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夏季養生:清熱解暑的食物

 夏季養生:清熱解暑的食物
養生導讀:夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。那麼炎熱的夏天適合吃什麼呢?吃什麼東西既有營養又可以清熱消暑呢?下面一起來看看吧。 清熱消暑食物: 1、西瓜 炎熱的夏天,吃水果應以寒涼性的水果為主,如西瓜、梨、甜瓜、柚子、山竹等,溫熱性的水果如桃子、荔枝、桂圓、石榴、紅棗等要少吃,以免上火。 2、黃瓜 生津止渴黃瓜有清熱利濕、解毒...



麻辣香鍋的3種做法越吃越過癮

 麻辣香鍋的3種做法越吃越過癮
養生導讀:麻辣香鍋以食材搭配自由、麻辣鮮香的口味受到大眾的喜歡,讓你越吃越過癮!麻辣香鍋的做法有很多,不同人做出的麻辣香鍋有不同的口味,今天小編介紹3種麻辣香鍋的做法,教你如何搭配更營養! 麻辣香鍋的家常做法 原料:油菜、平菇、金針菇、菠菜、白菜、洋蔥、藕、黑木耳、腐竹、蟹柳、五花肉、蝦仁、魷魚卷、香腸、八角、紅辣椒、干辣椒、香菜、豆瓣醬、花生、白芝麻、孜然、辣椒油、鹽、糖等、...



夏天吃什麼蔬菜去火

 夏天吃什麼蔬菜去火
養生之道網導讀:夏天吃什麼蔬菜去火?夏季容易上火,降火的首選是多吃“清火”的蔬菜。那麼你知道夏天吃什麼蔬菜去火嗎?下面小編推薦十種適合夏季去火的蔬菜。 夏天吃什麼蔬菜去火? 人體上火的時候,我們飲食中可以吃一些“清火”的食物,比如新鮮的蔬菜。蔬菜中去火的有苦瓜、芥藍、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、海帶、竹筍、冬筍、菊...



冬季上火喝什麼茶 推薦12款降火茶

 冬季上火喝什麼茶 推薦12款降火茶
養生之道網導讀:冬季上火,喝茶可以有效緩解,那麼冬季上火喝什麼茶呢?綠茶、菊花茶、蓮子心茶等都有降火的功效,但不能隨便喝。到底冬季上火喝什麼茶?下面小編為您介紹。 冬季上火喝什麼茶? 1、綠茶 中醫說綠茶性寒,能夠去火、生津止渴,冬季如果因為常食油膩、辛辣的食物而導致上火的話,喝綠茶能夠降火清熱。而且,常喝綠茶還可以消食化痰,預防血管硬化。經常喝綠茶好處很多,但這不代表任何人都...



麻辣香鍋的家常做法

 麻辣香鍋的家常做法
養生導讀:說到麻辣香鍋,相信很多人都吃過,麻和辣相輔相成,吃過都大呼過癮!很多人嫌在外吃不衛生,不如自己動手來做麻辣香鍋。這裡推薦麻辣香鍋的四種家常做法,教你搭配著吃不上火! 麻辣香鍋的家常做法一 原料:玉米、青筍、腐竹、海帶、鮮香菇、牛羊肉、青蝦、蓮藕、魔芋絲、燈籠椒、辣椒、蔥、姜、蒜、花椒、豆蔻、香葉、小茴香、辣椒醬、火鍋底料。 做法: 1、所有食材切塊、切段、開刀花;起油鍋...



適合夏天喝的12種養生茶

 適合夏天喝的12種養生茶
養生導讀:夏季高溫,喝熱茶可以快速解暑。那麼夏天適合喝什麼養生茶?適合夏天喝的養生茶有很多,今天小編介紹適合夏天喝的12種養生茶,在炎熱夏季一定要記得多喝哦! 適合夏天喝的養生茶 1、菊花茶 菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。 具體做法,每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與...



九月養生必備九種茶

 九月養生必備九種茶
養生導讀:秋季天氣乾燥,人容易困乏,這時不妨喝些茶提提神,這樣不僅防秋燥、秋乏,還具有強體養生功效。那麼,正值金秋九月,人們喝什麼茶最適合養生、防秋燥呢?下面為大家列出了些合適的茶,供大家參考。 根據傳統醫學主張的“春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶”,可見秋季適合飲青茶。青茶性味介於綠茶、紅茶之間,不寒也不熱,既能消除餘熱,又能恢復津液。能消除疲勞,生津利尿,...



春季養肝夏季養心 夏季為什麼要養心

 春季養肝夏季養心 夏季為什麼要養心
養生之道網導讀:中醫有“春季養肝夏季養心”的說法,那麼夏季為什麼要養心呢?夏季的養生重點是養心,是有科學依據的,下面小編為您介紹夏季為什麼要養心,你可要學會夏季養心的方法哦! 夏季為什麼要養心? 夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候乾燥,根據中醫的說法夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”。因此,夏季養生的一大關鍵就是養“心”,但中醫所說的“心”...



補血無需下「血本」 補血粥湯大推薦

 補血無需下「血本」 補血粥湯大推薦
        養氣補血是我們常常要做的,對於女性來說就更應該注重補血了。很多人都認為補血是一件困難的事情,並且要藥費大量的金錢去購買保健品。其實,補血無需下這麼大的“血本”,多飲用一些補血湯以及補血粥就已經足夠。下面,小編為你推薦幾款補血湯以及補血粥。         1、補血三紅湯     &nbs...



冬天適合吃什麼涼菜

 冬天適合吃什麼涼菜
養生之道網導讀:冬季養生也適合吃涼菜,可以改善冬季上火的症狀,那麼冬天適合吃什麼涼菜呢?下面小編推薦五款適合冬季食用的涼菜。一起來看看冬天適合吃什麼涼菜吧! 冬季吃些涼拌菜降火消食 雖然傳統養生理念中,冬季寒冷,順應氣候要多吃熱性食物。但現在,冬天通常室溫較高,不少人穿得多、活動少,容易造成體內積熱。此時再吃大量溫厚油膩的食物,容易導致胃肺火盛。因此,若能調整飲食,吃道清爽的...