預防的綜合指導
一、做次徹底的檢查來預防受傷
讓醫生檢查你的病史
進行一次心臟和肺部的檢查
安排一次整形外科的放映檢查
一、穿合適的服裝和配備合適的裝備來預防受傷
確保你的裝備適合於你（如：頭盔、網球球拍的把手等）。
確保能穿上為你做的運動以及腳的特點而設計的質量很好的鞋（如：好的拱形支架、耐磨的腳後跟、合適的腳底結構以及很好的彈性）。
要進行衝突性運動的話，就要購買必要...
預防運動類受傷的5大步驟
門口健身 受傷誰負責
目前，各個小區裡的健身遊樂設施越來越多，為居民提供了不少方便。記者調查發現，由於缺少及時修復、更換，確有居民在小區健身時受傷，那麼誰該為此負責呢?
一些市民健身時受傷
記者走訪發現，小區健身遊樂器材大多存在不同程度的脫落和磨損，甚至因此出現健身器材傷人事件。
在寶帶小區，太空漫步機缺了兩條“腿”，一名女士介紹，有人曾被破損的器材劃傷了手臂。新莊新村內，一台太極推揉器少...
父母5個不當護理 導致寶寶受傷
夏天是一個讓孩子興奮的季節，伴隨著這些快樂，難免會遭受一些意想不到的危險，例如曬傷、溺水等等，媽咪們更應該學會如何呵護寶寶健康，而父母也最容易犯這5個錯誤。
捂出來的“尿布皮炎”
病例：出生只有8個月的毛毛，近幾天突然小屁屁出現紅腫，兩條大腿的根部還出現了片片濕疹和糜爛。媽媽把他送到醫院後，大夫說，毛毛患上了尿布皮炎。
醫生提醒：
小兒皮膚柔嫩，防禦功能差。因夏天...
運動前肌肉拉伸易受傷
運動前肌肉拉伸易受傷，對於這一結論可能許多人都不理解。進行運動之前，做做弓步壓腿和擴胸，我們已然習以為常了。近日美國“msnbc”網站報道了愛爾蘭莫裡克大學的一項新研究。報道稱，在進行大幅度運動之前，比如球類運動，不應該做肌肉伸拉，這只會使關節和韌帶變得收緊，而達不到放鬆效果，這會讓人在而後的運動中容易受傷。
莫裡克大學運動學教授基蘭·奧沙利文說：“在充分活動...
警惕易受傷的瑜伽動作
瑜伽作為時尚瘦身、健身運動，深受廣大上班一族的喜愛，更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。
教練特別提示：
1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶一類可造成傷害的物品一定要取下。
2、不要超越身體極限，要學會聽從身體的暗示，在有異常不舒適的感覺時，應立即放鬆。
3、應從最初級的動作開...
體育鍛煉怎樣防止運動受傷
養生之道網：體育鍛煉對養生很有用，但操作不規範有可能會導致受傷的後果，那麼體育鍛煉怎樣防止運動受傷呢？下面養生之道網為您介紹怎樣防止運動受傷，看看吧。
1、熱身運動
在身體還沒有充分伸展開時運動，力量不夠，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，還可能由於運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。
１從頭至腳全身熱身，身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機...
家門口健身 受傷誰負責
目前，各個小區裡的健身遊樂設施越來越多，為居民提供了不少方便。記者調查發現，由於缺少及時修復、更換，確有居民在小區健身時受傷，那麼誰該為此負責呢?
一些市民健身時受傷
記者走訪發現，小區健身遊樂器材大多存在不同程度的脫落和磨損，甚至因此出現健身器材傷人事件。
在寶帶小區，太空漫步機缺了兩條“腿”，一名女士介紹，有人曾被破損的器材劃傷了手臂。新莊新村內，一台太極推揉器少...
別讓孩子因為維生素而受傷
養生之道網導讀：孩子營養不良困擾著家長們，家長總覺得孩子也沒少吃啊，為什麼就營養不良呢？別忽視了孩子所需要的維生素啊。
現代家庭餐桌上的品種越來越豐富。一方面，孩子吃得越來越好，小胖墩越來越多;另一方面，孩子患缺鐵性貧血、維生素缺乏等營養性疾病卻有增無減。這是為什麼呢?
“食不厭精，”營養大減
王琳的小干金滿一百天在即，我們這幫昔日的朋友約好一起去看她。剛一進門，就看見...
怎麼鍛煉膝蓋不容易受傷
養生之道網：戶外運動怎麼鍛煉膝蓋不容易受傷？戶外活動是大家都喜歡嘗試的，但是戶外自然環境複雜，大家要學習一些常識來保護自己，下面養生之道網為您介紹戶外運動怎麼鍛煉膝蓋不容易受傷，看看吧。
膝蓋為什麼容易受傷？
據有關資料表明，在人體所有關節損傷中膝關節損傷高居首位。在運動員中膝部受傷的不勝枚舉，特別是在足球運動員中，更是屢見不鮮。意大利著名的足球運動員羅伯特·巴喬就是因...
上班族別總讓身體受傷
導讀：長時間坐在辦公室裡的白領們令多少人羨慕，但是他們的痛苦只有自己知道。辦公室的一些習慣，設施都是白領健康的隱患。那麼，如何緩解呢？下面就來和小編一起盤點辦公室健康指南，教白領保持健康秘笈。
上班白領
辦公室裡的健康指南
隨著人性化浪潮的高漲，寫字間的設置逐漸以舒適為標桿，休閒區、水吧、小吃區等一應俱全，讓我們的工作區域越來越有家的感覺。但即使這樣，久居格子間的白領們還是會...