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不愛換床單易得鼻炎

2021年12月21日 中醫常識 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

         養生之道網導讀:即使床單看上去不髒,也遍佈了成千上萬的細菌、毒,如果你懶得換床單,很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病

“人的一生有1/3的時間是在床上度過的,如果床單髒,很可能產生一系列健康隱患。”英國倫敦執業過敏症專科醫師亞當·福克斯博士強調,即使床單看上去不髒,也遍佈了成千上萬的細菌、毒,如果你懶得換床單,很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病

據英國《每日郵報》報道,一項涉及2000人的調查顯示,只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單,近20%的人一個月換洗一次,有的甚至更換頻率更低;半數人覺得床單髒點沒什麼大礙;一半以上的女性不勤更換床單,與此相比,48%的男性每週至少清洗一次床單。

髒床單就是病菌的“大本營”。福克斯博士解釋說:“人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞,其中大部分是在睡覺時脫落的,並累積在床單上。除此之外,人體還會分泌出體液、汗液和油脂,這些代謝廢物會成為塵螨、細菌的溫床。如果人們吸入或接觸了這些塵螨、細菌或者它們的代謝廢物,很可能會引發過敏、哮喘和鼻炎等,嚴重時還會出現濕疹。”

福克斯博士建議,人們應該至少每兩周換洗一次床單。在換洗床罩、床單時,不妨順便用吸塵器或微濕的抹布,將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。如有污漬,可用肥皂塗抹髒處,再用乾布擦乾,才不會漸漸發霉、產生異味。

       換床單後,最好打開窗戶通會兒風,防止更換過程中,因抖動而擴散到空氣中的小顆粒,刺激呼吸道,引起不適。

       換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘,洗後要及時烘乾或晾乾,才能達到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌效果,還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑,但使用時濃度最好低些。如果採用手洗的辦法,可以在冷水中加入適量過氧化氫,也能起到殺菌作用。白天最好在床單、枕頭上蓋一層密緻的床罩,能防菌、防塵。

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