養生之道網導讀:秋季滋補以食療、膳食為主。山藥、蓮藕、石榴都是上好的滋補食材。你還知道哪些食物是身體喜歡、需求的呢?一起來看看。
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者,可採用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的。
蓮子
蓮子善於補五臟不足,通利十二經...
秋分養生必喝16款茶飲
養生導讀:秋分喝什麼茶,你知道嗎?秋分前後要多喝茶,才能有效抵抗秋燥的入侵,那麼秋分喝什麼茶呢?姜蘇茶能防治感冒、蜂蜜柚子茶清熱去火、蓮子心茶安神助眠……下面為您介紹秋分養生的16款茶飲,秋分記得常喝茶哦!
秋分喝什麼茶?
1、姜蘇茶
秋分後天氣轉涼,風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現,這款茶可以有效地緩解以上症狀。此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心...
中老年常見病 中醫食療養生必殺絕技
養生之道網導讀:上了年紀的朋友,常常腰酸背痛,腿腳不利索。還會得上老年人常見病:高血壓、胃疼等。如何緩解這些症狀呢?中醫食療養生告訴你高血壓飲食、胃痛怎麼緩解。
高血壓病的飲食療法,是中醫的傳統療法。早期患者,在合理飲食的同時,可選用食療,用以平衡陰陽,調和氣血。
食療方:
1.芹菜500克水煎,加白糖適量代茶飲;或芹菜250克,紅棗10枚,水煎代茶飲。
2.山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克...
秋季養生食譜 去火與補水可「並駕齊驅」
養生之道網導讀:減肥瘦身已經成為了女性的流行熱,可是減肥往往就會導致胸部變小、下垂。秋季養生滋補胸部最好的方法就是進行食療。如何製作豐胸補血湯呢?
都說女人細膩,漂亮女人的食療食補更要選擇紅棗、蒲公英根、黨參、當歸等 “潤物細無聲”的食療食材。食療網為您推薦三碗豐胸補血湯,都能不同程度地改善女性身材,讓您獲得圓潤豐盈的傲人資本哦。
1、黑木耳紅棗湯:取黑木耳粉10克、紅棗...
降火食療養生法 滋陰是關鍵
養生之道網導讀:秋季乾燥,容易造成人們口腔上火等原因。如何正確去火呢?秋季上火,分為心火、胃火幾個方面。如何針對不同上火原因進行食療養生呢?上火吃什麼好?
上火,意為人體陰陽失衡,內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類。實火指陽熱亢盛實熱證。...
夏季吃什麼零食降火
養生之道網導讀:夏季是容易上火的時節,吃些零食可以降火,那麼你知道夏季吃什麼零食降火嗎?愛吃零食的朋友可要注意了,究竟夏季吃什麼零食降火?小編告訴你!
夏季吃什麼零食降火?
夏季火氣大,所以應選擇降火、祛燥的零食,如薄荷、牛奶、寒性水果等,少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品。夏季吃什麼零食降火?下面小編為您介紹。
1、綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分,常喝綠豆...
推薦11道夏季去火食譜
養生之道網導讀:夏季是火氣旺的季節,想要降火,不妨試試夏季去火食譜。今天小編為您介紹11道夏季去火食譜,這些菜的做法簡單,材料又常見,不妨來看看它們的做法吧。
夏季去火食譜
1、苦瓜涼拌竹筍
材料:苦瓜80-100g、竹筍80-100g、干荷葉5g。
做法:將苦瓜切片、竹筍切塊,苦瓜放入鍋內川燙,再將竹筍煮熟後撈起備用。將干的荷葉煮約20-30分鐘後,過濾荷葉渣並取汁。把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混...
秋天吃什麼使皮膚水潤
養生之道網導讀:秋天吃什麼使皮膚水潤?在秋季,你是否感到皮膚幹幹的?這時你需要滋潤補水,那麼秋天吃什麼使皮膚水潤呢?下面小編推薦12種強有效潤燥補水的食物。
秋天吃什麼使皮膚水潤?
1、水
保持身體水分首當其衝的當然是盡可能的多喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,所以保持水分非常重要。它有助於肌膚的內循環,為細胞傳送營養物,使肌膚細胞豐滿,堅韌皮膚,還有助於血液循環和為肌肉輸送...
火氣大?試試14款夏季清火粥
養生之道網導讀:夏季降火的最佳食療選擇是喝粥,那麼夏季清火粥的做法有哪些呢?下面小編為您介紹14種夏季清火粥的做法,這些養生粥是夏季早、晚餐最好的選擇,能幫你遠離火氣。
夏季清火粥
夏季到了,不少人易出現口苦、目赤、頭眩、尿少等“上火”現象,甚至會有目赤腫痛、牙齦腫痛、咽喉乾燥、口舌糜爛、大便干結等症狀。而夏季早、晚餐的最佳食物就是粥。在粥中搭配不同的清火食物,還能夠...
健康飲食寶典 看看秋季最滋補的食物
養生之道網導讀:健康飲食寶典 看看秋季最滋補的食物,秋季飲食很關鍵,要以滋陰潤肺為基本原則,下面一起來看看秋季飲食最滋補的食物有哪些吧!
1、蓮子
蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
2、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通...