打羽毛球能使得全身的肌肉關節都能得到鍛煉，特別是臂部的肌肉。但是不正確的打發常常造成臂部肌肉受傷。那麼打羽毛球怎樣預防手臂受傷呢？
1.降低羽弦的張力（緊度）：
較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形：
所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺...
打羽毛球怎樣預防手臂受傷
打羽毛球如何預防手臂受傷
養生之道網：打羽毛球手臂最易受傷，所以要做好傷害預防措施，那麼打羽毛球如何預防手臂受傷呢？下面養生之道網為您總結了一些防止受傷的技巧，教您打羽毛球如何預防手臂受傷，看看吧。
打羽毛球受傷的原因
1、思想因素
思想上麻痺大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急於求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產生畏懼和害怕...
不良的健身習慣會讓你很受傷
現在健身的人是越來越多，但是很多人健身都是帶著自己日常的不好的習慣做健身。下面養生之道網的小編就帶大家一起去瞭解一下一些讓你健身很受傷的不良的健身習慣。
一、邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。專家說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。“如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身體。”專家說。如果你需要同時做點別的好讓...
處理運動受傷 遵從〞米飯〞原則
扭傷、挫傷、跌仆損傷、肌肉勞損……運動時可能發生的意外，掌握一些簡便易行的應急的小方法，能起到避免病情進一步加劇，加快康復過程的大作用。
扭傷、挫傷、跌仆損傷、肌肉勞損……運動時可能發生的意外，掌握一些簡便易行的應急的小方法，能起到避免病情進一步加劇，加快康復過程的大作用。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科運動醫學專業主治醫師徐險峰給大家介紹了“RICE...
如何預防孩子眼部受傷
養生之道網：眼睛的重要性想必不用多說，眼部受傷有可能會影響孩子一生，那麼如何預防孩子眼部受傷呢？除了離開有攻擊性的人或動物外，還有很多注意事項，下面養生之道網為您介紹如何預防孩子眼部受傷，看看吧。
小孩子為什麼容易受眼外傷？
眼外傷是指各種機械性、物理性和化學性等因素直接作用於眼部，引起眼球及其附屬器官的結構和功能的損傷。夏天是眼睛意外傷害的高發期。
某些嚴重眼外傷所造成的失明...
柔慢太極也要避免受傷
這個看似柔和舒緩的運動，習練時也要講求科學性，如果練得不得法也會造成傷痛。65歲的李春海退休前在天津化工廠工作，他說過去他患有胸膜炎、胃病等，每年都要住院治療。通過習練太極拳後，20多年沒有去過醫院。儘管太極拳有如此好的強身健體的功效，但如果練習量控制不好，或者為參加比賽增加訓練，他的膝蓋就會疼痛。
據國家體育總局武術運動管理中心副主任王玉龍介紹，膝蓋的病痛是習練太極拳者較為常見...
出遊意外受傷急寶典
【旅遊工具包】出遊的時候，如果不小心意外受傷，應該如何自救、互救?現介紹幾種意外受傷應急救治方法。 被毒蛇、昆蟲咬傷 被毒蛇咬傷，會出現出血、局部紅腫和疼痛等症狀，嚴重者幾小時內會休克，不及時治療甚至有生命危險。
因此，應馬上用布條、手帕或領帶將傷口上部紮緊，以防止毒液擴散，然後用消過毒的刀(來不及消毒，可將刀放在火上燒燒)，在傷口處劃開一個口，用嘴將毒液吸出(但切記口腔粘膜不能有...
健身誤區讓身體很受傷
養生之道網導讀：傷病是運動員的最大的敵人，但它絕不只是運動員的專利。有數據顯示，在運動損傷的患者中95%以上不是專業運動員，至少70%的運動損傷未得到及時有效的醫治。那麼具體有哪些健身誤區讓我們身體受傷了呢？
誤區一：週末多運動就OK
有些人平時沒時間運動，可一到週末就“拚命”運動，恨不得把這一周的運動都補回來。然而，這樣的運動不但沒有效果，反而很容易造成運...
拚搏一族 別總讓你的身體受傷
導語：人在過度勞累時是什麼狀態？過勞狀態也會傳染人嗎？哪個類人群最容易導致過勞死？ 如何防止自己過勞死？睡眠不好怎麼辦？下面，養生之道網的小編為你一一解答：
第一章：人在過度勞累時是什麼狀態？
拚搏一族
亞健康是介於健康和疾病之間的一種游離狀態，如果保健得當，有希望...
居家細節謹防寶寶會受傷害
誰都想給孩子一個自由自在玩耍的空間，但家長們往往沒有覺察到，溫馨舒適的家裡也隱藏著傷害孩子的陷阱，那麼，為了孩子們的安全，家居生活中應注意哪些細節?
讓孩子與窗戶、陽台保持安全距離
許多跌落都是嬰幼兒從窗戶、陽台上跌下而導致死亡或嚴重損傷的。因此家長們要特別注意，在窗戶邊不要擺放孩子可以攀爬的桌子、椅子等傢俱，窗戶上要安裝一定高度的欄杆。窗戶在打開時要保持不至於讓兒童爬出去的...