養生之道網導讀：我們每天都要吃米飯，但是你會吃嗎？你確定自己吃的夠健康嗎？怎麼吃米飯才正確健康？下面小編給大家介紹健康吃米飯四大原則，可助你控糖防衰老哦。
米飯的營養價值
“淡粗亂色” 科學吃米飯控糖防衰老四黃金準則
米飯是最常見的主食，我們每個人每天都會吃米飯。這個再常見不過的飲食主體，你可知道在食用的時候也是有原則和講究的。遵循四大原則，讓米飯更健康...
吃米飯四黃金準則控糖抗老
適宜春季養生的蔬菜
養生導讀：春風吹又生的春季，適宜多點吃一些新鮮的蔬菜水果類食物，哪些是適宜春季養生的蔬菜呢?很多人以為春季什麼蔬菜都適合吃，其實不是這樣的，春季進食是有講究的。
菠菜是春季首選蔬菜：
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，2000年前已有栽培。後傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿...
飲食指導 各種水果的減肥原理
養生之道網導讀：飲食指導 各種水果的減肥原理，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
對於女人來說減肥就是一個十分重要的工作，我們很多時候都在研究減肥的方法，當然也一直在尋找健康的方法，很多人都會採用水果減肥方法，今天我們就給大家說說各種水果的減肥原理...
冬季吃什麼養生 六類食物要多吃
養生導讀：冬季吃什麼養生？冬季飲食的重點是暖胃御寒，無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。具體冬季吃什麼養生呢？小編為你盤點冬季養生要多吃的六大類食物。
冬季吃什麼養生？
冬季吃什麼養生——蔬菜類
1、冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調，也可輔以食用菌...
高考來襲 高三學子如何飲食保健康？
養生之道網導讀：高考來襲，高三學子如何飲食保健康？備戰高考，對高三學子的體力和腦力來講，都是巨大的考驗，愛子心切的父母們恨不得孩子把最好的補品、最有營養的美食都填進肚子裡，這樣做科學嗎?不贊同高三學生盲目食用保健品，均衡飲食，適當增加維生素A、優質蛋白攝入量便足以應對高考複習。
飲食衛生不可鬆懈
談及高三學生的飲食注意事項，陳京萍首先強調的便是飲食衛生問題。春夏之交，大量瓜果...
龍眼養生食譜 營養美味補氣血
養生之道網導讀：女人天生就比較嬌弱，容易貧血，因此日常生活中，應該時不時的補補血。那麼如何補血呢？吃什麼補血？補血的食物有哪些？今天小編給大家推薦一些龍眼補血食譜，以及女人補血其它方法，趕快到下文看看瞭解下吧。
補血湯
六龍眼補血食譜 營養美味補足氣血
龍眼為果中之神品；其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。
龍眼其營養豐富，藥效顯著，在醫...
初冬吃什麼預防感冒
養生導讀：到了初冬，你首先要做的是預防感冒。初冬吃什麼預防感冒，你知道嗎？不少食物能提高你的免疫力，有效對抗感冒。那麼初冬吃什麼預防感冒呢？下面小編向你推薦18種防感冒食物。
初冬吃什麼預防感冒？
1、西蘭花
被稱為“蔬菜皇冠”的西蘭花含有豐富的維生素C，可增強肝臟解毒能力，並提高機體免疫力，防止感冒和壞血病的發生。此外，白色花菜也有相同功效。西蘭花具有強效抗氧化作用，搭...
2012年不同食物營養價值大發現
養生之道網導讀：每種食物都是有營養的，也許有的營養價值很高，有的卻很少。不同的食物它的營養價值也是不一樣的。這些食物都是有哪些營養價值啊？下面小編就和大家一起來看看不同的食物都是有什麼樣的營養價值的。
2012年營養發現
英國《每日郵報》刊登了一組測試題，回顧了2011年的營養新發現。
1．哪種食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒還是伏特加？
答案：葡萄酒。英國東英吉利大學和倫敦大學國王學院...
養肝明目必喝10款湯
養生之道網導讀：想要眼睛明亮、不乾澀，養肝明目湯要常喝！你知道養肝明目湯有哪些做法嗎？今天小編為您介紹養肝明目必喝的10款湯，常喝讓你遠離近視、眼睛更有神！
養肝明目湯
1、杜仲豬肝湯
材料：杜仲5克，豬肝350克，姜10克，清湯600克，青蔥15克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。
做法：杜仲洗淨，豬肝切片汆水，薑蔥切段待用。取淨鍋上火，放入清湯、杜仲、薑片、豬肝，大火燒開轉小火燉30分鐘調味...
蘿蔔的營養價值和做法
養生之道網導讀：胡蘿蔔一直是深受人們喜愛的食物之一。它含有豐富的胡蘿蔔素。而且在烹飪的過程中蘿蔔素損失的非常少。下面小編就給大家介紹幾款美味又營養的胡蘿蔔保健食譜吧！
蘿蔔的營養價值
胡蘿蔔保健食譜
胡蘿蔔是一種營養豐富，老幼皆宜的好蔬菜，譽稱“小人參”。胡蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿蔔中首先發現。更可貴的是，胡蘿...