼太陽穴具體在哪個位置?太陽穴的準確位置圖,下面一起來看看。 太陽穴解析 太陽穴在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。太陽穴在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”,也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載,太陽穴一經點中“輕則昏厥,重則殞命”。...



上班族保持健康的懶人運動方法

 上班族保持健康的懶人運動方法
養生之道網導讀:上班族每天的時間可以說都是在辦公室度過,除了上下班的時間以外,其餘時間都歸工作所有。因此這類人群的健康就遭到了損傷,要避免過度損傷,除了要有一個健康飲食習慣以外,同時還可以通過適合上班族的懶人運動來進行健身。 走班快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下...



拉筋讓身體保持年輕態

 拉筋讓身體保持年輕態
養生導讀:從出生時候,可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭,到最後彎腰拉住腳都顯得困難,就是一種老化,這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規律作用的結果,另外一方面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭,八十的老大爺還可以練瑜伽的高難度動作,一切的一切都說明,筋完全是可以通過鍛煉讓他軟化、拉伸,保持彈性,從而讓整個身體都保持年輕態。 步伐輕盈、動作自如,總會給人年輕的感...



3-6歲兒童一周營養食譜推薦

 3-6歲兒童一周營養食譜推薦
養生導讀:父母給了孩子生命,就更應該讓他有個舒適安逸的生活環境,特別是在飲食上,注意為寶寶準備科學營養的飲食,這樣有利於寶寶健康成長。下面為媽媽們準備了一個星期的兒童食譜,希望媽媽們可以通過它瞭解到寶寶的日常營養需求。 星期一 早餐:食譜(原料/量) 饅頭夾炒雞蛋(饅頭30克,雞蛋50克)江米小棗粥(江米20克,棗3克)小西紅柿(30克)。 早點:食譜/量 牛奶(200克)。 午餐:食譜(原料/...



甲亢病症狀的具體表現

 甲亢病症狀的具體表現
甲亢的全稱是甲狀腺功能亢進,主要是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素,而引起的身體不適的病症,甲亢病症狀的具體表現有多種,臨床上有突眼、實力減退、眼瞼水腫等症狀表現。 甲亢病症狀: 甲亢是全身性疾病,全身各個系統均可有異常。以毒性瀰漫性甲狀腺腫為例,特徵性的臨床表現,概括起來有三方面: 1、代謝增加及交感神經高度興奮的表現。病人常有多食、易餓、消瘦、無力、怕熱、多汗、皮膚潮濕...



五類人群易患脂肪肝

 五類人群易患脂肪肝
出租車司機、職業經理人、個體業主、政府官員和知識分子,成為最易患脂肪肝的5個職業群體。 隨著生活水平的提高,乙肝等傳染病肝病控制得越來越好,但脂肪肝等生活方式引發的肝病發病勢頭卻很“猛”,調查顯示:體檢人群中40至49歲的男性脂肪肝發病率最高,達28%;而在大城市裡,脂肪肝發病率一般在15%左右。不過,查出脂肪肝之後,到醫院進一步檢查的人寥寥無幾。 “以我們中心為例吧,脂...



健身運動有度才有益

 健身運動有度才有益
 拉伸運動講究適當 專家分析,造成損傷主要有兩方面原因:一是由於對韌帶、肌肉、關節等部位使用過度而造成病變;二是運動中採用了錯誤姿勢而對身體造成了傷害。“反瑜珈論”倡導者程松峰認為,瑜伽體式中大量的向兩側和向後彎曲脊柱的拉伸動作,長時間下來練習者都會罹患如椎間盤突出、磨損、老化、骨質增生以及肌肉拉傷等一系列疾病。 人在自身肌腱、韌帶的柔韌範圍內做拉伸運動是有益的...