冬季也要預防泡澡「中暑」
中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特徵的疾病。人們常認為中暑是夏季天氣炎熱時人體在太陽下曝曬才會發生的事，冬季天寒是不會中暑的。其實，既然高溫是中暑的主要致病原因，那麼只要存在高溫環境就有可能發生中暑。為什麼呢?那就要來看看中暑的原因了。
冬季由於室外天氣嚴寒，氣溫低，非常在北方，人們喜歡呆在室內，很多人愛好桑拿或在浴池裡泡澡。泡澡可以解乏，延緩衰老，好處多多，例如瘦身。
但假如使用不當也會發生意外，甚至飽餐後不宜立即洗澡。
非常是在公共浴室，如洗浴時間太長會感到胸悶、無力、呼吸急促、頭暈、出冷汗甚至發生暈厥。這與夏季的中暑原理是一樣的，其原因是浴室內門窗緊閉，室內濕度明顯高於外界，開始時人體會感覺舒適，肌肉放鬆，但浴室內人多，空氣流通差，時間久了，空氣相對渾濁。人若長時間處於此環境中，會使皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內重要器官供血不足而出現一系列症狀，如腦組織缺血缺氧可有頭暈目眩感，冠狀動脈供血不足有胸悶、心悸感，還會有噁心、口乾、四肢無力、呼吸不暢甚至窒息等。若體質較差或年老體弱，本身就有疾病，此時還可能發生暈厥，造成難以預料的後果。
預防泡澡“中暑”，應該做好一定的預備工作。若想在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然後再過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。洗澡的動作也不要太用力，更不要在池中浸泡過久。如感到頭暈、噁心，應馬上到池外躺下休息。此外，還應注重飯後不要馬上洗澡;浴室要注重通風;經期、孕期、飢餓(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒後均不宜泡澡;洗後30分鐘內要適當進食。心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，時間也不宜過長，以不超過30分鐘為宜，水溫也不要過高，應保持在32～35℃。有相關病史者，應在泡澡前服藥或隨身攜帶有關藥物，如硝酸甘油等，最好有親屬陪同。
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