養生之道網導讀：如今的上班族們越來越多的人選擇自帶午餐，經濟實惠，但是，自帶午餐是否安全呢?如何自帶午餐不傷胃?上班族健康帶飯要點是什麼呢?
上班族 如何自帶健康便當不傷胃
現在，很多上班族有中午帶飯的習慣。他們大多是頭天晚上把飯菜準備好存入冰箱，第二天帶到單位吃。按照“吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍”的說法，隔夜菜在細菌的分解作用下，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸...
上班族如何自帶健康便當不傷胃
職業女性保護健康七必備
養生之道網導讀：白領們每天忙於工作，身體處於高度忙碌和緊張的狀態，健康時常岌岌可危，尤其是對於職業女性來說。那麼，但是，職業女性們的一些生活習慣都是自己自作自受的結果。那麼，職業女性保健措施有哪些?健康白領守則是什麼?
職業女性守護健康七必備
一要工作負荷適當。
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態...
小管牙膏 更益牙齒健康
養生之道網導讀：很多家庭都會選擇使用大管(125克以上)牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更划算，而且能用很長時間。但全家人一起用同一管牙膏會對口腔健康造成威脅！
其實，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點：
一、一管牙膏不要用太久。因為牙膏使用時...
如何健康減肥 史上最簡單的減肥方法
養生之道網導讀：如何健康減肥?減肥方法再多，我們建議大家不要急於求成的去減，其實減肥是慢功夫，操之過急，不僅效果不好，還容易反彈。但是減肥也……
如何健康減肥?減肥方法再多，我們建議大家不要急於求成的去減，其實減肥是慢功夫，操之過急，不僅效果不好，還容易反彈。但是減肥也必須要找到健康減肥方法。身體是革命的本錢，不要因為減肥而影響到身體的健康。
那如何健康減肥呢?提供給大家史上最簡單...
「春捂」把握時機讓寶寶健康過春天
春捂要把握時機溫度在24～48小時是春捂最佳時機，許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與溫度密切相關，媽媽一定要做好準備工作，要適當給寶寶增減添衣物，讓寶寶健康過春天。
明確氣溫
當晝夜溫差大於8℃時就需要捂一捂了。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
捂多久
氣溫回冷時增加的衣物，在氣溫回升後不能立即脫掉，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應。
捂...
減脂要雙「氧」齊下，有氧更健康
養生之道網導讀：現在減肥的方法很多，單單是運動就有有氧運動和無氧運動，而那些減肥人士們即使堅持不懈的進行運動減肥，也沒有多大的成效，所以在這……
現在減肥的方法很多，單單是運動就有有氧運動和無氧運動，而那些減肥人士們即使堅持不懈的進行運動減肥，也沒有多大的成效，所以在這裡小編要介紹比較新穎的方法：有氧運動和無氧運動雙管齊下減肥。
有氧運動和無氧運動有什麼不同？
有氧運動能消除脂肪...
〞靜界瑜伽〞的六大健康好處
還沒有從“年”味裡走出來嗎？是不是多少有點節後綜合征，對待工作需要一個過渡期，就讓瑜伽運動率先將我們的身心調動起來，快樂而健康地去面對吧。從創立至今，靜界一直遵循“最正宗的瑜伽，最真傳的老師，最有效的課程，最和諧的環境”的定位，一直專一經營“瑜伽”，儘管曾歷經市場風險和誘惑，但從未動搖對專業瑜伽培訓的堅持和努力。靜界瑜伽館內沒有跳操、沒有拉丁&he...
辦公室瑜伽保健康
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。
A、上班準備，提神醒腦的練習
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。
2.交替呼吸法...
3種鞋子威脅孕媽媽足部健康
孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡。
而且很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。而在其一天當中的腳部圍度變化（...
夜班族健康做好「夜貓子」
養生之道網導讀：如今的白領們熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人們也都知道熬夜對於身體的危害，那麼，如何健康熬夜呢?熬夜者的健康飲食手冊是什麼呢?熬夜注意事項有哪些?
白領“夜貓子”也可以健康做
1、飲食
加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、水果等，並經常吃些核桃、大棗、桂圓、花生等乾果，可以起到抗疲勞的功效。
2、鍛煉...