養生之道網導讀：人們健身的主要目的是為了能夠保持完美身材的前提下維護身體健康，因此 ，健身需謹慎進行，對於健身器材羹應該慎用。那麼如何選用健身器材?選擇方法有哪些?
運動的感覺真是好極了。眼下，健身可以說是一種最時尚的生活方式了，我想，許多朋友都和我一樣制定了健身計劃。不瞞您說，為了堅持鍛煉，我們要添置健身器械，這樣就可以不受時間，天氣限制，隨時享受運動的樂趣。
面對...
健身器材選用妙招 「金精火眼」正確選擇
跑步健身 春季戶外要防細菌入侵
養生之道網導讀：春天是戶外運動的最好季節，同時春天也是細菌和病毒的高發季節。人在戶外運動一不小心就會中招。今天小編教大家如何跑步防止細菌侵入人體。
春季戶外跑步該如何呼吸防細菌
俗話說：一年之計在於春。同理，想要一個健康的體魄，在春天也不能間斷，而且要更加勤於鍛煉，因為春天的氣溫非常適合進行健身鍛煉，最適合莫過於在戶外進行跑步鍛煉。一邊享受春天的氣息，一邊進行身體鍛煉，那也是...
警惕10大日常細節 導致心臟猝死
養生之道網導讀：心臟是人體最重要的器官，一旦心臟停止跳動這人也就徹底完蛋了，而心臟病也就成了人類最大的健康殺手。不管是什麼樣的心臟疾病都給健康帶來極大的威脅，那麼心臟病可以預防嗎？日常生活中的哪些事會導致心臟猝死呢？
警惕10大日常細節 導致心臟猝死
心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對於心臟的保護你又瞭解多少呢？每年“心臟猝死”因突發性強、治癒率低，成為奪...
駕車族應盡量喝白開水 強制自己休息
1、開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，以達明目養肝之目的。
2、開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防...
學會三大招，男士也能有美腿
養生之道網導讀：在現在的生活中，愛美不僅僅是女性的特權了，男性也越來越愛美了。如同美腿是我們關注女性的首要標誌一樣，擁有一雙緊實的美腿也是很……
在現在的生活中，愛美不僅僅是女性的特權了，男性也越來越愛美了。如同美腿是我們關注女性的首要標誌一樣，擁有一雙緊實的美腿也是很多男士們的夢想，但是夢想終究是夢想，聽上去好像很難實現一樣，不用擔心，小編教你三大招，讓你也能擁有美腿。
既然...
飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行
養生之道網導讀：飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行 都知道吃牛肉對增肌有著促進作用，可是為什麼呢?原因很多，除了營養價值高之外，口味也是最重要的一環。因為牛肉不管採用何種烹飪方式都能做到營養與口感並存，味道如何變但增加效果不變。
愛好健身的男士們看見歐美男人的健美身材，都是說不出的羨慕和嫉妒，為什麼他們能練出這麼健美的身材，而我們則是那麼的難。其實，只要你注意他們的飲食你會發現...
夏季練太極拳11大注意事項
養生之道網：太極是最適合中老年人練習的武術種類，也是最適合夏季高溫天氣練習的活動，那麼夏季練太極拳注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您總結了夏季練太極拳注意事項，看看你是否忽略了一些養生細節。
太極拳的練習原則是什麼？
太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳是一種溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，並適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、...
健身者 你會科學飲水麼
水是生命之源，我們每個人天天都要飲水，但是您真的瞭解水的作用嗎？您知道怎樣才是科學的飲水嗎？特別是健身愛好者又該怎樣飲水呢？
水雖然不像蛋白質，糖，脂肪那樣直接為人體提供營養，但對生命活動來說，水比其它的營養素更重要。
水對人體的作用是多方面的：
1.水是人體中產生生物化學作用的重要因素；
2.人的生命是依$&*食物和氧氣，都是通過水溶解的媒介傳送到人體各器官中去；
3.人體內各器...
開車族一天一橙子巧排毒
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難...
中醫解說 生病有五因防病有三點
導讀：人為什麼會生病？對於這個問題，我想無數人都問過，而且也有很多人回答過這個問題，今日聽聽中醫如何解釋人生病的原因。以下中醫總結了五個人生病的因素，瞭解了這些因素，可對症進行預防、治療，從而減少疾病的發生。
人為什麼會生病？
自古...