養生之道網導讀:保濕補水是冬季養生不可少的環節,那麼冬天保濕用什麼呢?除了保濕型噴霧,其實很多生活用品也有保濕的功效,具體冬天保濕用什麼?下面小編為您介紹。
冬天保濕用什麼?
1、保濕型噴霧
冬季最好隨身攜帶保濕型噴霧,不僅可以保濕肌膚潤澤,也可以清新提神。而且噴霧的自製方法很簡單,把玫瑰精油用蒸餾水稀釋,再裝入有噴頭的瓶子,就可以發揮保濕功效,能補充一天流失的水分,...
冬天吃什麼主食好 推薦六種主食
養生之道網導讀:冬天吃什麼主食好?想要健康度過冬季,此時的主食也有講究,早餐最好吃雜糧粥和饅頭,午餐吃牛肉麵最暖身!到底冬天吃什麼主食好?下面小編為您介紹6種適合冬季食用的主食。
冬天吃什麼主食好?
1、雜糧粥
喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇,雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應,可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白面相比,雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富,有利於...
冬天早餐吃什麼好?7種營養早餐
養生之道網導讀:冬天早餐吃什麼好?冬季早餐不僅不能不吃,還要吃得好,這樣才有力氣應付工作和生活。那麼冬天早餐吃什麼好?下面小編為您介紹7種適合冬季養生的營養早餐。
冬天早餐吃什麼好?
1、八寶粥
八寶粥最適合冬季需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,...
冬季起居養生的12個原則
養生之道網導讀:冬季起居養生要跟隨季節的變化來調整,那麼冬季起居養生要注意什麼?首先要早睡晚起,堅持溫水刷牙、冷水洗臉、熱水泡腳。下面小編為您介紹冬季起居養生的12個原則。
冬季起居養生注意事項
《千金要方·道林養性》說:“冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞汗出,發洩陽氣,有損於人也”。在寒冷的冬季裡,應當遵循閉藏的原則調攝起居。冬季起居養生要注意什麼?下面小編...
冬季如何養肺 最實惠的養肺方法
養生之道網導讀:冬季如何養肺?想要養好肺,並不需要很多功夫,每天花一點時間就能達到養肺的效果。具體冬季如何養肺?下面小編教你最實惠的七種養肺方法,冬季養生要牢記!
冬季如何養肺?
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時,最大限度向外擴張腹部,胸部保持不動;呼氣時,最大限度向內收縮腹部,胸部保持不動。呼吸要深長而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3&mdash...
冬天中午吃什麼菜好
養生之道網導讀:冬天中午吃什麼菜好?對於這個問題,不少人覺得是困擾,其實午餐要吃得有營養,也要適應季節的變化。具體冬天中午吃什麼菜好?下面小編為您介紹。
冬天中午吃什麼菜好?
冬季養生,飲食要有豐富、足夠的營養,熱量要充足,以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質,可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白,而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。
1、麵條
麵條含有豐富的...
冬天適合吃什麼涼菜
養生之道網導讀:冬季養生也適合吃涼菜,可以改善冬季上火的症狀,那麼冬天適合吃什麼涼菜呢?下面小編推薦五款適合冬季食用的涼菜。一起來看看冬天適合吃什麼涼菜吧!
冬季吃些涼拌菜降火消食
雖然傳統養生理念中,冬季寒冷,順應氣候要多吃熱性食物。但現在,冬天通常室溫較高,不少人穿得多、活動少,容易造成體內積熱。此時再吃大量溫厚油膩的食物,容易導致胃肺火盛。因此,若能調整飲食,吃道清爽的...
冬季吃什麼蒸菜好
養生之道網導讀:冬季吃什麼蒸菜好?冬季養生適合吃蒸菜,因為它原汁原味,保留更多的營養物質。那麼冬季吃什麼蒸菜好?適合冬季食用的蒸菜有很多,如土魷蒸肉餅、蝦醬蒸花肉等。下面小編為您介紹。
冬季吃蒸菜最養生
我國素有“無菜不蒸”的說法。蒸菜保持了菜餚的原形、原汁、原味,能在很大程度上保存菜的各種營養素。比起炒、炸等烹飪方法,蒸出來的飯菜所含的油脂要少得多。炒菜時,油的沸...
冬天吃什麼雜糧?推薦15種粗糧
養生之道網導讀:冬天吃什麼雜糧?冬季多吃五穀雜糧有益身體健康,但雜糧的種類有很多,到底冬天吃什麼雜糧呢?下面小編推薦15種適合冬天養生的雜糧,冬天要多吃哦!
冬天吃什麼雜糧?
五穀雜糧的種類有很多,比如說:秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。根據有關專家的分析,它們相比較而言麵粉和稻米來說,五穀雜糧的營養價值更加豐富,而且有很好的抗癌功效。冬天吃什麼...
冬天洗澡水溫度多少最好
養生之道網導讀:冬天人們總喜歡用很熱的水洗澡,小編告訴你,冬季洗澡水溫過高易休克!那麼冬天洗澡水溫度多少最好呢?洗澡水太熱或太冷都不合適,今天小編為您介紹冬天洗澡水溫度多少最好。
冬天洗澡水溫度多少最好?
許多人怕冷,總希望洗澡水熱一些、久一些,洗起澡來會更舒服。可是,水溫高,蒸發量大,會令皮膚內的水分流失,讓洗澡後皮膚變得乾燥,引起皮膚瘙癢,過熱的水甚至會引起微血管爆裂。
冬...