中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。
亥時（晚9—11時），為三焦經當令。
對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。
子時（子夜11—凌晨1時），膽經當令。...
養生不同時辰重點保養哪些部位
慢性疲勞綜合征的表現有哪些
養生導讀：慢性疲勞綜合症是一種應激性疾病。該病的臨床表現主要為極度疲勞、微熱、咽痛、淋巴結腫大、肌力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑鬱。
慢性疲勞綜合征的表現是什麼呢？主要為頭痛、頭腦不清爽、注意力不集中、記憶力減弱、易疲倦乏力、睡眠不好、腰酸背疼、關節疼痛、鼻塞、耳鳴、咽喉異物感、心悸氣短、心煩意亂、容易暈車、胃不適、食慾不振等亞健康狀態，久而久之，...
風濕性心臟病症狀
養生之道網導讀：風濕性心臟病早期症狀，很多朋友對風濕性心臟病不瞭解，所以延誤了病情。那麼風濕性心臟病早期症狀有哪些？風濕性心臟病早期症狀，下面一起來看看吧。
風濕性心臟病簡稱風心病，屬於心臟病的一種，是指由於風濕熱活動，累及心臟瓣膜而造成的心臟瓣膜病變。患病初期常常無明顯症狀，後期則表現為心慌氣短、乏力、咳嗽、下肢水腫、咳粉紅色泡沫痰等心功能失代償的表現。本病多發於冬春季節，...
怎樣消除慢性疲勞綜合征
養生導讀：慢性疲勞綜合征是一種亞健康狀態、它可以向兩端發展、處理得好就可以消除而恢復健康、如長期得不到糾正、則可發展或誘發成高血壓等心、腦血管疾病、糖尿病、甚至心肺功能衰竭而導致過勞死、因此不能掉以輕心。
當前、生活節奏快、工作負荷重、壓力大、每個人都有做不完的工作、做不完的事、甚至加班加點、每日工作時間長、工作壓力大、勞動強度加重、長期處於精神緊張狀態、缺乏必要生活...
亞健康成因概述9條
1、心理失衡 古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能;
2、營養不全 現代人飲食往往熱量過高，營養素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養動物成熟期短、營養成分偏缺，造成很多人體重要的營養素缺乏和肥胖症增多，機體的代謝功能紊亂。
3、...
警惕公交車上的致命「健康陷阱」
養生導讀：對於上班族，擠車已經習以為常，“擠”著上下班，擠出了一身疲累，也擠出了無數是非。殊不知，在擁擠中溜走的除了平和的心態，還有身體的健康，日復一日，年復一年，公車族傷不起啊！所以，在公車上要講友愛、更要講健康，學會保護自己，注意勿礙他人。
一、坐車長時間看手機傷眼。
在公交車、地鐵上的閱讀應適度。
擠車的過程又長又枯燥，有了智能手機、平板電腦後，這一問題得到了極...
四個妙招治療上班族偏頭痛
養生導讀：上班一族的工作壓力大，缺乏運動。再加上辦公室內空氣流通不是很好，很多人會在工作中出現偏頭痛的現狀。有關專家指出，誘發偏頭痛的因素有很多，比如說壓力大、情緒經常緊張等。下面，養生之道網小編為你支招。幫你解決偏頭痛的煩惱：
少喝酒
1、少酒
大部分人都有喝酒的習慣，並且相較於女性而言男性在平時生活中對各種酒精飲品更加依賴，...
體質分九種 中醫養生各有道
平和質
該體質人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食慾好，平時患病少。
養生法：注意勞逸結合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
氣虛質
該體質人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發病後難以痊癒。
養生法：宜食益氣健脾的食物。平時注意保暖。可做一些柔緩運動，如散步、打太極拳、做操等...
孕婦用電腦12大注意事項
電腦病，每一個工作女性日常都該防範，更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什麼？
1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發育。
2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者...
中醫日常養生12鑒
清代醫家潘楫在《醫燈續焰》中簡明扼要的論述了日常養生十二鑒，文字簡煉，重點明確，易懂易記，易於鞠行，對於人們養生甚有幫助，現做一簡要介紹：
遠房事
房事即性生活。遠房事，就是說性生活應有節制，不可過多。
潘楫認為，腎為先天之本。主宰著人的生長發育。他告誡人們，欲修長年，必先遠聲。過多的性生活。必然引起能量的過度消耗而致病。他說 “病既因虛致邪。務宜堅城卻寇。”
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